Građani plaćeni da biciklom idu na posao

U savršenom svijetu, bili bi u mogućnosti provesti sve vrijeme sa našim psima. No, ne samo da to nije moguće, no vjerovatno ne bi bilo zdravo ni za naše pse.

Psi trebaju osjećaj sigurnosti i sreće i kada su sami, te osjećaj neovisnosti. Naravno, volimo kada nas ugledaju a oči im se zacakle od sreće, no također volimo misliti da su dovoljno sposobni provesti i nekoliko sati sami svaki dan, bez da im to stvara stres.

Kako bi shvatili šta trebate uraditi da se vaš pas navikne biti kući sam, morate znati da li je vaš pas po prirodi plašljiv ili je prije patio zbog odvojenosti.

Kako reagira?

Da li laje ili zavije? Ili je bijesan satima?

Da li je destruktivan? Grebe li po vratima i prozorima kao da ne može podnijeti prostor u kojem se nalazi?
Doći kući i zateći uznemirenog psa nije nimalo zabavno. Kući dolazite umorni kako bi vidjeli psa i napokon se opustili, a zapravo dom pronađete u neredu. Pas je uništio igračke, krevet, možda čak i cipele, knjige, zavjese…svaki dan je iznenađenje.

No, prvo što uočite je miris, bolje rečeno smrad. Mokraća, izmet, sve je već obavio. A tu si i susjedi koji se žale na lajanje i zavijanje. Znate da ste u velikoj nevolji, ali i vaš pas isto!U savršenom svijetu, bili bi u mogućnosti provesti sve vrijeme sa našim psima. No, ne samo da to nije moguće, no vjerovatno ne bi bilo zdravo ni za naše pse.

Psi trebaju osjećaj sigurnosti i sreće i kada su sami, te osjećaj neovisnosti. Naravno, volimo kada nas ugledaju a oči im se zacakle od sreće, no također volimo misliti da su dovoljno sposobni provesti i nekoliko sati sami svaki dan, bez da im to stvara stres.

Kako bi shvatili šta trebate uraditi da se vaš pas navikne biti kući sam, morate znati da li je vaš pas po prirodi plašljiv ili je prije patio zbog odvojenosti.

Kako reagira?

Da li laje ili zavije? Ili je bijesan satima?
Da li je destruktivan? Grebe li po vratima i prozorima kao da ne može podnijeti prostor u kojem se nalazi?
Doći kući i zateći uznemirenog psa nije nimalo zabavno. Kući dolazite umorni kako bi vidjeli psa i napokon se opustili, a zapravo dom pronađete u neredu. Pas je uništio igračke, krevet, možda čak i cipele, knjige, zavjese…svaki dan je iznenađenje.
No, prvo što uočite je miris, bolje rečeno smrad. Mokraća, izmet, sve je već obavio. A tu si i susjedi koji se žale na lajanje i zavijanje. Znate da ste u velikoj nevolji, ali i vaš pas isto!

Koliko dugo je predugo da pas bude sam?

Zavisi od toga kako ga ostavljate. Ukoliko je u kavezu, morat ćete razmišljati kako će piškiti ili piti vode.
Ako nije, dok god ga ostavljate s dovoljnom količinom vode i naučenog na mjesto gdje može obaviti nuždu, možete ga ostaviti duže.

U oba slučaja, ne preporučuje se da pas tokom dana sam bude duže od 4 sata u komadu.
Ukoliko se radi o štenetu, morat ćete vrijeme smanjiti na 2-3 sata najviše.

No, ne možete dati otkaz ili se odreći svog života kako svom psu ne biste nedostajali, ali šta možete uraditi? Srećom, imamo savjete koji su se pokazali dobrim za većinu vlasnika, a nekima i potpuno promijenili život.

informišite se o uslugama čuvanja i šetanja pasa i drugih usluga koje već uzimaju mjesto i na nasim prostorimaa a sve u cilju odrzavanja zdravlja i vitalnosti vašeg ljubimca.A pritom vi obavljate nesmetano svoje poslovne obaveze ili  imate veliku pomoć ako imate  nepredviđene situacije zbog kojih bi vam odgovarale ovakvi vidovi usluga!   (kućniljubimci)

Znate li onaj osjećaj apsolutnog gađenja koji vas uhvati u stomaku kad pročitate ili vidite nešto na društvenim mrežama, a znate da nije istina? Ili niste saglasni ili ne vjerujete da je istina?

Ako odlučite da komentarišete; sljedeće što znate je da ste upleteni u rat s potpunim neznancima na internetu. lako možda znate da vaša svađa nema smisla, ne možete stati. Tada shvatite da je prošlo još 30 minuta vašeg života koje ne možete vratiti, prenosi Ljepota i zdravlje.

“Ne mogu smisliti bolju stvar koju biste za svoje mentalno zdravlje mogli napraviti od toga da se prestanete raspravljati s neznancima na internetu. Svađa s nepoznatim osobama na internetu može imati isti uticaj na vaše mentalno zdravlje kao i izgaranje”, kaže Rachelle Stone, trenerica za izbjegavanje izgaranja.

Evo koje posljedice svađanje na internetu može imati na vaše mentalno zdravlje

1. Osjećate se depresivnije svaki put kad ste na društvenim mrežama

Puls vam se povećava svaki put kada koristite društvene mreže, zbog nepoznatog odgovora koji može dobiti vaša objava ili komentar. Ova depresija može dovesti do povišenog krvnog pritiska i otkucaja srca.

2. Više ste pod stresom

Primijetićete da imate manje strpljenja.

3. Razvijate nesanicu

Ponavljanje virtualnih argumenata sa strancima vam šteti. Ovi internetski argumenti podstaknuće vas usred noći da ponovite svoje odgovore i pokušate promijeniti ishod razgovora. Tako oduzimate tijelu dragocjeni san koji ne možete nadoknadit.

4. Razvijate fizičke tegobe

Stres je poznati uzrok svih vrsta fizičkih tegoba, poput dijabetesa, psorijaze, visokog krvnog pritiska, debljanja, nesanice i još mnogo toga. (nezavisne)

Samo 20 minuta dnevno je potrebno da smanjite stres i kortizol - Evo šta treba da uradite!

Urbani život podrazumeva svakodnevno puno strasnih situacija. Užurbana svakodnevica i puno obaveza čine da se većina ljudi povremeno oseća iscrpljeno, pod pritiskom i velikim stresom.

Istraživanje doktorke Meri Kerol Hanter sa Univerziteta u Mičigenu dokazalo je da provođenje vremena u prirodi značajno sankcioniše negativne posledice urbanog života.

"Odavno je poznato da boravak u prirodi smanjuje stres, ali nismo znali u kojoj meri. Naša studija pokazuje da je potrebno provoditi najma je 20 minuta, do pola sata svakog dana u prirodi." - ističe autorka ovog istraživanja

Možete šetati u obližnjem parku ili šumi, voziti bicikl, sedeti na travi ili meditirati. važno je da budete okruženi zelenilom i prirodom, daleko od gradske buke.

U ovoj studiji učestvovale su 44 osobe i trajala je 8 nedelja. Svi učesnici su tri puta nedeljno boravili u prirodi najmanje 10 minuta. Preporučeno im je da izbegavaju razgovor, ne koriste društvene mreže, internet i telefone. To je bilo jedino ograničenje, a učesnici su imali slobodu da biraju aktivnosti u prirodi i istražuju.

20-minuta-smanjiti-stres-hormon-kortizol

Svi učesnici su dali uzorke pljuvačke pre početka istraživanja, a zatim ponovo nakon prve, treće i poslednje nedelje. Rezultati su pokazali da se nivo kortizola (hormona stresa) smanjio za 21 odsto kod osoba koje su u prirodi provele 20 do 30 minuta svaki dan ili svaki drugi dan.

Na osnovu ovog istraživanja zaključuje se da je potrebno samo 20 minuta dnevno izdvojiti za uravnoteženje nivoa kortizola i smanjneje stresa. Ukoliko često boravimo u prirodi, bićemo mentalno i fizički zdraviji.

Takođe, brojna istraživanja pokazuju da fizička aktivnost na otvorenom i meditacija u prirodi mogu biti vrelo važne za regulisanje mentalnog zdravlja.  (stil)

Lekari tvrde da vam telo šalje „tihe“ znakove kako bi vas upozorilo na to da mu treba više brige.

Lekari su naime, za portal „thehelathy.com“ naveli su i koji su to simptomi:

1. Zaboravnost

Iako se zaboravnost danas povezuje sa starenjem, dr Martin G. Blum navodi da ona ipak može da upozori na neke ozbiljnije probleme. Takva je recimo hormonalna neravnoteža koja može da utiče na kognitivna stanja, a iako je takvo stanje učestalije kod žena, kod oba pola može se javiti zaboravnost koja je rezultat neravnoteže probavnih bakterija. Budući da su probavne bakterije povezane s mozgom, promena u probavi mogla bi da donese bistrinu i da poboljša koncentraciju, a pomoći će i hrana bogata probioticima.

2. Manjak volje za seksom

Roditeljske obveze ili pak decenije u braku, nekim ljudima smanjiće volju za seksom, no ako je ta volja u nekom trenutku nepostojeća, smatra dr Blum, možda imate probleme s hormonima. Hormonalni disbalans može da dovede i do ozbiljnijih zdravstvenih problema kao što su umor, depresija, povećanje telesne težine pa čak i problemi sa srcem.

3. Stres

Bilo da je uzrok posao, porodica, ljubavna veza ili pak opšta zabrinutost, konstantni stres utiče na zdravlje jer podiže nivo hormona kortizola. Kada je nivo kortizola visok ili neuravnotežen, moguće je da ćete osećati nagle promene raspoloženja, ali i da će se javiti anksioznost, depresija ili loša kognitivna sposobnost koje će, na kraju, dovesti do manjka samopouzdanja, manjka energije i do povećanja frustracije, kazao je dr Blum. U tim situacijama dobro je započeti brigu za sebe promenom načina ishrane.

4. Pospanost

Nesanica, neprestana buđenja tokom večeri ili hronični osećaj umora, tvrdi dr Blum, dovoljan su razlog za posetu lekaru. Još jedan simptom takvog stanja jeste apneja u snu koja stvara disajne probleme i utiče na sam ciklus sna, piše Ordinacija.hr.. Osim toga, može da prouzrokuje i visok krvni pritisak, povećanje telesne težine i srčane bolesti.

„Kako starimo tako i nivoi hormona postaju neuravnoteženi, te kao takve utiču na kvalitet sna“, smatra dr Blum.

5. Trzaji mišića

Dr Adonis Majkez upozorava da učestaliji trzaji mišića mogu da znače manjak magnezijuma u telu koji tokom vremena može da prouzrokuje ozbiljnije zdravstvene probleme. Manjak magnezijuma može dovesti do aritmije srca koja može da izazove srčani udar i trenutnu smrt, tvrdi lekar. Kako bi povećali količinu magnezijuma u telu, lekar preporučuje konzumaciju hrane bogate magnezijumom – kakvi su bademi, semenke bundeve te banane.

6. Peckanje u rukama i nogama

Povremeno peckanje u rukama i nogama normalno je, no ako se peckanje javlja učestalo, moguće je da vam telu nedostaje vitamina B12. Kada taj nedostatak postane hroničan, mogu se javiti anemija i neurološke bolesti.7. Suva koža

Manjak masnih kiselina ogleda se u suvom izgledu kože, tvrdi dr Dženet Pristovski. A osim što ćete kožu tretirati prikladnim kremama, trebalo bi i svojoj ishrani da dodate zdravih masti, a njihov izvor mogu biti avokado,orasi, masline i drugo.

8. Bubuljice

Iako ovakve promene na koži uzrokuju genetika i hormoni, stres je takođe jedan od uzročnika, tvrdi dr Džošua Zikner. Dokazano je da je stres na poslu ili u školi, tokom ispitnih rokova, povezan s pogoršanjem akni. S druge pak strane, prevelika količina šećera i hrane sa skrobom spadaju u uzročnike bubuljica jer povećavaju nivo šećera u krvi i tako podstiču upale. U ovu grupu spadaju i mleko i popratni proizvodi.

9. Popodnevni umor

Dr Tanja Dempsi smatra da popodnevni umor može da bude posledica konzumacije loših namirnica. Naime, ako za ručak jedete hranu koja se zasniva na hlebu, on će trenutno povećati nivo šećera u krvi, a zatim će je za nekoliko sati drastično smanjiti. Zbog toga će se javiti pospanost nedugo nakon obroka.  (stetoskop)

Za pravilnu sintezu hormona štitne žlezde ključni su nutrijenti poput gvožđa, selena, joda, cinka, magnezijuma, vitamina B6, B9, A i C i aminokiseline tirozin.

Usvajanje zdrave ishrane i redovno vežbanje utiču na to ne samo da se osećate dobro, već pomaže vašem probavnom sistemu da nesmetano funkcioniše, da se osećate energičnije, pomažete održavanju kostiju i mišića i uredne telesne mase...

Poželjno je smanjiti unos zasićenih masti, koje uglavnom dolaze iz životinjskih proizvoda kao što su meso, jaja, punomasni mlečni proizvodi i trans masti koje dolaze u uglavnom u proizvodima poput pekarskih proizvoda, keksa, konditorskih proizvoda, gotovih supa i sosova. Umesto toga odaberite mononezasićene masti poput onih u avokadu i maslinama odnosno maslinovom ulju i polinezasićene masti iz biljnih ulja kao što su suncokretovo, susamovo i omega-3 masti koje se nalaze u određenim vrstama riba poput lososa, sardela, skuše, tune...

Konzumirajte što više složenih ugljenih hidrata koji se nalaze u celovitim žitaricama (ovas, smeđi pirinač, kinoa,heljda...), mahunarkama, skrobnom povrću, a smanjite unos bezalkoholnih pića, čipsa, bombona, krekera i druge hrane koja sadrži puno kalorija, a malo hranljivih materija.

Povećajte unos prehrambenih vlakana

Prehrambena vlakna pomažu regulaciji probave s kojom mogu imati poteškoća osobe s hipo ili hipertireozom. Ako jedete hranu od celovitih žitarica na dnevnom nivou i 5 porcija raznovrsnog voća i povrća na dan verovatno unosite dovoljnu količinu prehrambenih vlakana.

Ne postoji posebna hrana ili dodaci ishrani koji su korisni sami po sebi u lečenju poremećaja štitne žlezde i prevenciji određenih stanja. Balansirana ishrana koja osigurava dovoljno hranljivih materija i umerena telesna aktivnost pomažu pravilnom radu štitne žlezde, a redovne kontrole mogu na vreme otkriti poremećaje u njenu radu.

Da biste bili sigurni da je vaš obrok dovoljno hranljiv, vodite se "pravilom zdravog tanjira". On bi trebalo da sadržavi polovinu raznovrsnog povrća ili voća, jednu četvrtinu tanjira trebalo bi da zauzimaju žitarice poput kuvanog smeđeg pirinča, heljde, prosa...i druga četvrtina tanjira mora biti neki od izvora proteina poput komadića mesa ili ribe. Za začinjavanje obroka koristite masnoće poput maslinovog ili bundevinog ulja. (stil.kurir)

ŠTA NAM OTKRIVA MIRIS ZNOJA?

Može igrati veliku ulogu u neverbalnoj komunikaciji. Studija koju su 1995. sproveli švajcarski naučnici otkrila je kako žene ocenjuju najugodnijim miris muškarca koji se potpuno razlikuje od njihovog, što osigurava jači imunološki sistem kod potomaka.

Znoj o nama može otkriti ne tako dobre stvari: jedno je istraživanje pokazalo kako znoj koji se kod žena javlja kao posledica stresa može kod muškarca uticati na manju privlačnost, percipiraju ih kao osobe od nepoverenja i manje kompetentne.

Druga je studija pokazala kako putem znoja možemo otkriti tuđe osećaje. Ustvari se smatra da tuđi znoj može uzrokovati i pojavu različitih emocija kod osobe koja ga miriše.

ZAŠTO SE NEKI LJUDI PRETJERANO ZNOJE?

Otprilike 3 posto svetske populacije ima hiperhidrozu koja uzrokuje preterano znojenje, čak pet puta više od proseka. Lisa Pereti, direktorka Centra za hiperhidrozu, smatra kako sram zbog te činjenice može biti izrazito jak, ali na sreću danas postoje tretmani koji deluju, a i lekari bolje razumeju tu pojavu.

TREBAMO LI DA SE ZABRINEMO AKO SE MIRIS ZNOJA PROMENI?

Normalno je da namirnice poput belog luka menjaju miris znoja zbog hemijskog sastojka koji iz tela izlazi direktno kroz pore, ali jake promene ponekad mogu otkrivati i probleme sa zdravljem.Normalno je da namirnice poput belog luka menjaju miris znoja zbog hemijskog sastojka koji iz tela izlazi direktno kroz pore, ali jake promene ponekad mogu otkrivati i probleme sa zdravljem.

Trimetilaminurija je retki genetski poremećaj koji će odavati miris nalik trulim jajima ili ribi. Naučnici su takođe povezali određene mirise tela sa stanjima poput bolesti bubrega, šizofrenije ili stanja deluzije kada pacijent misli da ima loš miris tela, ali ga ustvari nema. Ta su stanja retka, ali se o njima treba razgovarati s lekarom.

ZAŠTO NEKI ODEVNI PREDMETI MIRIŠU GROZNO KADA SE ZNOJIMO?

Studija objavljena u magazini Applied and Environmental Microbiology pokazuje kako će poliester uvek gore mirisati nakon fizičke aktivnosti, jer ne propušta vazduh i plodno je tlo za razvoj bakterija. Kada su proučavali pamuk, zaključili su kako se na različitim materijalima razvijaju i različite bakterije. Poput prirodnog pamuka, vuna će isto mirisati bolje, a čak i sprečiti razvoj bakterija, a one koje se razviju nemaju miris.

UTIEČE LI HRANA NA POJAVU NEUGODNOG ZNOJA?

Baš poput toplog vazduha, ljuta hrana može povisiti telesnu temperaturu i tako uticati na receptore na koži koji žnervnom sistemu govore da krene s rashlađivanjem proizvodnjom znoja. Kofein, ljute papričice, nikotin i određeni lekovi mogu aktivirati znojne žlezde. Velike količine alkohola takođe mogu učiniti isto, jer će uticati na ubrzan rad srca i širenje krvnih žila na koži.

Ponekad je tu poveznica sa stanjima poput dijabetesa ili Parkinsonove bolesti, kada se u većini slučajeva dogodi trauma na parotidnoj žlezdi. Kada do traume dođe, osoba se može znojiti umesto da se proizvodi pljuvačka.

KOJE SU DOBROBITI ZNOJENJA?

Osim što reguliše temperaturu tela, pokazalo se kako nas rešava toksina, ubrzava cirkulaciju i čisti pore.  (stil.kurir)

Jedete i kad niste gladni? Ne možete da se obuzdate iako je od prethodnog obroka prošlo tek sat vremena?

Niste jedini. Davno je dokazano da su stres i ishrana tijesno povezani. Kad smo pod velikim stresom, u hrani pronalazimo sigurnost, utjehu i smirenje. Tad ne jedemo kako bismo zadovoljili fizičku, već emocionalnu potrebu.

Kesica čipsa ili parče čokolade donijeće nam kratkotrajno zadovoljstvo, nakon čega slijedi kajanje. Tako se stvara začarani krug - osjećamo se loše, pa jedemo, pa se onda osjećamo još lošije. Prekidanje veze između hrane i osećanja prilično je izazovno - evo odakle početi.

Ne budite prestrogi prema sebi

Izbjegavajte samoomalovažavanje onda kad ne uspijete da odolite iskušenjima. Umjesto da iz besa što ste prekršili donijetu odluku pojedete još više, budite svijesni da niko nije savršen. Dozvolite sebi mjesto za greške i nemojte se dodatno kažnjavati kajanjem.

Pozabavite se uzrokom problema

Otkrijte šta vas uznemirava i čini anksioznim. Umjesto da probleme rešavate jelom, pokušajte da im otkrijete pravi uzrok. Vodite dnevnik i zapisujte kad šta jedete i kako se u tom trenutku osjećate, piše Ljepota i Zdravlje. Obratite pažnju na obrasce. Idete do frižidera svaki put kada gledate vijesti? Možda je vrijeme da promjenite kanal. Osećate se usamljeno? Popričajte sa članom porodice.Sačekajte da zaista ogladnite

Umjesto da odmah posegnete za hranom, sačekajte da crijeva počnu da vam krče i u međuvremenu misli okupirajte na drugi način. Opustite se uz aktivnosti koje vam prijaju. Plešite ili pjevajte, pješačite ili se bavite nekim ručnim radom, pročitajte neki novi blog, zagrlite i prošetajte ljubimca...(stil.kurir)

Iako su mjere zbog korona virusa korona takve da se malo vremena provodi napolju, biti veliki dio dana kod kuće - pogotovo ako vam je to trenutno i radno mjesto - može biti loše za vaše mentalno zdravlje. Dr Džo Daniels, klinički psiholog specijalizovan za tjeskobu i umor, objasnila je šta se sve može dogoditi ako ste dane proveli zatvoreni u svoja četiri zida - i to u strahu od zaraze i cijele situacije.

“Normalno je da ne želite da izlazite napolje, ne brinite. U ovo doba godine obično prelazimo u stanje 'hibernacije'. Zato je razumno povlačiti se u zatvorene prostore”, rekla je.

Ipak, kao i drugi stručnjaci, ona smatra da bi trebalo svakodnevno 'puniti baterije' na svježem vazduhu.

Kako prenosi LADbajble, teškoće s mentalnim zdravljem uglavnom proizlaze iz nezadovoljavanja naših osnovnih potreba. Ako ostanemo predugo u kući, to znači da nemamo pristup nekim stvarima koje su nam potrebne - a patiti neće samo mentalno zdravlje već i fizičko.

Kako kaže Daniels, fizička aktivnost je presudna za mentalno i fizičko zdravlje jer nam pomaže da se riješimo stresa i tjeskobe, a takođe oslobađa endorfine i čini nas sposobnijima za odgovor na infekciju. Osim toga, veoma je bitno i dalje, koliko god vam bilo teško, vidjeti se s ljudima i ostvariti j kontakt 'licem u lice'.

“Mi smo društvena bića kojima je to potrebno, ali još jedan razlog je taj što nam razgovor s drugima daje novu perspektivu o određenim situacijama. Što duže vremena provedete u kući, to ćete se više usredsrediti na neke svoje brige i probleme, a to ne odvlači pažnju od cijele situacije.”

Psiholog naglašava da je bitan balans.

“Nagovarati ljude da izađu napolje ako baš nikako ne žele zapravo ima suprotan efekt i mentalno zdravlje se može pogoršati. Zato pravite male korake, ako ste već dugo kod kuće, izađite u neku kratku šetnju. Vremenom pojačajte tempo. Nađite ravnotežu između zatvorenosti u kući i izlaska napolje”, kazala je Daniels.  (glassrpske)

U stresnim situacijama lako nas može obuzeti panika. Taj nekontrolisani osećaj straha prate i razni fizički simptomi, poput brzog lupanja srca, nedostatka vazduha, vrtoglavice, mučnine i mnogih drugih.

Paniku ćete najbrže i najlakše smiriti – disanjem.Naime, fizički simptomi često su rezultat činjenice da zbog straha jednostavno zaboravimo da izdahnemo vazuduh koji se potom nakuplja u gornjem delu respiratornog sistema i ometa normalno disanje.

Postoji jednostavna tehnika koja vam može pomoći da disanje regulišete, vratite ga u normalu i smirite se u stresnoj situaciji.

1. U sebi brojte do pet laganim tempom i pritom duboko udišite vazduh.

2. Kada izbrojite do pet, zadržite dah i u sebi brojte do četiri.

3. Zatim polako kroz nos ispuštajte dah i u sebi brojte do pet.

Ova tehnika koristi se za smirivanje prilikom napada panike i anksioznosti, ali pomoći će vam u svim situacijama u kojim osećate veliku napetost i stres.  (yumama)

Tijelo koristi svaj obrambeni mehanizam dopuštajući našim instinktima brzo reagovanje kada smo suočeni sa neposrednom prijetnjom.

Kada smo pod stresom, hormoni poput adrenalina i kortizola se pojačano luče kako bi pomogli da se izborimo sa tom prijetnjom.Iako sebe smatrate racionalnom i inteligentnom osobom, mogućnost donošenja dobre odluke je narušena u stresnim stanjima.Javljaju se anksioznost, depresija i drugi problemi mentalnog zdravlja

S obzirom na to da je novac dio našeg života, stalna briga zbog njega može nas dovesti do ozbiljnijih psiholoških simptoma, koji mogu voditi i suicidnim razmišljanjima.

Hronični stres stvara nove probleme

Kratkoročni stres nesumnjivo utiče na um i tijelo, ali hronični stres može da dovede do ozbiljnije i dugotrajnije štete. S obzirom na to da nivo adrenalina i kortizola stalno raste, dolazi i do fizioloških oštećenja, a kao rezultat javlja se povećana stopa srčanih bolesti, dijabetesa, hroničnih problema sa spavanjem i drugih zdravstvenih tegoba.

Za one koji su u lošoj finansijskoj situaciji mnogo je teže

Iako su simptomi finansijskog stresa stvarni i mogu biti poprilično ozbiljni, postoji razlika između života „od prvog do prvog u mjesecu“ i života u siromaštvu.

Te posljedice po zdravlje mogu biti posebno pogubne za decu.

Prema njenim riječima, nedostatak prostora za život, prenatrpana životna sredina i neuhranjenost mogu prouzrokovati oštećenje mozga koje se veoma teško liječi. U toj situaciji frontalna područja se nikada ne formiraju ispravno, što znači da dijete može razviti manju sposobnost kontrole impulsa, poremećeno razmišljanje i odlučivanje, kao i slabu pažnju i koncentraciju.

Ne dopustite da novčani problemi naštete vašem zdravlju i zdravlju vašeg djeteta

Kada se borite sa finansijama, stvari mogu izgledati beznadežno. Istina je da rješenje najčešće nije jednostavno, a posebno za one koji jedva sastavljaju kraj s krajem. Ali to ne znači da za vas nema pomoćiNe odustajte od traženja rešenja.

Potražite savjet stručnih osoba, ali i zdrave mehanizme suočavanja. Ako konstantno osjećate da ste pod stresom, možete „pokupiti“ nezdrave navike koje će pogoršati vaše tjelesno i mentalno zdravlje.

Zbog toga je važno naći jednostavne, zdrave metode upravljanja stresom, uz dobijanje pomoći od strane profesionalca.

Fizička aktivnost je neophodna, iako u takvoj situaciji nikom nije do nje, ipak pomaže. Pokušajte sa trčanjem i laganim vježbama recimo. Radite stvari koje vas opuštaju, to će vam pomoći da se smirite, tako da ćete se lakše fokusirati na rješavanje aktuelnog problema.  (nezavisne)