Dario

Svaki dobri kuvar zna da čarolija pikantnog zalogaja leži u mnoštvu malih sastojaka koji osvajaju čulo ukusa. Kada je riječ o ribi, njena tajna je u marinadi koje joj daju sočan ukus i aromatičnu nit.

Uz dodatak ulja i začina, svaka marinada se sastoji od kiselih sastojaka kao što su sirće, bijelo vino ili sok od limuna. Kiselina omogućava ribi da upije aromu svih začina, sprečava nastajaje štetnih spojeva na ribi i daje joj sočan ukus. Važno pravilo svakog mariniranja je u sljedećem – kod marinada koje sadrže mnogo sirćeta ili limunovog soka vrijeme mariniranje se skraćuje sa preporučenih 30 minuta na 15, jer previše kiselina razgrađuje tkivo ribe.

Preporuka je da marinadu držite u posudama od stakla, plastike i nerđajućeg čelika, a izbjegavate aluminijum jer loše reaguje u dodiru sa kiselinom. Takođe, već pripremljenu marinadu obavezno držite u frižideru.

Spremili smo za vas tri marinade. Isprobajte ih sa najrazličitijim vrsta ribe i uživajte u bogatstvu ukusa.

Osnovna marinada za ribu

Sastojci:

Maslinovo ulje

Bosiljak

Ruzmarin

Sok od limuna

Nasjeckani beli luk

Priprema: Pomiješajte sve sastojke i krenite sa pripremom ribe na roštilju. Ispecite je sa jedne strane, prevrnite i ispečenu stranu premažite marinadom dok je još na roštilju, pa postupak ponovite i sa druge strane ribe. Ispečenu ribu odložite na tanjir i prelijte ostatkom marinade.

Marinada za losos od đumbira i susama

Svako ima svoj omiljeni recept za pripremu lososa, ali se ova marinada svrstava u neke od najboljih. Svježi đumbir, soja sos i smeđi šećer daće poseban ukus lososu, a bijeli luk i ulje od susama produbiti aromu.

Sastojci:

¼ šolje maslinovog ulja

2 kašike soja sosa

kašike limunovog soka

2 kašike susamovog ulja

2 kašike braon šećera

2 čena bijelog luka

1 kašika rendanog svježeg đumbira

1 kašika susama

4 mlada luka, sitno isjeckana

Priprema: U posudi umutiti maslinovo ulje, soja sos, limunov sok, susamovo ulje, smeđi šećer, bijeli luk, đumbir, semenke susama i mladi luk. Filete lososa preliti smjesom i dodati đumbir. Ostaviti da se marinara u posudi sa poklopcem najmanje 30 minuta prije pripreme. Marinirani losos spremati na roštilju ili ga ispeći u rerni.

Marinada od bilja

Ova jednostavna marinada može biti dodatak bilo kojoj vrsti riba, uključujući losos, skušu, oslić i tunu. Peršun je glavna zvijezda, a kada ga uparite sa bijelim lukom, paprikom i svježim sokom od limuna siguran put do bogatog ukusa ribe. Izaberite ribu i krenite sa mariniranjem.

Sastojci:

1 veza peršuna

8 čena bijelog luka (drobljenog)

1 kašičica soli

1 kašika svježeg kima

1 kašika tucane suve paprike

kašika slatke mljevene paprike

½ šolje ekstra djevičanskog maslinovog ulja

¼ šolje svježeg soka od limuna

Priprema: Sitno isjeckati peršunov list. Izgnječiti beli luk sa malo soli, dodati kim, biber, papriku, maslinovo ulje i sok od limuna. Sve sastojke staviti u tiganj i dobro izmješati. Ostaviti da se marinada kuva, skloniti je prije ključanja i njome preliti već spremljenu ribu. Ostaviti da odstoji sat vremena.

Kad se odreknu cigareta, svježi nepušači uglavnom "nabace" nekoliko kilograma viška. Kako se to ne bi desilo, potrebno je posebnu pažnju posvetiti režimu ishrane, dok se tjelo ne privikne na život bez duvana.

Da bi se izbjeglo gomilanje kilograma kod onih koji ostave cigarete, nutricionisti su osmislili plan za jednonedjeljnu dijetalnu ishranu. Da biste se lakše izborili i istrajali u odvikavanju od duvana, pijte dosta vode, prirodnih sokova, jedite namirnice bogate vitaminom B, kao što su integralni hljeb i pirinač. Potrebu za pušenjem potrebno je ublažiti unosom biljnih vlakana, tečnosti i čajeva. Za doručak je svakog dana idealan sendvič od integralnog hljeba i tunjevine, ili sendvič sa puterom, marmeladom i šolja jogurta.

Povećanim unosom hrane, bivši pušači pokušavaju da olakšaju "krize" koje nastaju nakon prestanka "dotoka" nikotina. Umesto cigareta, da bi "uposlili ruke", uzimaju razne grickalice i bilo koju hranu bez ikakve potrebe. Prva pomoć u ovakvim situacijima su jabuka ili kašika meda od lavande ili ruzmarina, koji će zasititi i umiriti.

Prvi dan

Ručak: čorba od povrća (pasulj, grašak, šargarepa, brokoli, bob), teleći biftek sa roštilja, paradajz, sezonsko voće

Večera: zelena salata sa kivijem, ananasom i tri kašike testenine, račići (gambori), pomorandža

Drugi dan

Ručak: zelena salata sa sirćetom i rukolom, tunjevina sa roštilja sa soja sosom, crni pirinač (tri kašike), kruška ili jabuka

Večera: supa od povrća, svinjski file sa pire krompirom (šest kašika), sezonsko voće

Treći dan

Ručak: testenina sa spanaćem, suvim grožđem i pinjolama, teleći hamburger sa salatom od kupusa, ananas

Večera: iseckano povrće, kajgana sa šampinjonima, tost (tri parčeta), kompot od jabuke

Četvrti dan

Ručak: čorba od kupusa, krompira i glavice luka, svinjska krmenadla sa pečenim tikvicama, voćni kup

Večera: paradajz sa lukom i sojinim klicama, grašak sa mesom (šest kašika), kompot od šljiva

Peti dan

Ručak: salata od pasulja sa mini-paradajzom, lignje u luku, jabuka

Večera: riblja čorba sa tri kašike kuvanog pirinča, tortilja od spanaća, mandarine

(novosti.rs)

Osim što pravilno držanje, o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje. Nepravilno držanje, poslije nekog vremena biva ispraćeno mnogim neprijatnim simptomima, kao što su glavobolja, napetost i bol u leđima, a moderan način života, u kome većinu radnog vremena provedemo sjedeći umnogome utiče na nepravilan položaj tijela.

Kako biste svoj organizam oslobodili neprijatnosti, nastalih usljed nepravilnog držanja, dovoljno je da kod kuće, svakog dana uradite par jednostavnih vježbi.

Nepravilno držanje tijela utiče na to kako se tokom dana osjećamo i nosimo sa dnevnim obavezama. Hroničan bol u vratu i leđima stvara napetost tokom dana i nedostaje vam osjećaj opuštenog i odmornog tijela.

Nepravilno držanje može tijelo izbaciti iz prirodnog težišta i kako biste to spriječili dovoljno je da izdvojite svakodnevno svega nekoliko minuta. Najbolja vježba uz koju ćete popraviti svoje držanje su zidni sklekovi. Jednostavna je vježba koja od vas zahtijeva da se rukama naslonite na zid u položaj skleka. Položaj tijela bi trebalo da izgleda kao da gurate zid, a dok vježbu izvodite najbitnije je da vam kičma bude prava. Svakodnevno izvedite tri serije od 10 ponavljanja ove vježbe.

Izdržaji su najbolja vježba za savršeno držanje. Oslonite se na nožne prste i laktove i potrudite se da vam kičma u tom položaju bude prava. Idealno trajanje izdržaja je 15 sekundi, a poželjno je da vježbu izvodite u 3 serije od po 10 ponavljanja.

Istezanje je veoma važno za pravilno držanje. Tako, nakon prethodno navedenih vježbi uradite dvije serije od 10 ponavljanja tipičnih vježbi za istezanje nogu, ruku i vrata.

Uz ove tri vježbe, položaj vašeg tijela znatno će se popraviti, a napetost mišića će se svesti na minimum, pa ćete moći da uživate u svakom svom danu.

(lepotaizdravlje.rs

Ako ste se ikada zapitali što je to digitalni a što internet marketing te koja je razlika između inbound (ulaznog) i outbound (izlaznog) marketinga, ovaj članak će vam razriješiti nedoumice.

Što je to digitalni marketing

Digitalni marketing je širok pojam koji opisuje skup marketinških procesa koji koriste sve raspoložive digitalne kanale za promoviranje proizvoda/usluge ili za građenje brenda. Digitalni marketing se u velikom broju slučajeva pokazao uspješnijim i učinkovitijim od tradicionalnog marketinga te je veliki broj tvrtki prešao sa novinskih oglasa na PPC kampanje i razne druge oblike digitalnog marketinga.
Velika prednost digitalnog marketinga a pogotovo internet marketinga naspram tradicionalnog marketinga je veća mogućnost praćenja uspješnosti kampanja i aktivnosti te jeftiniji načini promoviranja. Iz tog razloga veliki broj tvrtki preferira digitalni marketing.

Kanali koji čine digitalni marketing su:
• web stranice
• društvene mreže
• baneri
• email marketing
• mobilni marketing
• optimizacija za tražilice (SEO)
• PPC (pay per click) kampanje
• TV
• SMS
• i sve ostalo s digitalnim temeljem.

Što je to internet (online) marketing

Internet marketing je podkategorija digitalnog marketinga. To je zapravo najvažniji dio, jer većina digitalnih marketinških aktivnosti spada unutar granica internet marketinga. Kao što samo ime govori, internet marketing uključuje samo online kanale tj. kanale koji koriste internet.
Glavni kanali internet marketinga
Web stranica - web stranica je osnova internet marketinga jer je skoro svim internet marketing kampanjama i aktivnostima cilj dovesti potencijalne kupce na web stranicu gdje oni mogu saznati više o tvrtki i ponudi. Kada potencijalni kupci dođu na stranicu i upoznaju se sa ponudom, krajnji cilj je da postanu kupci.
Search marketing (SEM) (marketing na tražilicama) - bilioni ljudi dnevno koriste tražilice što predstavlja veliki potencijal za promociju. Primjerice, u Google tražilici se svake sekunde pretraži 40 000 upita. Marketing na tražilicama se sastoji od dvije aktivnosti: optimizacija za tražilice (SEO) i plaćeno oglašavanje na tražilicama.
Optimizacija za tražilice uključuje optimizacijske tehnike kojima je cilj ostvariti što bolje pozicije na tražilici. Što je bolja pozicija na tražilicama, veća je šansa da će ljudi završiti na vašem webu. Ako je web stranica na 1. poziciji za određenu ključnu riječ dobiti će najviše posjetitelja.
Plaćeno oglašavanje na tražilicama funkcionira na način da kada osoba na tražilici upiše neki upit, pojavi se oglas koji je srodan tom upitu. Na taj način se dobiva ciljana publika koja je već zainteresirana za ono što nudite pa takav način oglašavanja ima dobre rezultate. Najpopularnije način oglašavanja na tražilici je PPC (pay per click) oglašavanje koje se plaća po kliku a najpoznatiji alat je Google AdWords.
Marketing na društvenim mrežama je zadnjih godina postao veoma popularan s obzirom da milioni ljudi provode značajan dio vremena na društvenim mrežama poput Facebooka, Twittera, Google+, YouTubea, LinkedIna i ostalim mrežama.
Content marketing (sadržajni marketing) predstavlja pisanje sadržaja koji će privući kupce i zadržati ih. To je iznimno bitan marketinški segment koji se uklapa sa optimizacijom za tražilice. Kvalitetan sadržaj je osnova dobrog pozicioniranja na tražilicama i iz tog razloga content marketing i optimizacija za tražilice ne idu jedno bez drugog.
Email marketing je jedan od najvažnijih alata internet marketinga. Email se pokazao najučinkovitijim načinom za pretvaranje posjetitelja u kupce. Email marketing funkcionira na način da prikupljate email adrese osoba zainteresiranih za vaše proizvode i usluge te uz njihovo dopuštenje im šaljete newslettere.

Mobilni marketing - u 2015. godini više od polovice (52,7%) korisnika mobilnih telefona je koristilo internet na mobitelu. Svake godine se sve više i više ljudi koristi mobitel kako bi pretraživali internet, koristili društvene mreže ili pronašli proizvod ili uslugu za koju su zainteresirani. Mobile marketing uključuje stvaranje sadržaja i oglasa koji su pogodni za pregledavanje na mobilnim uređajima.
Baneri su oglasi sa promotivnom porukom koji vode na web stranicu oglašivača. Banere se često može vidjeti na web stranicama, mobilnim aplikacijama, u newsletterima i sl.
Što je inbound a što outbound marketing

Inbound (ulazni) marketing se fokusira na stvaranje kvalitetnog sadržaja koji privlači ljude prema Vašoj tvrtki i proizvodu/usluzi. Stvaranjem sadržaja koji je usklađen sa interesima vaših kupaca, prirodno privlačite posjetitelje na vašu web stranicu i s vremenom te posjetitelje možete pretvoriti u kupce. U inbound marketingu ključna je stvar da posjetitelji sami dolaze do vas umjesto da im vi promovirate vaš proizvod i uslugu. Inbound je najjeftiniji i često najučinkovitiji način privlačenja kupaca no zahtjeva više vremena da bi se rezultati počeli pojavljivati.

Inbound marketing je marketing zasnovan na dopuštenju. Primjer inbound marketinga je:

• email marketing - ljudi su se sami pretplatili i dali dopuštenje da im se šalju mailovi
• društvene mreže - ljudi sami odaberu 'lajkati' vašu Facebook stranicu da vide vaše objave
• optimizacija za tražilice - ljudi sami dolaze na vašu web stranicu koja im se pojavila u rezultatima pretrage za određeni upit
• content marketing - ljudi sami dolaze na vašu web stranicu pročitati o nečemu što ih već zanima
Outbound (izlazni) marketing predstavlja prikazivanje oglasa i promotivnih poruka osobama koje to nisu zatražile.

Outbound marketing uključuje:
• oglase u novinama i časopisima
• slanje promotivnih materijala na kućnu adresu
• baneri
• masovno slanje emailova bez dopuštenja itd.

Da bi uživanje u novogodišnjoj atmosferi bilo još potpunije, pobrinuo se Meridian, tako što je skupio najbolje promocije na jednom mjestu.

Novogodišnja euforija donosi fantastične promocije, zahvaljujući kojima možete da osvojite sjajne bonuse i besplatne spinove.

ZA NAJBOLJE TIKETE 500 KM BONUSA

Učestvujte u takmičenju za dobitne tikete sa najvećom ukupnom pogođenom kvotom i osvojite 500 KM bonusa. Sastavite tiket sa 4 i više parova u toku sedmice (od ponedjeljka do nedjelje) i novu radnu sedmicu započnite uz duple dobitke.

7 VELIČANSTVENIH I DUPLI BONUS

Novi sjajni bonusi na broj parova i ponuda koja se ne odbija! Od sada, na tikete sa 7 parova, umjesto dosadašnjih 10%, bonus je 20%! Iskoristite top ponudu i odigrajte tačno 7 parova za dupli bonus!

SRIJEDOM BONUS ZA DEPOZIT

Sredina sedmice donosi još jedno iznenađenje- bonus za najveći depozit. Tri igrača koji srijedom budu imali najveću uplatu Meridian časti sa 50, 30 i 20 KM bonusa.

ČETVRTKOM CASHBACK 10%

Četvrtak je dan kada se gubitak pretvara u bonus. Igrač koji na ponuđenim igrama iz sekcije ,,Novogodišnji kalendar” ostvari najveći gubitak, dobija 10% nazad u vidu bonusa.

PETKOM BESPLATNI SPINOVI

Trojici igrača, koji obrnu najveći broj spinova na igricama iz sekcije „Novogodišnji kalendar“, Meridian poklanja 100 besplatnih spinova. Zabava na novogodišnjim igrama nikad nije bila uzbudljivija!

SUBOTOM BONUS ZA NOVE IGRAČE

Igrači koji se subotom registruju i verifikuju svoj nalog na sajtu meridianbet.ba očekuje 5 KM bonusa. Link za registraciju se nalazi ovdje.

Nova godina u Meridianu - mjesto najveće zabave, ogromnih bonusa, neodoljivih poklona i besplatnih spinova.

Firma Fructa Trade je osnovana u Derventi 1995 i predstavlja jednu od vodećih kompanija u BiH u sektorima proizvodnje, maloprodaje kao i veleprodaje. U poslednjoj dekadi, naša firma je imala jedan od nabržih uspona na teritoriji BiH koji je podijeljen u dvije poslovne divizije.

Proizvodni pogoni kompanije Fructa Trade su opremljeni tehnologijom prema najvišim standardima proizvodnje koja je u mogućnosti da odgovori najrigoroznijim međunarodnim zahtjevima.

Prije više od dvije decenije, počeli smo sa samo tri zaposlena radnika na površini od 300 m2. Danas naša firma zapošljava više od 1.300 radnika koji su uključeni u maloprodajni i proizvodni sector pokrivajući više od 20.000 m2. Lanac marketa firme Fructa Trade uključuje 42 maloprodajna objekta u više od 25 gradova širom države. Zahvaljujući ovim činjenicama, naša kompanija je viđena kao jedan od najvećih poslovnih subjekata u polju našeg djelovanja, a čija ekspanizija je projektovana i za skoru budućnost.

Oglas za posao : PROMO LICE za NOVI BRAND(ž)

Više izvršilaca

Opis posla

Za kampanje koje za neposredan cilj imaju širenje branda u narednim godinama, odlučili smo da svima onima koji imaju energiju, hrabrost, želju za uspjehom damo priliku da pokažu da su baš one neko koga će građani da pamte kao jedinstveno lice. Radi se o novom brandu koji izlazi na tržište u punom kapacitetu.

Lokalitet konkurisanja:

• Bosna i Hercegovina

Uslovi za kandidate:

• Nije neophodno iskustvo na sličnim poslovima
• Komunikativnost, elokventnost, prijatan glas i pozitivna energija
• Vedar duh i smisao za timski rad
• Prednost imaju djevojke sportskog ili manekenskog izgleda(nije uslov)
• Preporučljivo je da ženske osobe budu više od 165cm i punoljetne osobe

Kandidatima nudimo:

• Honorarni posao
• Profesionalnu obuku
• Mogućnost napredovanja i dodatnih beneficija
• Mogućnost stalnog zaposlenja

Prijave sa CV i fotografijom(obavezna) dostaviti elektronskim putem na email: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.. Preporučljivo je da pošaljete dodatne(dvije) reprezentativnije fotografije cijele figure i lica. Nepotpune prijave neće biti razmatrane.

https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tec/1/16/2049.png");">⁉️PRP TRETMAN

Dugogodišnje iskustvo i osluškivanje naših klijenata dovelo je nešto novo u našu ustanovu.

https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8e/1/16/2139.png");">ℹ️Pravi tretman za njegovan i prirodan izgled kože lica, vrata, dekoltea i šaka. To je tretman podmlađivanja sopstvenim matičnim ćelijama.Najbolji tretman biostimulacije vašom krvnom plazmom.

Saјam domaćih proizvoda "NAŠE ЈE BOLJE"
Predivan ambiјent, domaći prozvođači, organski proizvedena hrana i naјveći brendovi domaćeg tržišta a uz njih CHILI POP'S (dobili smo greškom јoš јedno "L" u nazivu ? )
Sve ovo se održalo u Biјeljini, etno selo "Stanišići" u hotelu RAS, pod pokroviteljstvom predsјednice RS i Ministarstva trgovine i turizma.
Zaljutili smo sve oko sebe i dobili veoma pozitivne kritike. 
Iskustvo koјe će nam mnogo značiti u daljem napretku i stvaranju јoš kvalitetniјih pikanteriјa. -  rekli su predstavnici firme.

Domaće i ljuto!

#chilipops_bl #domaceiljuto #ljutisosbl #etnoselostanisici #nasejebolje @ Hotel Ras *****

Na jučerašnjem sajmu jedan od zapaženijih izlagača je definitivno bila i FRUIT ORGANICA iz Gradiške. 

Nešto novo što su prikazali je i Domaći sok od Mandarine, probali smo i vrhunski je!

Prirodni voćni sokovi 100% FRUIT ORGANICA su nastali nakon dugogodišnjeg rada na vlastitim plantažama, a koje se prostiru na 17 hektara površine ispod planine Kozare na 130 metara nadmorske visine.

Fruit Organica jeste mlada firma, ali posjeduje iskustvo generacija koje su ujedno i osnivači i proizvođači naših sokova.
 

Naš moto je 100% prirodno i kvalitetno.
 

Sokovi su 100% prirodni, iskorištena je sva blagodat voćnog soka. Sokovi ne sadrže vodu, šećere, aditive ni konzervanse, jer su dobijeni isključivo hladnim cijeđenjem voća i tretirani samo pasterizacijom.
Svi naši sokovi prošli su kontrolu ispitivanja o ispravnosti proizvoda i imaju prateću dokumentaciju.

Pogledajte šta sve imaju u ponudi preko WEB SHOPA -

Pakujemo ih u staklene ambalaze od 0,2l, 1l i begove od 3l i 5 litara.

Za sva ostala pitanja, dodatne informacije, svakako vam stojimo na raspolganju.

Kontakt telefon:

065 959 430 Gordana Dojčinović
Adresa: Donji Podgradci 62
78400 Gradiška

Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Restoran ,,Ribarska priča" je i zvanično postao novi bronzani sponzor KK Borac Banjaluka.

Ovim putem se zahvaljujemo vlasniku ovog elitnog restorana na samom ulazu u Doboj Zlatku Maksimoviću koji je samoincijativno izrazio želju da bude dio kolektiva KK Borac.
Toplo preporučujemo da posjetite ovaj restoran i uživate u fenomenalnom ambijentu koji vam nudi. - rekli su iz kluba

#budiitiboracbl