Bademi - zdrava grickalica i melem za ljepotu i zdravlje
Mada sama riječ grickalica podrazumijeva nešto nezdravo, za badem to ne važi.
Badem je zasitna, hranjiva i nadasve zdrava namirnica koja sadrži vitamine A, C, D, E, K, tijamin B1, riboflavin B2, nijacin B3, vitamin B5, vitamin B6, folat B9 i holin, a od minerala - kalcij, bakar, željezo, magnezij, mangan, fosfor, kalij, selen, natrij i cink. Sadrži i zasićene, monozasićene, polizasićene masti, ugljene hidrate, proteine i značajnu količinu vode. Ovakav sastav badem svrstava u namirnice koje višestruko pomažu očuvanju zdravlja i ljepote.
Štiti od srčanog udara i snižava holesterol
Naučnici tvrde da ukoliko biste dio nezdravih, zasićenih masnoća iz mesa i mlijeka zamijenili bademom, razloga za brigu oko srčanih oboljenja gotovo da ne biste imali. Tome doprinose monozasićene masne kiseline, minerali i vitamin E, kojem se takođe pripisuje sposobnost snižavanja holesterola. Bademi posjeduju i probiotička svojstva, te tako doprinose zdravlju organa za varenje.
Badem kontroliše šećer u krvi i čuva nervni sistem
Istraživanja su pokazala da badem povoljno utiče na šećer u krvi. Dovoljno je da pojedete 100 grama badema svakog dana i nivo šećera biće na zadovoljavajućem nivou. Osim toga, bakar i mangan iz ove namirnice čuvaju nervni i endokrini sistem, održavaju čvrstinu i zdravlje kostiju, normalan krvni pritisak, a podstiču i optimalan rad štitne žlijezde.
Za trudnice i intolerantne na laktozu
Smatra se da 30 grama badema i pola šoljice mlijeka sadrže istu količinu kalcija, stoga se preporučuje onima koji ne vole mliječne proizvode ili su intolerantni na laktozu. Budući da sadrži veliku količinu folne kiseline, toplo se savjetuje i trudnicama, piše “Story“.
Bademovo ulje protiv starenja
Proizvodi od badema doprinose zdravlju kože. Održavaju njenu vlažnost, ublažavaju iritacije, sprečavaju znakove starenja, podočnjake i strije. Dovoljno je da esencijalno ulje nanesete na lice ili tijelo svako veče pred spavanje i efekat će biti vidljiv već poslije prve nedjelje korištenja. Ako mu dodate kašiku šećera, dobićete izvanredan piling za uklanjanje nečistoća.Badem za zdrave nokte i kosu
Bademovo ulje sadrži magnezij i cink te povoljno utiče na čvrstinu noktiju. Čini ih otpornim i sprečava njihovo listanje. Najbolji efekat postiže se kada nakon turpijanja blago utrljate ulje na nokte i zanoktice i ostavite da odstoji nekoliko sati. Badem istovremeno stimuliše rast kose, daje joj sjaj i sprečava lomljenje. (stil)
Zašto je dobro potopiti četiri badema u čašu vode
Bademi su zdravi, jer su bogati vitaminom E, cinkom, magnezijumom, kalcijumom...
Oni su dobri za rad polnog sistema. Ipak, ne treba ih previše konzumirati, dovoljno je četiri ili pet dnevno.
Napitak koji se pravi tako što potopite četiri badema u čaši vode, ostavite preko noći i popijete vodu i pojedete ih ujutru, pruža mnogo dobrobiti organizmu.
Jača srce zbog bogatstva kalijumom i magnezijumom
Dobar je za mozak i moždane funkcije
Daje dosta energije
Pomaže kod problema sa polnim sistemom
Reguliše pritisak i holesterol
Sprečava rak
Dobar je za kosti
Bademi su jedna od najpopularnijih vrsta orašastih plodova. Odličan su izvor minerala, vitamina, proteina, vlakana i niza drugih spojeva koji poboljšavaju zdravlje celokupnog organizma.
Sprovedena su brojna istraživanja na temu uticaja badema na zdravlje i naučnici su dokazali mnoge prednosti badema.
Smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti
Poboljšavaju kognitivne funkcije
Poboljšavaju zdravlje kože
Smanjuju rizik od nastanka dijabetesa
Podstiču rad probavnog trakta
Smanjuju rizik od nastanka raka i upale
Imaju alkalno djelovanje. (magično bilje)
