Da li je zdravo piti vodu koja je preko noći ostala u čaši
Budući da vaše tijelo tokom noći dehidrira, nisu rijetki slučajevi kada se probudite žedni. Ali, da li trebate piti vodu iz čaše koju ste na noćnom ormariću ostavili veče prije?
Vjerovatno znate da pitka voda koja ostane u čaši možda nije potpuno zdravstveno ispravna.
Prašina, krhotine, pa čak i komarci te druge bube, samo su neke od stvari koje bi se mogle naći u čaši vode koju ste nemarno ostavili.
Piti vodu ili ne
Čak i zatvorena posuda može stvarati probleme. Uglavnom zato što je naša koža prekrivena znojem, prašinom, stanicama kože, pa čak i izlučevinama iz nosa. Jednom kad stavimo flašu u usta, sve se to može isprati u preostalu vodu, uzrokujući onečišćenje.
Naša slina takođe sadrži bakterije, koje čine isto.
Ali, možete li se razboljeti zbog pijenja vode koja vam je tokom noći ostala u čaši ili boci?
Budući da su sve ovo ranije vaše vlastite bakterije, malo je vjerovatno da ćete se zapravo razboljeti. Iako se niko time ne hvali, mnogi ljudi pijuckaju vodu iz čaše, šoljice ili boce koju su satima ranije ostaviti na kuhinjskom stolu ili noćnom ormariću.
Pritom ne primjećuju nikakve štetne posljedice. Ipak, sigurno nije poželjno dijeliti svoju flašu s nekim drugim. Posebno ne s osobama kojima je imunološki sistem ionako oslabljen, poput ljudi koji su prošli transplantaciju, onih koji su na hemoterapiji ili ljudi koji žive s HIV-om ili AIDS-om, prenosi "Index".
I nema razlike je li riječ o flaširanoj vodi ili vodi iz česme. Uobičajeni je mit da je voda u bocama čistija od one iz česme. Obje moraju ispunjavati stroge higijenske standarde, piše "The Healthy"
izvor:nezavisne novine
Zašto ste gladni usred noći
Nivo gladi, koji je djelimično regulisan cirkadijskim ritmom, uopšteno raste tokom dana, najviši je naveče, a tokom noći opada.
Dakle, ako ustajete u gluvo doba s osjećajem gladi, stručnjaci kažu da to vrijedi istražiti.
Neuronaučnica Kristen L. Knutson, složila se da je to "neobično" jer naši unutrašnji biološki satovi ne očekuju da tada jedemo.
Ako se ponekad probudite usred noći gladni to vas ne bi trebalo zabrinuti, ali ako se to događa često, možda biste trebali potražiti odgovore.
Stručnjaci su otkrili neke razloge.
Ako tokom dana ne unosite dovoljno kalorija, možda ćete se usred noći buditi gladni.
"Ako ste na dijeti ili se na bilo koji način ograničavate, na primjer preskakanjem obroka ili pretjeranim vježbanjem, možda nećete unijeti dovoljno kalorija", rekla je dijetetičarka Alisa Rumsej.
Poremećeni san može iz ravnoteže izbaciti hormone koji regulišu apetit - grelin i leptin, što može dovesti do toga da postanete gladni i posežete za hranom s visokim udjelom ugljikohidrata.
"Prethodna eksperimentalna istraživanja povezivala su gubitak sna s povećanim apetitom", dodala je Knutson.
Ponekad tjelesna glad nije ono što vas budi iz sna, razlog može biti odgovor vašeg tijela na stresni period u vašem životu. Kad se probudite, možda ćete se okrenuti hrani kako biste se umirili.
"Emocionalno jedenje zasigurno može usporiti misaone procese. Ako vaše tijelo probavlja hranu, to može smiriti tjeskobu koja vam ne da zaspati. To je, nažalost, vrlo učinkovit način da zaboravite na te misli", rekla je Keli Allison, profesor psihologije i direktor Centra za težinu i prehranu na Univerzitetu Pensilvanija.
(24sata.hr)
