tv

Najčešći uzrok hladnih nogu i ruku je vanjska hladnoća. Dolazi do stezanja krvnih žila u koži, osobito u rukama i nogama. U slučaju ekstremnih hladnoća u početku dolazi do ozeblina, a ako izlaganje hladnoći dugo traje može doći i do ozbiljnih komplikacija koje nekad završavaju i amputacijom.

Osim hladnoće neki od češćih uzroka hladnih ruku i nogu su anemija i Raynaudov sindrom.Sekundarni Raynaudov sindrom nastaje kao posljedica nekih drugih bolesti poput sklerodermija, Burgerove bolesti, lupusa, ali i radi korištenja nekih lijekova poput beta blokatora.

 Drugi mogući uzroci su sindrom karpalnog tunela jer dolazi do pritiska na živce šake, zatim radnje koje se ponavljaju i vibracije poput tipkanja po tastaturi ili sviranja klavira."

Željezo grije

Ako zbog anemije patiš od hladnih ruku i nogu provjeri unosiš li dovoljno željeza. Dnevna potreba za željezom ovisi o dobi, spolu i zdravstvenom stanju. Djeci je potrebno više željeza nego odraslima jer su njihova tijela u razvoju. Djeca u dobi od 4 do 8 godina trebaju unositi oko 10 miligrama željeza dnevno. Žene u fertilnoj fazi života sa svakom menstruacijom izgube određeni postotak krvi, upravo zato sve žene u dobi od 19 do 50 godina trebaju oko 18 miligrama željeza dnevno.

Muškarci iste dobi trebaju osam miligrama željeza dnevno. S ulaskom u menopauzu, potreba žena za željezom postoje slična kao i kod muškaraca. Ako je razina željeza niska, dovoljno je povećati unos namirnica bogatih željezom To su obogaćene pahuljice, crveno meso, sušeno voće i mahunarke. Potreba za uzimanjem suplemenata željeza ovisi o zdravstvenom stanju, dobi i prehrambenim navikaAko tijelo nema dovoljno željeza, ne može proizvoditi niti prenositi dovoljnu količinu crvenih krvnih stanica. Manjak crvenih krvnih stanica je poznat i pod nazivom anemija. Neki od najčešćih simptoma nedostatka željeza su umor, bljedilo i manjak energije. Zatim, kratkoća daha, ubrzan rad srca, hladne ruke i stopala, oštra kosa koja opada i slabi nokti.  (24sata.hr)

Savjet da je hladnoća dobra za zdravlje često se čuje, ali postoj brojne dobrobiti koje tijelo i um imaju od niskih temperatura.

Izloženost hladnim temperaturama, na primjer šetnja po hladnoći, ispunjava energijom koja se osjeća još satima nakon povratka u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak dovoljno je i kratko vrijeme pa je dobro uputiti se na brzo hodanje, prenosi portal Zadovoljna.

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 Celzijusovih stepeni pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba služi za regulisanje tjelesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama. Hladnoća podstiče sagorijevanje kalorija u njemu.

Po hladnoći i mozak radi bolje. Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo rjeđe donose veće, složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njezin nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

Zbog svježeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Po nižim temperaturama lakše je i ugodnije trčati. Istraživanja su takođe dokazala da se po hladnoći trči brže, što znači da se u kraćem vremenu može sagorjeti više kalorija. Pritom je važno obući se slojevito!  (nezavisne)

JAKUTSKA - Italijanski ljubitelj ekstremnih sportova Paolo Venturini pretrčao je skoro 40 kilometara na temperaturi od minus 52 stepena Celzijusova u području Ojmjakona u ruskoj Republici Jakutiji, saopšteno je iz lokalnog odjeljenja za spoljne odnose.

Iz pres-službe odjeljenja saopšteno je da je Venturini trčao tri časa, 54 minuta i deset sekundi i u tom periodu prešao udaljenost od 39,12 kilometara od Tomtora do Ojmjakona.

Maratonca je pratio tim u kojem su bili ljekar, prevodilac i kamerman, koji snima dokumentarac o putovanju Italijana u Rusiju, javio je TASS.

Venturini, koji radi kao policajac u italijanskom gradu Padovi, prošle godine je pretrčao 75 kilometara u iranskoj pustinji, gdje je temperatura dostigla 67 stepeni Celzijusovih.

Italijan ima veliki broj obožavalaca, kako iz Italije tako i iz drugih zemalja, koji prate njegov rad, a Venturini na društvenim mrežama postavlja fotografije i video-snimke svojih treninga.

Izvor:Nezavisne

MOSKVA - Duži nos i "jače" čelo govore da ljudi sa tim karakteristikama žive u hladnijim predjelima, tvrde naučnici.

Istraživanje ruskih naučnika ukazuje na povezanost između strukture lica i klimatskih uslova.

Naučnici su izmjerili kosti lica više od 500 ljudi iz 22 evropske zemlje. Zatim su upoređivali rezultate sa podacima o varijacijama klime i sprovedenim genetskim istraživanjima.

Kada se posmatraju promjene u obliku lica stanovnika Sibira, Dalekog istoka i krajnjeg sjevera, rezultat je isti kao i kod Evropljana.

Rezultati istraživanja mogu se koristiti u medicini i epidemiologiji.

Poznavanje etničke sklonosti prema bolestima i izloženosti virusima pomoći će u razvoju lijekova za bolesti uva, grla i nosa.

Naučnici vjeruju da bi određeni oblici lica i nosa kod ljudi mogli biti i posljedica bolesti. Uticaj na izgled lica nije imala samo temperatura, već i vlaga.

Prilagođavanje vrlo hladnoj i suvoj sjeverno-azijskoj klimi bilo je drugačije od prilagođavanja hladnoj i vlažnoj klimi sjeverne i sjeveroistočne Evrope.

Ne samo da se kod ljudi koji žive u ekstremno hladnim klimatskim uslovima (poput Aleuta, Čukča i naroda Sibira i sjevernog Urala) mijenjao nazalni oblik, već se tokom hiljada godina promijenila i čitava struktura lica.

  Najviše problema bilo je sa Slovenima - oni su jedina etnička grupa u Evropi kod koje je bilo veoma teško odrediti promjene.

Naseljavajući različite regije Evrope, Sloveni su predali svoj jezik plemenima koja su živjela na području današnjih slovenskih zemalja.

Zatim su se potomci ljudi koji nisu imali veze sa Slovenima počeli nazivati njihovim imenom.

Zbog toga su savremeni Rusi, Poljaci, Česi i ostali narodi dobili karakteristike koje nisu bile izražene kod ranih Slavena.

Još jedna činjenica koja komplikuje istraživanje jeste ta da drevni Sloveni nisu sahranjivali mrtve, već su ih spaljivali na pogrebnim lomačama.

Zato je praktično nemoguće uporediti promjene koje su se dogodile zbog klime.

Južni Sloveni imaju mnoge zajedničke karakteristike sa drugim narodima Balkanskog poluostrva i Bliskog istoka, navode naučnici. Istovremeno, Istočni Sloveni slični su ugrofinskim grupama, što je uticalo na njihov izgled.

Zato je prilično teško odrediti kako se izgled slovenskog naroda promijenio pod uticajem klimatskih uslova, prenosi "Ruska reč".

nezavisne.com

Bez obzira na vremenske uslove, nekim osobama je stalno hladno i ne izlaze iz kuće bez toplog džempera ili kardigana, čak ni kada je spoljna temperatura u debelom plusu.

Stručnjaci tvrde da je nedostatak gvožđa jedan je od najčešćih razloga hroničnog osjećaja hladnoće, jer ovaj mineral pomaže crvenim krvnim zrncima da dopreme kiseonik u ćelije, koje ga inače koriste za proizvodnju energije. A ukoliko ćelije ne proizvode dovoljno energije, termoregulacioni sistem ne može dovoljno da se "ugrije", zbog čega se javlja osjećaj hladnoće čak i kada je toplo vrijeme, ističe američki stručnjak dr Jakob Tejtelbaum.

Da biste bili sigurni da je razlog manjak gvožđa, treba provjeriti prisustvo feritina u krvi, proteina uz koji se "skladišti" gvožđe. Ukoliko patite od nedostatka ovog važnog minerala, jedite češće crveno meso životinja koje pasu ili se tove prirodnom hranom, zatim džigericu, školjke kamenice, spanać, jaja, beli pasulj i sočivo. Preporučuju se takođe i suplementi.

nezavisne.com

Čim stignu prvi hladni dani, roditelji počnu da brinu da im se deca ne prehlade tokom igre na otvorenom pa radije biraju odlazak u igraonicu ili čak smatraju da je najbolje ostati kod kuće. Izlazak na vazduh je važan u svako godišnje doba, a evo i nekoliko razloga zbog kojih se preporučuje boravak na otvorenom.