BULL GYM Doboj - Novo
Ono si što jedeš " rekli bi mnogi koji propagiraju zdrav život i koji pokušavaju svoje teorije da prodaju uz priču da je hrana osnova zdravlja i izgleda bez bilo kakvog pominjanja svih drugih bitnih životnih aspekata kao što su:
- dovoljno sna
- redovna fizička aktivnost
- regulacija depresije i nervoze
- optimizam
- normalni međuljudski odnosi itd.
•
Dijeta jeste bitna, ali nije jedina varijabla u formuli zdravlja, snage i ljepšeg izgleda. Reći da je neko proizvod svojih hranidbenih navika u potpunosti sijenku baca na fizičku aktivnost ( i sve ostalo već gore navedeno ) koja je podjednako, ako ne i bitnija za zdravlje od izbalansirane ishrane. Možeš svoju ishranu bazirati samo na voću, povrću i mesu, a da opet budeš gojazan i na korak od nekog zdravstvenog problema.
•
Prihvatiti činjenicu da si ono što jedeš lako odvodi u rigoroznost, brigu o detaljima, dijeljenje namirnica na dobre i loše, baziranje ishrane na svega nekoliko izvora hidrata, masti i proteina. Poznato nam je da je za mnoge rigorozan pristup ishrani samo kratkotrajno rešenje za višak kilograma sa dugotrajnim posljedicama. Jer vodi u izgradnju nezdravog odnosa sa hranom, stres, depresiju, prejedanje i povratak izgubljene kilaže u periodu nakon dijete.
•
Umjesto koncepta da si ono što jedeš, bolje bi bilo prihvatiti da si ono što izabereš da budeš, da tvoje navike prije svega diktiraju tvoj život, a ne ova ili ona namirnica.
•
#fitlab#trening#ishrana#dijeta#mrsanje#planishrane#fitness#zdravlje#zdravzivot#personalnitrener
Napravite jednostavni napitak koji će preporoditi vaše tijelo
Ljekovita svojstva
Kristali vodenog kefira reguliraju izmjenu obrambenih tvari u organizmu, što znači da pojačava proizvodnju limfocita koji služe u obrani našeg organizma od bolesti. Kefir liječi bolesti srca, regulira tlak, te razgrađuje holesterol u žilama. Također, liječi gušteraču, jetru, slezenu i žuč.
Gljivice stvaraju antibiotik i liječe upalna mjesta u organizmu. Pomažu i u liječenju bubrega koji ne rade punim kapacitetom, uklanjaju sve simptome stresa poput opadanja kose, masne ili pretjerano suhe kože, pucanja noktiju, gnojnih prišteva...
Priprema napitka
Kristali se mogu koristiti na različite načine. Najbolje je da u staklenom galonu od dvije litre pomiješate četiri velike kašike šećera. Zatim ubacite kristale u vodu, tek toliko da prekriju dno posude, što je oko šest velikih kašika kristala. Važno je znati da ne smijete korisiti metalnu kašiku, već isključivo plastičnu ili drvenu. U vodu ubacimo sedam suhih grožđica, a može i bilo koje drugo suho voće. Po želji stavimo pola limuna, što nije potrebno već služi samo za ukus tekućine koju ćete kasnije piti.
Poklopite galon i ostavite da stoji od 24 do 72 sata. Nakon završetka fermentacije, kroz cjediljku ocijedite napitak koji ćete piti tokom dana. Kristale zatim možete oprati i ponoviti cijeli postupak, s tim što suho voće mijenjate jednom u sedam dana.
