Ovaj trik rešava GRČEVE U NOZI ZA SEKUNDU: Evo gde treba da se UHVATITE
Naučno je dokazano da smanjen broj elektrolita u krvi poput magnezijuma, kalijuma, kalcijuma i natrijuma mogu dovesti do česte pojave grčeva u nogama.
Oni se smanjuju pojačanim znojenjem ili ipak upotrebom diuretika. Magnezijum i kalcijum najčešći su minerali uzročnici grčeva, a upravo se oni najčešće i najbrže izlučuju iz organizma.Osim nedostatka minerala, uzročnici grčeva u nogama mogu biti i neudobne cipele, spuštena stopala, degenerativne promene zglobova stopala, nepravilno sedenje ili ipak neke bolesti lokomotornog aparata.
Prevencija grčeva jeste vežbanje, dobra cirkulacija, ispijanje barem litra i po tečnosti dnevno, unos dovoljno minerala u telo.
Uhvati li vas grč u stopalu ili u drugom delu noge, možete ga se uspešno rešiti ovim trikom:
Uhvatite se za nožne prste noge koju je uhvatio grč, pa ih naglo i snažno povucite prema sebi.
Bude li jaka bol, izdržite i pokušajte zadržati stopalo u tom položaju, a drugom rukom istovremeno masirajte bolni mišić.
Grč će vrlo brzo popustiti. (srbija danas)
Kako da se riješite problema sa grčevima.
Grčevi su jake, bolne kontrakcije mišića koje dolaze iznenada i traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Najčešće se javljaju u nogama i mogu se javiti u bilo koje vrijeme dana. Često nastaju kao posljedica nedostatka minerala i vitamina u organizmu.
Ako vam se grčevi javljaju jako rijetko, nemate se zašto brinuti, ali ako se javljaju često, spontano, čak i kada se nalazite u stanju mirovanja, neophodno je da utvrdite razlog njihovog javljanja i da preduzmete određene mjere da biste ih se oslobodili.
Da li ste znali da običan glicerin može biti od velike koristi ako imate grčeve u nogama? Možda ćete se iznenaditi, ali primjena glicerina je veoma široka. On može da vam pomogne u najneočekivanijim situacijama.
Glicerin protiv grčeva u nogama
Glicerin je providna tečnost koja se koristi kao komponenta u proizvodnji sapuna i drugih sredstava za ličnu higijenu.
Kupite bočicu glicerina u apoteci i natrljajte njime mišiće na nogama kao kada mažete mlijeko za tijelo. Lakim pokretima utrljavajte glicerin, a zatim lezite da spavate. Zahvaljujući glicerinu grčevi vas noću neće mučiti, a koža će vam biti meka i nježna.
Glicerin je najjednostavniji način otklanjanja noćnih grčeva u nogama za svakoga ko pati od toga.
Da se rešite bola uradite sljedeće:
Kad se javi grč u listu noge, pokušajte uhvatiti rukom prste na stopalu i naglo ih povucite prema sebi. Uprkos bolu u nozi, pokušajte da je zadržite u tom položaju. Istovremeno masirajte mišić na listu noge. Bol će ubrzo proći.
Osobe podložne pojavi grčeva u mišićima nogu moraju redovno da vježbaju stopala istezanjem tokom dana, čime se postiže opuštanje mišićnih vlakana i smanjuje mogućnost pojava grčenja.
Terapija treba da se svodi na otklanjanje pretjeranog zamora, nadoknadu tečnosti i elektrolita i adekvatnu ishranu. Uzimanje magnezijuma otklanja bolove jer pomaže trenutno, ali i dugoročno u relaksaciji mišića.
Mješavina eteričnih ulja za grčeve u nogama i probleme s venama
Nedavno je objavljena ozbiljna studija koja povezuje predugo sjedenje s prekratkim životnim vijekom pa zato ako ne prodrmate tijelo svakih sat vremena i ne protegnete dobro noge, u skorijoj budućnosti možete imati čitav niz problema s kičmom, mišićima, zglobovima i živcima, kao i brojne kardiovaskularne bolesti.
Grčevi u nogama, ukočenost, bol i slaba cirkulacija koji nastanu zbog predugog sjedenja, osim kretanjem, uspješno se rješavaju i eteričnim uljima.
Sami možete napraviti uljnu mješavinu od eteričnog ulje lovora koje je odlično za tretiranje grčeva i bolnih mišića, potom eteričnog ulje ruzmarina koji podstiče perifernu cirkulaciju i čempresa koji se koristi kod proširenih vena i pospješuje vensku cirkulaciju, a umanjuje bol i otekline.
U mješavinu dodajte i eterično ulje koje se dobije destilacijom lista gorke narandže, a naziva se petitgrain gorke narandže te djeluje na mišićne grčeve i ublažava bolove u njima. Kao bazu mješavine koristite macerat gospine trave ili kantarionovo ulje koje se uspješno koristi kod bolova i svih problema s mišićima i venama.
U bočicu od 50 ml nakapajte po 25 kapi svakog eteričnog ulja i dodajte macerat gospine trave do 50 ml – tako ćete dobiti 10-postotnu mješavinu kojom možete nekoliko puta na dan mazati vaše umorne i ukočene noge.
(Ljepota&Zdravlje)
Kako da znate da li vam fali magnezijuma
Magnezijum je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma. On jača imuni sistem, pomaže nam da se izborimo sa stresom, a reguliše i rad organa za varenje. Evo kako da znate da li vam fali ovaj važan mineral.
Oko 60 odsto magnezijuma nalazi se u našim kostima, ostatak u mekim tkivima, a samo jedan odsto ovog minerala nalazi se u krvi.
Nedostatak magnezijuma je česta pojava. Procjenjuje se da osam od deset ljudi unosi nedovoljno magnezijuma da zadovolji potrebe organizma. Kako da znate da li ste i vi u ovoj grupi? Pa, evo šta se dešava ako vam fali magnezijuma:
