Pravilo šest minuta za veći užitak.
Neki ljudi vole dugu predigru, dok drugi vole da se odmah "bace na posao". Bez obzira na to gdje pripadate - čini se da je najbolji način da poboljšate svoj seksualni život - vrlo jednostavan!
No suprotno ustaljenom mišljenju da je to moguće postići isprobavanjem poza iz Kama Sutre, naporima da seks bude čest ili pak da duže traje - istraživanje koje je naručila kompanija Trojan Condoms otkrilo je da je ključno onih šest minuta prije seksa, prenosi The Sun.
Naime, šestominutno seksualno pravilo i njegovo poštovanje može značajno poboljšati vašu vezu, zaključili su istraživači iz studije u kojoj je učestvovalo 1.500 Kanađana.
U osnovi, pravilo kaže da bi ljudi trebali provesti najmanje šest minuta uživajući u nježnostima prije spolnog odnosa, poput ljubljenja, maženja i drugih vrsta predigre. Naime, u poređenju s onima čija je predigra bila kraća ili je nije bilo, oni čija je trajala šest minuta ili duže rekli su da su se puno bolje osjećali nakon seksa.
Rezultati su pokazali da su učesnici koji su pratili pravilo rekli da su nakon spolnog odnosa bili “vrlo seksualno zadovoljni”, a taj se broj znatno povećao (56 odsto muškaraca i 55 odsto žena) kada se par mazio i nakon seksa.
Posebno presudno za žene
Utvrđeno je da je pravilo od šest minuta posebno važno za seksualno iskustvo žena, jer je 61 odsto učesnica izjavilo da bez njega ne mogu postići orgazam. Muškarci su saglasni da je poštovanje pravila od šest minuta stvari učinilo ugodnijima, ali većina je bez obzira na to mogla doživjeti orgazam.
Govoreći o studiji, profesor seksualnosti Robin Milhausen sa Univerziteta Guelph naglasila je kako je važno ne žuriti sa seksom.
"Posebno u heteroseksualnim vezama, glavni događaj je sama penetracija. Često zaboravljamo na priliku koja dolazi od vezivanja nakon seksa. Ranjivi smo, osjećamo se opušteno, osjećamo se stvarno povezano, i tako, to je savršeno vrijeme za intimnost koje može dovesti do većeg seksualnog zadovoljstva", objasnila je.
"Šest minuta je kritično vrijeme. Ljudi koji su najzadovoljniji u njihovim susretima rade razne aktivnosti. To je jednostavna stvar koju ljudi mogu učiniti u svojim vezama, a koja ne košta ništa", zaključila je.
Kako se razvija ljubav između mame i bebe?
Kada se jednom povežete sa vašom bebom, ta veza će trajati zauvek, samo će se odnosi menjati sa godinama...
Naučnici koji se bave razvojem dece, otkrili su koji fiziološki i hemijski faktori doprinose razvijanju veze između roditelja i beba. Istraživanja objašnjavaju zašto su bebe tako zavisne od roditeljske ljubavi, šta je to što uzrokuje da se na prvi pogled zaljubimo u svoje dete, i zašto ljubav koju roditelji osećaju nikada ne prestaje - uprkos činjenici da nas naša deca nekada nerviraju više nego bilo ko drugi. Veza između roditelja i dece se godinama menja, ali značaj i važnost tog odnosa nikada ne blede.
Osećanja u prenatalnom periodu
Nemojte da se iznenadite ako osetite ljubav prema bebi još dok je u stomaku. Kako se približava terminLjubav i razmaženost
Nemoguće je bebu razmaziti ljubavlju. To što joj poklanjamo pažnju i nežnost, što je mazimo, ljuljamo i volimo - može samo da utiče na njen pravilan psihički razvoj. Zahvaljujući ljubavi koju bebi pružaju roditelji, kod nje se razvija poverenje i osećaj sigurnosti, a to je nešto najdragocenije što možemo da joj damo.za porođaj, vaš mozak proizvodi sve više i više oksitocina - hormona koji, između ostalog, podstiče razvoj majčinskog instinkta. Oksitocin je poznat i kao hormon ljubavi, a kod trudnica ima ulogu da smanji stres prilikom porođaja.
Beba takođe uspostavlja vezu sa vama još dok je u stomaku. Istraživanja su pokazala da bebino srce kuca brže kada čuje majčin glas. Naime, na mamin glas i njene otkucaje srca, beba se navikava još u materici. Baš zato, kada se rodi, beba se najprijatnije oseća pored svoje mame.
Hormoni ljubavi
Kada bebica dođe na svet, vi ćete kao novopečena mama biti "preplavljeni" oksitocinom. Nežne tate
Ni tate nisu "imune" kada je u pitanju rođenje njihovih beba. Kod njih se oksitocin luči pri prvom pogledu na bebu, a mnoge tate kažu da su prililikom tog prvog susreta bile ophrvane emocijama. Mnogi očevi se iznenade jer ne očekuju da će tako reagovati, a još manje očekuju da se u njima probudi tolika nežnost.Kada je u pitanju porođaj, oksitocin pre svega ima ulogu da vam pomogne da brzo zaboravite porođajne muke, i da se što pre sa pažnjom i ljubavlju posvetite svom mezimčetu.
Međutim, oksitocin nije jedini hormon ljubavi.
Dopamin, koji je glavni "sastojak" osećaja zadovoljstva, takođe igra veliku ulogu u povezivanju sa detetom. Kada grlite, ljuljate ili hranite vašu bebu, i kod vas i kod nje se luči ovaj hormon. Dok vi uživate zahvaljujući lučenju dopamina, on za vašu bebu ima još veći značaj, jer doprinosi emotivnom vezivanju bebe za vas.
Šta ako se veza ne uspostavi odmah?
Ipak, postoje i mame koje na samom početku nisu u stanju da osete ogromnu ljubav prema svojoj bebi. One su, uglavnom, imale stresan ili iscrpljujući porođaj, dok su neke sasvim drugačije zamišljale svoj porođaj, pa kod njih dolazi do privremenog razočarenja.
Krvna veza nije najvažnija
Usvojena deca i njihovi novi roditelji takođe mogu da osete dobrobiti oksitocina i dopamina. Iako lučenje ovih hormona kod majki nije izazvano fizičkim stanjem (porođajem), pogled na bebu i osećaj da je ona sada njihova briga, takođe podstiče lučenje oksitocina i dopamina.Međutim, pre ili kasnije, svaka mama će se zaljubiti u svoje dete. Može se desiti da mame u početku imaju strah da nose ili kupaju bebu, ali kako dani prolaze - tako će kod njih da raste samopouzdanje, a veza sa bebom će sve više da se produbljuje.
Ukoliko se beba rodi prevremeno, vrlo je važno da mama provodi što više vremena pored nje. Čak i ako je beba u inkubatoru, ona može da oseti svoju mamu, da čuje njen glas - to je ono što joj izuzetno prija. Takođe, ako je mama imala carski rez i ne može da podiže bebu, onda tata treba još više da se uključi i preuzme i te obaveze. Bebama je svaki fizički kontakt, pre svega dodir kože na kožu, od neprocenjivog značaja.
Pažnja pojačava osećaj bliskosti
Vremenom, ljubav sve više raste - i za vas, i za vašu bebu. Na samom početku, beba još uvek nije u stanju da raspozna vaš lik, ali je ipak u stanju da vas oseća i prepoznaje. Kada malo poraste, uživaće u osmesima koje joj upućujete. Međutim, tek kada napuni sedam-osam meseci, uspostavlja se snažna emotivna veza između nje i ljudi koji su joj važni. Beba se u tom periodu oslanja na one osobe koje joj poklanjaju pažnju, koje je hrane, umiruju kada plače, menjaju pelene, ili su samo tu da se sa njom igraju. Kada mama izađe iz prostorije, beba će se pitati gde je to otišla, i obradovaće joj se kada je ponovo vidi. To nije ljubav kako je mi definišemo, ali je to ipak najjača emocija koja je bebi poznata.
Manja Perić Mitić
Kakve muškarce žene vole?
Ako je zaista ovo istraživanje tačno, koje je objavio The Sun, i ako vaš muškarac ima smeđe oči i bradu, trebalo bi da ste velika srećnica.
Istraživanje koje je objavio The Sun navodi da su u 73 odsto slučajeva žene bile zadovoljne partnerima koji imaju bradu. Nije potrebno da bude sređena, samo da je brada.
Upitnik koji su popunjavale žene na sajtu onbuy.com u rezultatima trebalo je da pokaže koji atributi kod muškarca su pokazatelj da je dobar u krevetu.
Na vrhu liste su se našla - široka ramena, tetovažen na ramenu, guste obrve i muškarci koji imaju jaku bradu, kao i muškarci koji imaju mala stopala i oni koji nemaju kosu.
Ipak, najviše glasova i procentualno najbolje stoje muškarci sa gustom kosom, smeđim očima, širokim ramenima i bradom ili tetovažom.
Sa najmanje glasova su muškarci koji imaju plave oči, velike šake, visoke jagodice i nose naočare za vid.
(blic.rs)
Zašto veza nikako da se desi?
Ako ste zapeli sa muškarcem koji malo bi pa malo ne bi, u ovome bi mogao biti problem.
Na pravom mjestu u pogrešno vrijeme
Ako vam se u životu pojavio iz vedra neba nakon čega ste par puta izašli zajedno i savršeno se zabavili, a potom je nestao isto kako se i pojavio, velika je vjerovatnoća da to nema nikakve veze sa vama te da itekako ima veze s lošim tajmingom. Vjerovatno vas je jednostavno upoznao u pogrešnom trenutku.
Zauvijek dijete, ali na potpuno pogrešan način
Itekako je moguće da ste naišli na potpuno nezrelog tipa. Ako ima dobro srce, možda mu jednog dana pružite drugu šansu. Naravno, kada odraste. I naravno, ako bude imao sreće da dobije drugu šansu.
Nedovoljno dobar klik
I to je potpuno ok, jer vi niste savršeni za svakoga jednako kao što nije svako savršen izbor za vas. Mala je vjerovatnoća da ćete nakon samo par sastanaka pronaći onoga koji vam odgovara.
Jak na riječima, slab na djelima
Frajeri koji vam obećavaju brda i doline, a ne ispunjavaju svoja obećanja, stoput su gori od frajera koji se ne obvezuju ni na šta. Ako s jedne strane imate potpuno iščezavanje, a s druge nastavak petljanja s frajerom koji koji vam sve vrijeme govori stvari koje želite čuti, ali koje on ne misli, vjerujte da je ovo prvo puno bolja opcija.
Poštovanje ne postoji u njegovom vokabularu, niti bontonu
Ako na čin nestanka gledate kao na izraz nepoštovanja, onda biste trebali osjećati olakšanje. Jer vas on očigledno ne bi tretirao sa onoliko poštovanja koliko smatrate da zaslužujete. A ako ne zna za poštovanje, onda je bolje da ste to saznali na vrijeme.
Niste jedini (ili dovoljno) važni
Naravno da postoje brojni faktori koji utiču na njega i vas dvoje, a o kojima vi vjerovatno nemate pojma. Kao npr. bivša cura, šef koji mu nameće nebrojene poslovne zadatke, a možda postoji još jedna nova cura koja mu je pored vas zapela za oko. Možda se između vas dvoje dogodila hemija, ali je jednako moguće da se s nekim drugim dogodila još jača.
Muškarac bez hrabrosti
Vi biste se vjerovatno osjećali bolje da vas je nazvao ili vam poslao poruku i jasno dao do znanja da nije spreman za vezu, da se pomirio s bivšom ili da mu se svidjela neka druga, no frajeri često preferiraju bijeg umjesto razgovorom. Bilo da im je neugodno objašnjavati njihove osjećaje ili da smatraju da vam to ne duguju, bijeg nije toliko neobična pojava u muškom svijetu.
Šta se događa u vašem tijelu kad ste zaljubljeni?
Naše tijelo savršeno dobro zna kad nas obuzme ljubav. Pogledajte na koje sve neobične, pa i smiješne, načine ono reaguje kad smo ozbiljno zaljubljeni.
1/5 sekunde je dovoljna
Iako je oko te teze bilo dosta sporova i nedoumica, čini se da ljubav na prvi pogled ipak postoji. Naime, zaljubljivanje aktivira čak 12 područja mozga, otkriveno je u istraživanju objavljenom u stručnoj publikaciji "Journal of Sexual Medicine". Rezultat? Da ste zaljubljeni, možete da "znate" već u roku od jedne petine sekunde.
Srce usporava ritam
Zaljubljenost utiče na količinu mnogih hormona u tijelu. Posljedica - dolazi do snižavanja krvnog pritiska i usporavanja ritma rada srca.
1 sat sna manje
Više različitih studija došlo je do istih rezultata kad je riječ o spavanju i zaljubljenosti: svi zaljubljeni ispitanici uključeni u te studije izjavili su da gube najmanje jedan sat noćnog sna otkad su se zaljubili. Prema analizama tih studija, objavljenim u stručnoj publikaciji "Journal of Adolescent Health", naučnici smatraju da zaljubljene noću drži budnim razmišljanje o osobi koju vole.
Postajemo zaboravni
Kad smo sasvim obuzeti nekom osobom ili, što bi se reklo, zaljubljeni "do ušiju", naš mozak počinje da otpušta veće količine oksitocina, tzv. hormona ljubavi. On intenzivira osjećaj povezanosti, no s druge strane može da oslabi sposobnost pamćenja. Dakle ako smo zaljubljeni, to je objašnjenje za svojevrsnu odsutnost duha i zaboravnost.
Ljubomora izlazi na videlo
Čini se da tu jednostavno nema pomoći: kad smo zaljubljeni i vidimo voljenu osobu da razgovara s drugom ženom ili muškarcem, ljubomora jednostavno izbija na površinu. Nedavno sprovedeno istraživanje na Univerzitetu na Floridi pokazalo je da nas ljubav čini previše zaštitnički raspoloženim prema našim partnerima i partnerkama.
Manje grčeva i bolova
Istraživanje sprovedeno na "University School of Medicine" u Stanfordu, pokazalo je da ljubav aktivira neke nervne receptore u mozgu koji djeluju poput lijekova za ublažavanje bolova. Stoga grčevi i bolovi koje je osoba prije osećala, kad se zaljubi, nestaju ili se barem ublažavaju.
Sve ima slađi ukus
U jednom istraživanju, objavljenom u stručnoj publikaciji Američkog udruženja psihologa, studenti-ispitanici imali su zadatak da pišu o svojim ljubavima, a zatim su dobili različitu hranu i pića da ih isprobaju. Bez obzira na to kakva je hrana zapravo imala ukus, svi ispitanici došli su do istog zaključka - da sve ima nekako slađi ukus nego inače.
Teže se koncentrišemo
Istraživanje objavljeno u časopisu "Motivation and Emotion" pokazalo je da, zato što neprekidno razmišljamo o našem partneru ili partnerki, zaljubljenost može da smanji našu sposobnost koncentracije. Zbog toga se teže usredsređujemo na specifične zadatke.
Ton glasa postaje viši
Kad žene razgovaraju s muškarcem koji im je privlačan, često govore višim tonom nego inače. To tvrdi istraživanje objavljeno u stručnoj publikaciji "Journal of Evolutionary Psychology".
Ljubav učvršćuje kosti
Ljubav ima i sasvim neočekivane efekte. Naučnici su, naime, otkrili vezu između parova koji su u srećnom braku i zdravijih i čvršćih kostiju.
Srećni smo i euforični
Endorfin je poput prirodnog morfijuma u našem tijelu, a kad smo zaljubljeni, dolazi do njegovog pojačanog lučenja. Učinak je jednak kao učinak heroina ili opijuma: izaziva stalan osjećaj sreće i euforije, piše Živim.hr.
Zaljubljenost je poremećaj?
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Pizi pokazalo je da je nivo serotonina u novozaljubljenim osobama jednaka količini serotonina kod pacijenata s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. To objašnjava zašto neprekidno razmišljamo o partneru ili partnerki, zašto imamo potrebu da neprekidno budemo uz njega/nju, da znamo šta radi, gde je...
izvor: Nezavisne novine
Kako da postanete bolji suprug!
Nemojte čekati da vas supruga zamoli da nešto uradite - osvijestite se i preuzmite odgovornost! Svaki supružnik ima svoje prednosti i područja u kojima ima prostora za poboljšanje.
"Ne postoji čarobni napitak koji će svakog muškarca učiniti savršenim mužem. Međutim, kao bračni terapeut koji redovno sarađuje sa parovima na poboljšanju njihovih odnosa, definitivno mogu reći da postoje određeni alati i vještine koje bi svi oženjeni muškarci trebali imati kako bi bili dobri partneri", napisala je Kiaundra Džekson, bračni terapeut.
Evo ih samo nekoliko:
Postavite sebi ovo pitanje: "Kako te mogu bolje voljeti ove sedmice?"
Želje i potrebe čovjeka se mogu redovno mijenjati. Važno je provjeriti to kod svoje supruge kako biste saznali šta im treba da biste ih bolje voljeli. To može biti pomoć oko djece, masaža leđa, više maženja ili jednostavni kratki poziv za vrijeme dana kad ste odvojeni. Postavljanje pitanja ne samo da im omogućava da vam direktno kažu kako postati bolji suprug, već im daje do znanja da vam je stalo.
Poljubac od šest sekundi
Znam o čemu razmišljate: Ko računa koliko dugo se ljubi?
Pa, možda je to nešto za isprobati. Podijeliti ovakav poljubac nije isto što i samo dodirivanje usnama. Poljubac od šest sekundi dovoljno je dug da se vaša supruga osjeća željeno. Nije dovoljno dugo da dođe do seksualnog uzbuđenja, ali jasno pokazuje privlačnost koju oboje dijelite jedno prema drugome. A mogao bi biti i dobra uvertira u seks kasnije tog dana koji je puno vjerovatniji nakon ovakvog poljupca.
Razgovarajte o tome kako ste se upoznali
Kada ste zadnji put razgovarali sa suprugom o tome kako ste se upoznali? Porazgovarajte o tome gdje ste se i kada upoznali, kakav je bio vaš prvi sastanak. Ponekad je važno podsjetiti sebe (i svoju suprugu) zašto ste se uopše odlučili vjenčati.
Govorite njihov ljubavni jezik
Poznavanje i korištenje ljubavnog jezika supruge može vam uštediti puno vremena. Prema bračnom savjetniku dr Gariju Čapmanu postoji pet glavnih ljubavnih jezika: riječi potvrde, fizički dodir, djela služenja, kvalitetno vrijeme i pokloni. Obavezno pokažite ljubav supruzi onako kako ona želi biti voljena, a ne onako kako vi želite biti voljeni. Možda vi volite dobijati poklone, ali sve što ona želi je zagrljaj!
Naučite jezik izvinjena svoje žene
Jeste li uopše znali da postoji jezik izvinjenja? Slično jeziku ljubavi, jezik izvinjenja osobe je specifičan način na koji voli primati izvinjenja. To je važno kada se bavite rješavanjem sukoba i može biti odlučujući faktor kada pokušavate prevazići neke nesuglasice. Ako ne znate kako vaša supruga voli primati izvinjenja, otvorite razgovor o tome kako biste vidjeli šta smatra značajnim.
Preuzmi odgovornost za svoje greške
Nije za sve kriva jedna strana! Ponekad ste vi ti koji stvarate probleme ili barem oboje pridonosite određenom problemu. Izuzetno je važno preuzimanje odgovornosti za svoje ponašanje. Ako nikada ne preuzimate odgovornost, to je kao da ste rekli da ste savršeni i da nikad ne griješite. Svi znamo da to nije istina. Stvorite naviku prihvatanja svoje greške i izgovaranja ove tri snažne riječi: Žao mi je.
Ne pretpostavljajte
Ponekad biste mogli pomisliti da toliko dobro poznajete svoju suprugu da znate kako će se osjećati u bilo kojoj situaciji. Ali kad pretpostavite o čemu razmišlja vaša žena, to otvara vrata za sukobe i stres - jer joj možda nećete dati prostora da vam kaže šta joj se stvarno događa u glavi, a mogu i shvatiti situaciju na način da moraju birati između vašeg načina ili ničega. Da biste izbjegli pretpostavke, sve što trebate je biti znatiželjan. Postavljajte pitanja, dobijajte dodatne informacije i pobrinite se da je komunikacija između vas i supruge jasna.
Oprostite - što prije i često
Uvijek kažem da je brak dvoje ljudi koji su jako dobri u opraštanju jedno drugome. Ako partneru ne možete oprostiti sitnice koje je učinio, imaćete sve više problema i nesuglasica.
Nastojte razumjeti, a ne složiti se
Vi i vaša supruga nećete uvijek imati isti pogled na stvari, na primjer kad je riječ o raspodjeli odgovornosti kod kuće, ličnim ciljevima, finansijama, roditeljstvu i sličnom.
Ilustracije ljubavnih parova
Vaš bi cilj trebao biti razumjeti njihovu perspektivu i zašto vjeruju u ono u šta vjeruju, umjesto da ih pokušate pridobiti na svoju stranu. Kad postoji razumijevanje među partnerima, lakše je doći do kompromisa i zajedno tražiti rješenja koja će svima odgovarati.
Priuštite svojoj ženi vrijeme za nju samu
Nije poenta da ste non - stop zajedno. Zdravo je da parovi neko vrijeme provode i odvojeno. Priuštite vašoj supruzi da se udalji od vas (i djece ako ih imate) što će joj dati vremena da se opusti, uživa u miru i tišini i na kraju, osvježena se vrati kući. Provođenje vremena s prijateljima ili slobodan dan koji će iskoristiti za sebe svakog bi napunio energijom.
Pomozite sa osmijehom
Svima nam je povremeno potrebna pomoć. Bez obzira govori li to vaša supruga ili ne, vaša je odgovornost obratiti dovoljno pažnje supruzi da znate kad treba uskočiti. To može biti pranje odjeće, pomoć djeci u virtuelnoj školi, kuvanje obroka, pranje suđa ili čišćenje. Bez obzira koji je zadatak, odgovornost treba podijeliti kako se vaša supruga ne bi osjećala preplavljeno.
Suočite se sa vlastitim problemima
Ne mogu vam reći sa koliko sam parova radila koji misle da imaju problema u vezi, dok u stvarnosti problem u vezi postoji samo zato što oni sami sa sobom imaju probleme. Ako imate problem sa organizacijom, slušanjem, empatijom, samopoštovanjem, novcem, čistoćom - to su pojedina područja na kojima treba što prije poraditi na vlastitom razvoju. I upamtite: Uredu je potražiti stručnu pomoć ako vam je potrebna!
Uzmite pauzu od tehnologije
Provedite neko kvalitetno vrijeme sa svojom suprugom bez telefona, prenosnih računara i tableta koji vam mogu odvratiti pažnju od partnera. Neka vam bude zadatak provesti zajedno najmanje 15 minuta dnevno bez tehologije.
Preuzmi vođstvo
Nemojte čekati da vas supruga zamoli da nešto uradite - osvijestite se i preuzmite odgovornost! Svaki supružnik ima svoje prednosti i područja u kojima ima prostora za poboljšanje. Preuzmite vođstvo u područjima u kojima ste dobri i koja sa lakoćom obavljate. Ako ste dobri u finansijama, napravite kućni budžet i vodite računa o troškovima te postavite finansijske ciljeve, kao na primjer planiranu štednju za 12 mjeseci. Ako volite čitati pomozite djeci sa lektirama. Vjerujte mi, ovo će ublažiti toliko stresa i olakšati stvari u vašem braku.
Pazite na zdravlje
I ne samo na vaše fizičko zdravlje - uključimo i vaše mentalno, emotivno i duhovno zdravlje. Prije svega, divno je kad neko pokušava poboljšati sva područja svog života. Ali isto tako, vaše pojedinačne borbe u bilo kojem području vašeg života mogu se preliti u vaš brak i izazvati dodatne problema. Na primjer, ako se jedan partner bori sa depresijom, ali nije voljan potražiti stručnu pomoć, situacija nesumnjivo može uticati na drugog partnera, vezu i cijelu porodicu.
Zaključak
Postepeno uključivanje gore navedenih malih promjena sa vremenom može dovesti do dugotrajnih rezultata. Možda već radite neke od ovih stvari (što je sjajno!), a druge su vam možda potpuno nove ideje.
Bez obzira gdje se našli, uvjerena sam da stvaranje i pridržavanje ove kolekcije malih poboljšanja u vezi može promijeniti vaš odnos na bolje. To je poput građenja mišića: Što više ih koristite, to postajete jači piše Majnd Bodi Grin.
(24sata)
Pet koraka koji će vam povećati želju za seksom
Protekla godina je u životima mnogih ljudi ostavila traga i na seksualnom životu.
Jedno istraživanje provedeno na 900 odraslih Britanaca pokazalo je da tokom lockdowna 60 odsto ljudi nije imalo polne odnose ili se bavilo seksualnom aktivnošću (uključujući i masturbaciju) čak ni jednom sedmično, prenosi portal Zadovoljna.hr.
Prema riječima stručnjaka, više je razloga zbog kojih u trenutnoj situaciji kod ljudi izostaje želja za seksom.
Između ostalog, trenutna situacija može uticati na naše mentalno zdravlje i na to da se osjećamo izolovano, nemotivisano i bez energije. Sve to ima uticaj i na sekusalni nagon.
On se može razlikovati u zavisnosti od našeg okruženja i načina na koji provodimo vrijeme, a ako najviše vremena provodite u svom domu, velika je mogućnost da će vaš libido biti nizak.
Kod nekih žena uticaj na libido mogu imati i neke metode kontracepcije. Ako sumnjate na to, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Naravno, svačiji seksualni nagon je drugačiji i ne postoji nešto što se može nazvati "normalnim libidom". Ipak, ako želite povećati vaše seksualne apetite postoje neke stvari koje možete učiniti.
1. Vježbajte
Učinkovit način za prirodno pojačavanje polnog nagona je vježbanje. Redovni kardio i trening snage pomoći će vam u povećavanju izdržljivosti, popraviti raspoloženje i povećati libido. Može vam pomoći i ako se borite s problemima koji se tiču samouvjerenosti.
2. Fokusirajte se na mentalno zdravlje
Pokušajte umanjiti stres što je više moguće. U trenutnoj situaciji i izazovima s pandemijom to je teže nego inače, ali stres je jedan od glavnih faktora koji stoje iza sniženog polnog nagona. Uznemirenost i tjeskoba naime ne idu ruku pod ruku sa željom za seksom.
Ako ste pod stresom pokušajte utvrditi što ga uzrokuje i promijeniti situaciju što može imati povoljan uticaj i na vašu želju za seksom.
3. Razgovarajte s partnerom
Komunicirajte s partnerom o tome kako se osjećate i provjerite možete li napraviti nešto zajednički kako biste povećali želju za seksom. Opcije koje vam mogu pomoći su i kupovina pomagala, isprobavanje novih stvari... Sve to može vam pomoći da promijenite situaciju. Iskrenost je najbolji način za rješavanje problema i puno bolje ćete se osjećati ako partneru otvoreno kažete kako stvari stoje.
4. Razmislite o promjenama u načinu života
Smanjite loše navike poput pijenja alkohola ili pušenja te se usredotočite na uravnoteženu prehranu s puno svježeg voća i povrća. Takođe, važno je i piti puno vode jer dehidracija takođe može utjecati na libido, a vi se možete osjećati umorno i bez energije.
5. Pokušajte uvesti raspored seksa
Odvojite vrijeme za bliskost s partnerom. Iako vam se zakazivanje termina za seks može učiniti zamornim i nimalo spontanim, to je sjajan način da obezbijedite ono neophodno zajedničko vrijeme za partnera i vas tokom kojeg se i vaš libido može pokrenuti. Pokušajte zakazivati temine za seks jednom sedmično ili jednom svake dvije sedmice ako smatrate da vam je jednom sedmično previše za početak.
Ljubav za koju treba moliti nije ljubav
Ljubav koja je milostinja nije ljubav, to je nedostatak dostojanstva i poštovanja sebe. Zato što voljeti nekoga znači brinuti se o njemu ne izazivajući mu bol i patnju. Zbog toga se treba kloniti lažnih ljubavi i poštedjeti sebe bola, inače to znači da ne volite. Voljeti je, prvi korak ka življenju ljubavi na pravi način, kako ne biste upali u manipulaciju ili maltretiranje. Vjerovatno kada se nalazimo u takvoj situaciji, mislimo da je patnja neizbježna, ali u stvarnosti to nije tako.
Svako ljudsko biće je u stanju da prevaziđe sebe samog, kako bi spriječilo da drugi iskoriste njegova osjećanja, i da procijeni da li je takve odnose bolje zatvoriti, jer ne nude nikakvu radost, ni mir, ni lični rast.
Žaljenje što nas ne vole oni koje volimo
Shvatiti da neko koga volimo nas ne voli i reći zbogom zauvijek, ili shvatiti da neko ne pokazuje pažnju i naklonost koju zaslužujemo, to zahtijeva period “žalosti”. Zahtijeva od nas da stvorimo lični prostor da bismo razumjeli šta nam se dogodilo.
Period za razmišljanje i prevazilaženje, jer bol koji osjećamo kada shvatimo da neko ne voli nas, oslobađa emocije koje mogu da nas jedu iznutra. Smatramo da je ta osoba izdala naša osjećanja i poigrala se našom sposobnošcu da volimo.
Dajmo sebi malo vremena da se naljutimo, da negiramo realne činjenice, da maštamo, da budemo užasnuti, da shvatimo koji djelovi nas su polomljeni a koji su netaknuti, da rekonstruišemo osjećanja koja doživljavamo.
Sve ovo je od suštinskog značaja da bismo voljeli, da bismo se osjećali važnim i cijenili sami sebe. Na kraju krajeva, kada ostavimo “ne-ljubav” za sobom, započinje proces emocionalne slobode koja će nas dovesti do dobrobiti i pomoći će nam da se oslobodimo bola.
Nedostatak interesovanja uništava naklonost
Ljubav se mora pokazati, ali ne moliti. Ako ne radimo tako znači da potčinjavamo naše sposobnosti da volimo, postajemo žrtve najgoreg ubice: ravnodušnosti. Indiferentnost se zasniva na neravnoteži odnosa i nalazi svoju podršku u slabosti osnova na kojima smo izgradili naš odnos.
Ne postoji ništa bolje od ispoljavanja kontinuirane nezainteresovanosti da počnemo da otvoramo oči, čak i kada bismo željeli da ih zatvorimo da ne vidimo.
Tada shvatamo da nijesu sve ljubavi prave ljubavi, da ljubav nije uvijek uzajamna, i da biti srećan u paru znači smijati se zajedno, biti saborci i dobri ljubavnici.Treba da volimo jedni druge i njegujemo samopoštovanje
Niko nas ne može učiniti nesrećnim bez naše dozvole. Izgradnja srećnog odnosa mora biti važna za nas, treba da volimo jedni druge i volimo sebe. Moramo pokazati da svakodnevno volimo sebe.
Kada to uspijemo, osjećamo da ne želimo nekog ko ne pokazuje interesovanje za nas, ko ne mari za nas. Nećemo se baciti u ruke tog emocionalnog ubice pod nazivom “ravnodušnost”, koji će učiniti da patimo zbog glupih besmislica i ignorisanih poruka.
Bez obzira koliko da nas ljubav razočara, nije bitno da li osjećamo da imamo pored sebe ljubav svog života, ili ne vjerujemo u vječne ljubavi. Prava i neophodna ljubav je čista ljubav koju osjećamo prema sebi, i iz tog osjećaja možemo da shvatimo šta zaslužujemo i da budemo svjesni onoga što ne zaslužujemo. (stetoskop)
Poštujte sebe dovoljno da biste znali kad treba da odete
Postoji zaista teška stvar, to je znati kada treba izaći iz života druge osobe, da biste je mogli pretvoriti u slatku uspomenu, a ne u mržnju. Znati kako reći zbogom je umjetnost patnje, ali i učenja.
Prema studiji objavljenoj na portalu “Study.com”, glavni razlog zbog kojeg smo odlučili da odemo i da završimo vezu je osjećaj nejednakosti prisutan u vezi, gdje su različiti doprinosi svakog, i troškovi u smislu ” novac-bol ” su previsoki u odnosu na malu korist.
Uvijek postoji vrijeme kada treba otići, iako ne znate gdje, iako su vaša stopala bosa i vaše ruke prazne. Tek tada će vaše srce opet biti srećno.
Ljubav i patnja nikada ne bi trebalo da žive zajedno u ljubavnom odnosu. Ovo nije jasno svima, jer koncept “romantične ljubavi” čini da još uvijek vjerujete u ove lažne ideje. Ako dovoljno voliš sebe, ne dozvoli sebi da odeš u takve krajnosti…
Kada je odlazak jedina opcija
Odnos u jednoj vezi, kao i svaki živi organizam, prolazi kroz stalne promjene. Svaka od njih ima za cilj jačanje veze i bolju spoznaju nas samih. Veza se mora nastaviti.
Ljubav je, prije svega, izbor koji pravimo za slobodu. Međutim, mnogo puta to je glavni uzrok ljudske patnje. Da bi se izbjegla ta stanja duševnog bola, morate da znate kako da se oprostite na vrijeme, čime ćete izbijeći nastavak veoma štetnih situacija.Ovo su glavni aspekti koji treba da se vrednuju da bi shvatili da li je “odlazak sada vaša jedina opcija”:
Procijeniti da li problem koji vas je doveo do trenutnog stanja može imati rješenje.
U trenutku krize, potrebno je da se obje strane angažuju na isti način, ili barem da svako ima taj utisak o ovom drugom. Svaka vrsta neravnoteže dovodi da samo jedan dio daje svoju energiju, svoj entuzijazam i žrtvuje se, dok drugi dio samo prima ne nudi ništa zauzvrat.
Pokušajte da projektuje svoju trenutnu situaciju u dalekoj budućnosti. Da li mislite da ćete za 10 godina biti srećni ako stvari ostanu kao što su sada?
Ukoliko se suočite sa takvim temama, ocijenite da nije moguće pronaći rješenje, moraćete da pronađete snagu da kažete zbogom, odete i zatvorite lični krug i emotivno opterećujuću bol.
Volite sebe dovoljno da znate kada da odete, samoća će uvijek biti bolja od prisustva koje se protivi vašoj sreći, vašem unutrašnjem balansu. Voljeti ne znači dati sve ni za šta, već osjetiti se dostojnim priznanja i poštovanja. (stetoskop)
Za čim muškarci zaista lude
Nije samo fizički izgled ono za čim muškarci "gube glavu". Donosimo vam spisak postupaka i osobina za kojima muškarci lude.
Smisao za humor
Nije potrebno da znate sve viceve i anegdote svijeta, niti da ste domišljati i zabavni poput vrhunskog stand up komičara, no svakako će se cijeniti vaš smisao za humor, a posebno kada se znate našaliti na vlastiti račun i nasmijati se sami sebi. Najodbojniji su ljudi koji se gotovo nikada ne smiju i koji nemaju nimalo smisla za humor.
Zarazan (o)smijeh
Osobe koje su po prirodi vedre i nasmijane i koje često umiru od smijeha privlačnije su od dežurnih mrguda. Poradite na opuštenosti i smijte se više, i ono što je najbitnije, smijte se od srca, jer ćete u protivnom izgledati kao histerična luđakinja. I nikada, ama baš nikada, se nemojte smijati na silu. Jer se to itekako primijeti.
Druželjubivost
Druželjubive osobe koje su izrazito socijalne i koje su često u društvu privlačnije su od vukova samotnjaka. Čak i kada vas neko prvi put gleda, izgledaćete privlačnije ako se u tom trenutku nalazite u nečijem društvu nego ako ste sami.
Mnogo inicijative
Bilo da organizujete izlazak, dovršavate posao ili radite nešto potpuno deseto, djelovaćete privlačnije ako prihvatate svoje obaveze i znate preuzeti inicijativu. Ljudi kao najmanje privlačne percipiraju inertne osobe koje uvijek treba 'vući' i 'gurati' te koje se često šlepaju na račun drugih.
Samosvijest i samopouzdanje
Ne morate biti dežurni hvalisavac, ali kao privlačnije se vide osobe koje se ne stide pokazati sve kvalitete kojima raspolažu. I uopše nije bitno da li je to fizička kondicija, vrhunsko znanje matematike ili sviranje nekog instrumenta, samopouzdana prezentacija svih vaših kvaliteta značajno će povećati vašu privlačnost.