Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom.
Dovoljno sna ključno je za čovjekovo zdravlje i funkcionisanje. Sve što je potrebno jeste popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati.
Sa sobom trebate ponijeti i kašiku i metalnu tacnu. Pitate se šta će vam to?
Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebata da držite kašiku, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, tačno iznad tacne koju ste stavili na pod.
Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, kašika će vam ispasti iz ruke i udarac od metalnu tacnu trebalo bi da vas probudi.
Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san. “Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna.
Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna”, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr Majkl Mosli.
nezavisne.com
Ovaj tekst je kopiran iz Nezavisnih, a original se nalazi na linku: http://www.nezavisne.com/zivot-stil/zdravlje/Jednostavnim-trikom-provjerite-spavate-li-dovoljno/425336
Kako biste uvijek bili u toku, posjetite http://www.nezavisne.com, najsvježije vijesti iz svijeta i regiona. 24 sata sa Vama, brzi, tačni istiniti i jasni - Vaše Nezavisne novine.
