budjenje

Nakon četiri godine zajedničkog života, par je stavio tačku na svoju vezu.

Prema pisanju svetskih medija kao što su People, Page Six i TMZ, J Lo i Alex Rodriguez raskinuli su veridbu samo par dana nakon godišnjice iste. Venčanje je zbog pandemije već nekoliko puta bila odgođeno, ali po svemu sudeći, neće se ni dogoditi.

Podsetimo se, ranije ove godine krenule su glasine o preljubi Alexa Rodrigueza. Mediji su pisali o njegovoj aferi sa reality zvezdom Madison LeCroy, koja je vrlo brzo demantovala ove navode, tvrdeći da se ona i Alex čuli, ali se nikada nisu videli.

Iako je izvor ovog para izjavio da se Jennifer Lopez ne obazire na novinske natpise, te da je par i dalje u idiličnoj vezi (zajedno su se pojavili i na nedavno održanom Super Bowlu), izgleda da je latino diva definitivno izgubila poverenje u svog verenika.

Ona je još prošlog meseca u intervjuu za jedan poznati magazin priznala da su ona i Alex krenuli na bračnu terapiju kako bi poradili na svom odnosu, dodatno potkrepljujući ovu priču.

Par je trenutno razdvojen - J Lo snima novi film u Dominikanskoj Republici, a Alex Rodriguez se priprema za novu bejzbol sezonu u Majamiju   (elle)

Imaju i pop hitove i progresivne rok pjesme. Studijski su magovi, ali i bend prekaljen na bezbroj koncerata. Pomalo zagledani u svoje misli, no i sposobni da se povežu sa širokom publikom. Neverne bebe su spremile novi album. Imaju i novi spot. A frontmen grupe Milan Đurđević je u međuvremenu preležao koronu.

"Bio je blaži oblik - temperatura dan, dva i onda dve nedelje karantina. Rezultati su mi sada super. Abum spremamo godinu i po dana. Ušli smo u koronu na pola albuma, a onda smo tu drugu polovinu promenili jer sam pisao neke nove pesme u odnosu na trenutak koji smo živeli. Priča 'Vodi me odavde' je priča o našim sudbinama da probamo da nađemo neko bolje mesto za život. Ta pesma zatvara naš album. Snimili smo 'Zajedno' sa Belanom i sad 'Reku ljubavi'. To su tri singla koja će imati 12 pesama", kaže za TV Prva Đurđević.

Prvo predstavljanje će imati 30. marta na platformi Youbox čime žele da izađu i pokažu da Neverne bebe još žive, poslije čega očekuju prave live koncerte. Uporedo snimaju dokumentarni film o bendu.

"1993. godine pravimo bend sa ovom cuclom sa žiletom i pokazujemo koja vrsta kič kulture se gura mladim ljudima, a u tom trenutku plata 9 maraka, hiperinflacija, ratovi u hrvatskoj, ludilo, a mi snimamo rok pesme: 'Veliki je bog', '1000 godna'... Kompletnu karijeru prati haos", rekao je Đurđević.

Ni sada bend, kako ni mnogi drugi iz tog muzičkog svijeta, ne živi bolje.

"Godinu i po dana živimo bez prihoda i ne žalimo se, na jedan način koji je umetnički dostojanstven", dodao je Đurđević.   (stil)

Čak 50 pjesama "The Rolling Stonesa" snimljenih u periodu od ranih šezdesetih do 2002. godine, ali nikada dosad objavljenih u tim verzijama, procurilo je na internet. Na jednom YouTube kanalu je malo prije ponoći 31. decembra prošle godine objavljena kolekcija od 75 rijetkih snimaka sa živih nastupa i neobjavljenih zapisa iz studija, a postavio ih je neko s naloga otvorenog dva dana ranije.

Ti su snimci ubrzo povučeni. Sada je na internet procurilo 50 pjesama jednog od najvećih rokenrol bendova svih vremena, ali za razliku od onih ranije, studijskog su kvaliteta, a uz njih je objavljen i omot s naslovom "Fully Finished Studio Outtakes 1-2-3", što bi, kako to tumače pojedini muzički portali, moglo da znači da je u pitanju boks-set predviđen za prodaju. Sa druge strane omota ispisano je i "Specijalna ograničena serija za fan klub 'The Rolling Stonesa'".

Pjesme s ovog trodjelnog diska (u ukupnom trajanju od skoro četiri sata) snimljene su u periodu od 1962. do 2002, a među njima je i "biser među biserima" - demo verzija pjesme "It's Only Rock'n'roll" iz 1973. s Dejvidom Bouvijem kao gostom i gitaristom Ronijem Vudom, dvije godine prije nego što se zvanično priključio bendu.

Među pjesmama su i "Curtis Meets Smokey", na kojoj gitaru svira Raj Kuder, i "Too Many Cocks", objavljena kasnije u drugačijoj verziji na kompilaciji najboljih solo pjesama Mika Džegera.

Kit Ričards jesenas je, pričajući o tome kako podnosi vrijeme bez koncerata i pripremanju novog albuma s bendom, naveo i da se bavi reizdanjima i boks-setovima, ali nije precizirao o kojim pjesmama se radi.

Među fanovima se raspredaju različite verzije o tome kako su snimci dospjeli na internet (od hakera do insajdera koji ih je podijelio na internetu), a prema nekim navodima odštampano je i 500 diskova koji se prodaju po cijeni od 50 funti.   (stil)

I karfiol i brokoli korisno je uključiti u ishranu. Sadrže malo kalorija i mnogo vitamina i minerala. Sadržaj vlakana i vitamina C u ovom povrću je veći nego u ostalom. Vlakna pomažu probavu i uklanjanje toksina iz tijela, a vitamin C je dobar u borbi protiv infekcija, jačanju imuniteta, potiče zarastanje rana i pridonosi sjaju kože.

Šoljica sirovog karfiola sadrži 27 kalorija, 5,5 grama ugljenih hidrata, 2 grama vlakana i 2 grama proteina. Šoljica sirovog brokolija ima 31 kaloriju, 6 grama ugljenih hidrata, 2,5 grama vlakana i 2,5 grama proteina. Brokoli sadrži veću dozu vitamina C i K, dok karfiol ima viši nivo vitamina B5 i B6.

Karfiol je omiljen među vegetarijancima, kao i osobama koje su na keto dijeti. Broj recepata za jela koje se od nje spremaju sve je veći. Između ostalog, karfiol je zamijenio klasičnu koru za picu koja se pravi od tijesta.

Antioksidansi u karfiolu pomažu u regeneraciji ćelija, usporavaju starenje i uklanjaju slobodne radikale iz tijela.

Brokoli sadrži spoj sulforafan, koji smanjuje upale, nivo šećera u krvi, a dobar je i za zdravlje očiju. Slično tome, karfiol takođe sadrži snažne i jake antioksidanse koji imaju sposobnost čišćenja i jačanja funkcije ćelija.

Karfiol i brokoli imaju brojne prednosti za zdravlje srca. Pokazalo se da ljudi koji jedu više korjenastog povrća imaju manji rizik od zaraze ili razvoja srčanih komplikacija, piše Times of India.

Karfiol i brokoli obezbjeđuju ravnoteže dobrih bakterija u probavnom traktu. Bogat sadržaj vlakana takođe umanjuje probavne probleme i pomaže u smanjenju nivoa holesterola i kontroli dijabetesa tipa 2.

Šta je zdravije - karfiol ili brokoli?

Može biti teško odrediti koje je povrće bolji izbor. Oba imaju hranjive i korisne dodatke vašoj ishrani.

Odgovor na postavljeno pitanje uglavnom zavisi o vašim ciljevima i preferencijama. Na primjer, ako vam je na umu gubitak kilograma ili jedenje obroka s malo ugljenih hidrata, nema boljeg izbora od karfiola. Međutim, ako u ishranu želite da uvrstite više različitih vitamina i minerala, brokoli može da zasjeni karfiol.   (b92)

Bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i brojnim drugim nutrijentima, zob je namirnica koja bi, ako već nije, trebalo obavezno da postane dio vaših obroka, doručka svakako. Zobena kaša daje 13 grama proteina u jednoj maloj porciji od pola šolje, te osigurava gotovo 100 odsto preporučenog dnevnog unosa mangana.

Takođe sadrži mnogo antioksidanasa, uključujući vitamin E, tokotrienonole, selen, fenolne kiseline i fitinsku kiselinu. Ostale hranjive tvari koje organizam dobija svakodnevnom konzumacijom zobene kaše uključuju vitamin B1, biotin, molibden, fosfor, bakar, magnezijum i druge fitonutrijente.

Jedna od najboljih dobrobiti svakodnevne konzumacije zobene kaše jeste sprečavanje pretilosti i viška kilograma - osjećaj sitosti traje duže te doprinosi višestrukim pozitivnim promjenama u tijelu. Zobena kaša osigurava nizak nivo energije duže vrijeme, te daje organizmu vrijedna vlakna, zbog kojih osjećaj punoće želuca traje duže.

Kuvanje kaše

Brzo gotova, nutritivno i energetski bogata, zobena kaša odlično je rješenje za ubrzana jutra ili, pak, kad osjećaj sitosti želite zadržati što duže.

Ukus kaše biće bolji kuvate li zobene pahuljice u mlijeku, a biće i nutritivno vrednija. Zavisno od toga želite li kremastu ili hrskaviju teksturu, važno je kad pahuljice dodajete u tečnost. Želite li kremastu kašu, zobene pahuljice dodajte tek kad mlijeko prokuha, a ukoliko više volite osjetiti pahuljice pod zubima, dodajte ih odmah na početku kuvanja, prije nego što se tečnost zagrije.

Bez obzira na to za koji način pripreme se odlučili, svakako na početku pripreme dodajte i prstohvat soli, koji će kaši dati poseban okus. Dodate li so na kraju, dobićete pomalo neukusnu kašu.

Kod kuvanja zobene kaše važno je miješanje, koje će osloboditi škrob iz pahuljica i vaša će kaša biti posebno kremasta. Takođe, koristite i nešto veću posudu jer će se prilikom kuvanja osloboditi veliki mjehurići.

  Nakon što je kaša gotova, dodajte joj dodatke po želji - med ili neki drugi zaslađivač, orašaste plodove poput badema, lješnika, oraha, sušeno ili svježe voće, mogućnosti je zaista mnogo. Umjesto običnog mlijeka možete koristiti i biljne napitke, samo vodite računa da su nezaslađeni. Kakao ili kockica tamne čokolade kašu će učiniti još ukusnijom.  (recepti)

Ako ste među onima koji paze na ishranu, odnosno na unos ugljenih hidrata onda vas podsjećamo koje namirnice imaju više ugljikohidrata nego što ste možda mislili.

Kada pričamo o ugljienih hidratima, prvo što trebamo znati da je njihov unos individualna stvar. Iako većina portala o zdravoj prehrani savjetuje izbjegavanje ugljikohidrata, nemamo svi isti organizam te njihova redovna konzumacija ne utiče isto na svakoga.

Ipak, njihov unos poželjno je smanjiti.

Mango

Samo jedan komad ovog slatkog voća u sebi nosi 50 g ugljienih hidrata. No dobro je znati da uz to sadrži i dnevnu dozu vitamina C.

Gazirana pića

Već znamo da su ova pića puna šećera, ali u jednoj limenci nalazi se i 39 grama ugljienih hidrata!

Grožđice

Jedna mala kutija ima 34 grama ugljenih hidrata.

Banane

Jedna velika banana odličan je izvor kalijuma, magnezijuma i vlakana, ali sadrži i 34 g ugljenih hidrata.

Kvinoja

Ona je uvijek bolja opcija od običnog hljeba zbog velike količine vlakana i proteina koju ima, ali takođe ima i 39 g ugljenih hidrata u jednoj šoljici kvinoje.

Jogurt

Ako birate voćne, slatke jogurte, unijećete više od 40 g ugljenih hidrata s porcijom od 200-ak grama.

(elle.hr)

Iako tek rijetki spavaju bez jastuka, spavanje s njim možda nije najbolji način za odmor jer može uticati na tijelo i raspoloženje. Spavanje bez jastuka ima brojne koristi.

Prvi jastuci potiču iz antičke Mesopotamije. Rađeni su od kamena, a mogli su da ih priupte samo imućni. Za razliku od drevnih kamenih jastuka, današnji su mekani i pahuljasti, a mnogi ljudi ne mogu da spavaju bez njih.

Evo koje koristi ima spavanje bez jastuka:

1. Smanjuje bolove u leđima
Neki jastuci mogu dovesti do neprirodnog položaja za spavanje, a podrška koju pružaju ne traje dugo. Kada spavate bez njih, kičma se može odmoriti, a tijelo je u prirodnom položaju.

2. Pomaže kod bolova u vratu
Većina jastuka vam ne omogućava da spavate u prirodnom položaju. Naprotiv, mogu čak pogoršati držanje tokom spavanja. Dugotrajno savijanje vrata na bilo koji način izazvaće nelagodu, a prečvrsti ili premekani jastuci mogu dovesti do bolova u vratu.

3. Sprečava glavobolju
Ako se budite s glavoboljom možda je kriv vaš jastuk. Previsoki jastuci uzrokuju napetost u vratnim mišićima zbog čega se mogu pojaviti jutarnje glavobolje.

4. Može ublažiti stres
Neudobno spavanje izazvano jastukom može uticati na poremećeni san. Tijelo tako ima manje vremena za mnoge važne funkcije koje obavlja, a stalni nedostatak sna može uticati na vaše raspoloženje.

5. Može biti dobro za kosu
Ako se ujutro budite sa suvom i zamršenom kosom, to može biti zbog jastuka. Jastučnice takođe mogu da upiju ulja s kose, čineći je suvom i lomljivom, piše Bright Side.   (lepotaizdravlje)

Ovim napitkom čak i Novak Đoković započinje svako jutro. Jednom prilikom je svojim pratiocima na Instagramu otkrio da veruje da je upravo ovaj sok odgovoran za njegovo dobro zdravlje.

"Dobro jutro svima. Dakle, ovako ja započinjem svaki svoj dan. Najpe uzmem malo tople mineralne vode s limunom i limetom. Potom zavirim u frižideru, gde držim zelene stabljike celera. Njih ubacim u sokovnik za hladno ceđenje, kako bih dobio sok od celera," kaže Novak.

"Ovaj sok je pun minerala, soli i još neotkrivenih elementa koji čiste vašu jetru. Čini čuda, kako za mene i moju ženu, tako i za našu decu. Doduše, oni ga ne uzimaju čistog, već s dodatkom soka od krastavca ili jabuke," otkrio je Novak.Može da snizi krvni pritisak

Celer sadrži ftalid, jedinjenje koje smanjuje proizvodnju hormona stresa, opušta mišiće oko arterija i poboljšava cirkulaciju. Kalijum koji se nalazi u celeru će stabilizovati otkucaje srca i sniziti krvni pritisak.

Može da reguliše nivo holesterola

Butilftalid, jedinstveno jedinjenje koje pomaže u održavanju normalnog nivoa holesterola, a to sve doprinosi dobrom radu srca.

Povoljno utiče na probavu

Celer sadrži jedinjenje pod nazivom NBP koje poboljšava cirkulaciju creva.

Pomaže u mršavljenju i hidrira

Osim što je pun vode i vlakana, celer ima svega 10 kalorija, što ga čini savršenim saveznikom vitke linije.

Povoljno deluje na imunitet

Bogatstvo vitaminom C čini celer i celerov sok jedinim od najboljih saveznika jakog imuniteta. Osim vitamina C, za očuvanje odbrambene moći organizma zaslužna je i supstanca kumarin.

Priprema soka: Možete koristiti samo celer, ali radi boljeg ukusa, nutricionisti preporučuju da dodate i krastavac ijednu zelenu jabuku u sokovnik ili blender.  (stil)

Poneti sopstvenim osećanjima i očekivanjima, možete pogrešno tumačiti ono što druga osoba signalizira, ili svesno ignorisati ono što vam jasno govori, zato što su vam draže sopstvene nade i iluzije. Kada neko ne želi vezu, ili je ne želi sa vama, on vam to stavlja do znanja, uglavnom držeći (emotivnu) distancu i nudeći različite razloge i izgovore. Ovo su najčešći.

Nije pravo vreme

Ovo je verovatno iskrena poruka, koja govori o tome da se ne uklapate u njegovu “vremensku liniju”. Možda je nedavno izašao iz neke veze koja ga je povredila i razočarala, možda je odlučio da se neće emotivno uplitati dok najpre ne sredi neke stvari u životu, možda je otvoren za avanturu, ali ne i za vezu i želi da vam to stavi do znanja, pokušava da bude pošten i da vam nagovesti svoju situaciju, bez detaljisanja i poveravanja.Ne želim da izgubim ono što imamo

Ako već imate neki odnos, promena, podizanje odnosa na viši nivo, može izazvati strah da će se sve pokvariti. Muškarci uglavnom ovim govore da su zadovoljni nivoom na kome se odnos nalazi – možda je to prijateljstvo (sa povlasticama, ili bez njih) ili veza u kojoj se viđate samo vikendom i zapravo svako vodi svoj život – i njima to sasvim odgovara.

Trenutno ne želim ozbiljnu vezu

I to je verovatno dovoljno istinito, mada bi cela rečenica bila tačnija kad bi glasila “ne želim ozbiljnu vezu sa tobom”. Znate, kada raskinete sa muškarcem koji nije bio spreman za ozbiljnu vezu, često se dešava da posle nekoliko meseci saznate da se – ženi. Sreo je neku kojoj nije postavljao ograničenja i nudio izgovore, desilo se nešto što je prosto pregazilo njegove pokušaje da stvari drži pod kontrolom. Vi možete zanemariti njegov stav o ozbiljnoj vezi i fokusirati se na ono “trenutno” i držati se uverenja da će trenutak proči i da će doći vaših pet minuta. Ali na kraju ćete se iscrpsti i moraćete da prihvatite da on sa vama želi neobaveznu vezu, iz koje može da iskorači bez griže savesti (jer vas je upozorio) i da tu nema budućnosti.

Suviše sam zauzet

To je glup izgovor. Svi smo suviše zauzeti. Da li vi po ceo dan maštate o ljubavi i čekate da stigne poruka, ili zazvoni telefon? Dobro, možda to i radite, ali samo u onim trenucima kad ne radite nešto drugo. Kada ste usredsređeni na posao, morate se spustiti sa oblaka i svu svoju pažnju posvetiti onome što radite. Svi su zauzeti, ali svako nalazi vreme i prostor za ljude do kojih mu je stalo, za sadržaje koji ga opuštaju, angažuju, inspirišu – ovaj izgovor odmah možete protumačiti kao jasnu poruku da on nema vremena za vas, jer ne želi da odvoji to vreme, nije mu stalo.

Ne želim da te povredim

Sigurno ne želi, ali čim to izgovara, baš to će i uraditi – suviše je ljubazan da bi vas odbacio grubo, dovoljno mu se sviđate da bi sa vama uživao onako i onoliko koliko on hoće, a nedovoljno da vam pokloni svoje srce. Zgodno mu je da ima nekog, ali ne želi da se oseća kao da iskorišćava vaša osećanja i vaše poverenje i uopšte, kad muškarac to kaže, znači da ne želi da ispadne gad, ali je potpuno spreman da to bude. On ne želi da vas povredi, ali ako ne bude imao kud, ako se budete nadali i držali njega, iako vas je upozorio, povrediće vas.

Za pripremu ovog kolača treba vam 15 minuta. Ako pravite za neko slavlje, spremite je veče pre jer mora da stoji u zamrzivaču celu noć

Sastojci:

200 g kukuruznih pahuljica

600 g nutele

350 g krem sira

Priprema:

Pomešajte kukuruzne pahuljice sa 200 g namaza. Pahuljice možete da ostavite cele ili da usitnite u blenderu. U kalupu rasporedite smesu i dobro utisnite. Krem sir dobro umutite, pa ubacite ostatak namaza. Sve sjedinite. Sipajte fil preko kore. Čizkejk pokrijte providnom folijom i stavite u zamrzivač preko noći. Izvadite pola sata pre serviranja i ukrasite po želji.  (republika)