kucna radinost

BANJALUKA - Uticaj pandemije virusa korona na mentalno zdravlje stanovništva u BiH je evidentan, a ispoljava se u vidu sve većeg broja osoba koje pate od anksioznosti, depresije te poremećaja sna.

Zaključak je ovo psihologa u BiH, gdje je u petak obilježen Svjetski dan mentalnog zdravlja. Izolovanost i strepnja za lično zdravlje, kao i za zdravlje najbližih dovele su do rasta osjećaja anksioznosti kod građana, a fizička aktivnost, dobra ishrana, kvalitetan san te vrijeme provedeno s najbližima, ali i adekvatna psihološka pomoć, mogu biti lijek za ove smetnje, koje nisu neobične za krizne periode.

Biljana Lakić, nacionalna koordinatorka za mentalno zdravlje RS, kazala je da je, s obzirom na to da će krizna situacija i stresne okolnosti potrajati, potrebno više promovisati metode samopomoći.

"Te metode odnose se na to da se uspostavi životni dnevni ritam koji treba da slijedimo, te da odvojimo vrijeme za rad i posao i vrijeme za odmor, a važno je i da jedemo zdravo, imamo kvalitetne obroke te da dobro spavamo", rekla je Lakićeva.

Istakla je da su za bolje mentalno zdravlje značajne i svakodnevne aktivnosti, ali i kontakt s dragim ljudima, jer je, prema njenim riječima, socijalna izolacija faktor rizika za mentalno zdravlje i nije poželjna.

Psiholog Aleksandar Milić za "Nezavisne" je rekao da je pozitivna stvar što su se građani tokom pandemije odlučili više vremena provoditi u prirodi, što može biti blagotvorno za mentalno zdravlje.

"Građanima je potreban aktivitet koji podrazumjeva socijalnu komunikaciju, sportske aktivnosti, učenje, rad. Ne treba da osluškujemo zdravlje i simptome, već je potrebno da zapažamo pozitivne aspekte života", rekao je Milić. Dodao je da probleme nije potrebno rješavati farmakoterapijom, to jest upotrebom lijekova.

"Građani sve više uočavaju da se ove smetnje mogu riješiti i uz psihološku pomoć", kazao je Milić.

Milan Latinović, načelnik Odjeljenja za zdravstvenu zaštitu u Ministarstvu zdravlja i socijalne zaštite RS, rekao je da posebnu pažnju treba posvetiti osjetljivim kategorijama građana koje imaju mentalne zdravstvene probleme.

U Društvu psihologa RS su naveli da su pomoć građanima u kriznom periodu pružali i putem besplatne telefonske linije. Sanja Radetić Lovrić iz Društva psihologa RS rekla je da je urađen i priručnik o tome kako pomoći djeci i mladima u kriznim situacijama.

"Djeca i mladi su bili najbolji dio društva u cijeloj ovoj situaciji te smatram da mi odrasli treba puno više da ih pitamo šta misle i kako vide cijelu situaciju te da ih poslušamo", ocijenila je Lovrićeva.

Nataša Jovanović, predsjednica Društva psihologa Brčko distrikta, kazala je da se, od početka pandemije do sada, najveći broj ljudi javljao psiholozima zbog anksioznosti i depresije, te je dodala da je u BiH povećana kupovina antidepresiva.

Istakla je da fizičko i mentalno zdravlje treba stalno održavati u ravnoteži.

Bliže se hladne zimske noći, a to nas odmah asocira na ugodne noći u toplini doma i drage osobe sa kojom ispijamo ukusni topli napitak. Ako ste imali stresan i naporan dan, noć je idealna za ispijanje čaja koji će vas smiriti i pripremiti za ljepši i mirniji san.

Ovo su biljke koje dokazano smanjuju simptome stresa i anksioznosti, a bilo bi najbolje da čajeve napravljene od njih konzumirate tridesetak minuta prije meditacije ili odlaska na spavanje, a nakon što se ohlade, zasladite ih medom ili pijete nezaslađene.

Metvica ima osvježavajući miris i okus, ali djeluje i kao sedativ. Poznata je po tome da smiruje probavni trakt, smanjuje bolove u želucu i crijevima te ublažava razne grčeve i mučnine.

Kamilica pomaže ljudima koji pate od hiperaktivnosti, nesanice, mučnine i loše probave. Osim čaja, pogled na buketić kamilice na vašem stolu umiruje um i duh.

Ginseng prazni preopterećen mentalni sklop i smanjuje utjecaj stresa. Nakon samo šoljice čaja, osjetit ćete stanje mira, a ako vas muči nesanica, konzumirajte ga prije spavanja.

Lavandu su koristile i bake naših baka. Njome su uklanjale anksioznost, nervozu i glavobolje. Bilo bi dobro da kraj sebe uvijek imate eterično ulje lavande, koje možete nakapati u lampu za aromaterapiju ili u čašu obične vode. Isparavanja imaju isti efekat kao i čaj.

Kap pasiflore u vašem biljnom čaju i tenzije će pobjeći od vas brzinom kojom su i stigle. Osim toga, ova zeljasta biljka smanjuje napetost u PMS-u i ublažava bol u trbuhu prouzrokovan menstrualnim ciklusom.

(Elle.hr)

Napala banda puževa kornjaču. Dolazi policija i radi uviđaj i pita policajac kornjaču:

- Kako se napad dogodio?

- Ne znam, izveli su to munjevito!

Nekadašnja rijaliti učesnica Ljuba Pantović (41) svoj sadržaj objavljuje na "sajtu za odrasle", odnosno na stranici za fanove - onlyfans.com.

Od toga, kako se čini, odlično zarađuje.

Ljuba svoje fotografije i snimke objavljuje na jednom od najpopularnijih sajtova, a ko hoće da vidi njene objave, za to mora i da plati.

Pretplata na profil u momentu objavljivanja ovog teksta košta 11,99 dolara za 30 dana, sa popustom od 20 odsto.

Cijene fotografija kreću se od 20 do 100 dolara, dok se snimci kreću od 200 pa i do 1.000 dolara.

Kao i svaka društvena mreža, putem ovog sajta je moguće i dopisivanje, ali jedna poruka košta pet dolara, što znači da, ukoliko se nekom muškarcu dopadne djevojka sa sajta, moraće da odvoji veću sumu novca kako bi razmjenjivao poruke sa njom.

Ljuba je na pomenutom sajtu trenutno jedna od najplaćenijih žena iz Srbije i navodno zarađuje više od 30.000 evra mjesečno, prenosi "Telegraf.rs".

Podsjetimo, pored Ljube, svojim ekspilicitnim fotografijama i snimcima na ovom sajtu, takođe zarađuju i Anđela Veštica, Ava Karabatić, Kardi Bi, Blek Čajna, Rubi Rouz...

Mercedes je najavio ambiciozne planove za proširenje asortimana električnih automobila.

Iz Mercedesa stiže produkcijski EQS sedan inspirisan konceptom VIsion EQS, kao i EQA i EQB crossoveri. Nijemci tvrde da će EQS imati domet od 700 km po evropskom WLTP ciklusu.

Kompanija razvija i prototip nazvan EQXX koji će imati najveći domet na svijetu, odnosno koji će moći da pređe najmanje 1.200 km s jednim punjenjem baterije.

Na projektu radi tim iz Štutgarta uz podršku AMG High Perfrmance Powertrains grupe s bazom u Velikoj Britaniji, koja proizvodi motore za Formulu 1.

Umjesto povećanja kapaciteta baterije i dodavanja nepotrebne težine, inženjeri tvrde da će bolja aerodinamičnost omogućiti veći domet. Aerodinamični oblik prototipa EQXX je nagoviješten teaserima, ali su detalji skriveni.

(B92.net)

Danas je subota, 10. oktobar, 286. dan 2020. Do kraja godine ima 80 dana.

1684. - Rođen francuski slikar Žan Antoan Vato, tipičan predstavnik rokokoa, čije je slikarstvo delikatnog kolorita i osjetljivog crteža uglavnom posvećeno temama iz društvenog života aristokratije.

1813. - Rođen italijanski kompozitor Đuzepe Verdi, uz Riharda Vagnera najistaknutiji romantičarski operski stvaralac 19. vijeka. Njegove prve opere izražavaju slobodarske nacionalne ideje pokreta rizorđimento, a kasnija djela su vrhunac italijanskog romantizma - spoj tradicionalne melodioznosti i psihološke karakterizacije ličnosti, uz izvanredno usaglašeni tekst i muziku. Djela: opere "Nabuko", "Travijata", "Trubadur", "Rigoleto", "Bal pod maskama", "Moć sudbine", "Don Karlos", "Aida", "Otelo", "Falstaf".

1837. - Umro francuski ekonomista Šarl Furije, socijalista-utopista koji je smatrao da je kapitalizam "asocijalan", jer su u njemu pojedinci u stalnom ratu jedni protiv drugih. U takvoj ekonomiji "arhitekta mašta o požarima... a staklar o gradu koji bi porazbijao sva stakla". Ekonomsko-društveni razvoj je razvrstao u tri perioda: predindustrijski, "rasparčanu, neprijatnu industriju" u kapitalizmu i društvenu, privlačnu industriju. Smatrao je da se društvo može preobraziti u harmoniju pomoću eksperimentalnih zajednica /falange/ u kojima ljudska individualnost dostiže vrhunac, što doprinosi opštoj harmoniji. Djela: "Novi industrijski i društveni svijet", "Teorija četiri pokreta", "Sabrana djela" (šest knjiga, posthumno).

1861. - Rođen norveški polarni istraživač, diplomata i humanista Fritjof Nansen, profesor okeanografije na Univerzitetu u Oslu, dobitnik Nobelove nagrade za mir 1922. Istraživao je od 1893. do 1896. Grenland i Sjeverni ledeni okean ploveći na brodu "Fram", koji je konzerviran i čuva se u blizini Osla. Poslije Prvog svjetskog rata bavio se zaštitom ratnih zarobljenika i nacionalnih manjina. Kao visoki komesar Društva naroda rukovodio je repatrijacijom ratnih zarobljenika i doprinio potpisivanju Ženevskog protokola o izbjeglicama. Jedna vrsta emigrantskog pasoša, nazvana "Nansenov pasoš", i sada je u upotrebi za raseljena lica kao potvrda identiteta.

1888. - Rođen ruski revolucionar Nikolaj Ivanovič Buharin, profesor političke ekonomije Univerziteta u Moskvi, koji se boljševicima priključio 1906, poslije Oktobarske revolucije 1917. jedan od vodećih ideologa vladajuće Boljševičke partije. Kao predsjednik Kominterne 1928. i 1929. se protivio potpunoj kolektivizaciji, jer je smatrao da je za ekonomiju zemlje štetno ukidanje privatnih posjeda na selu. Takođe se suprotstavljao metodama obračuna sovjetskog diktatora Josifa Visarionoviča Džugašvilija (Staljina) sa starim boljševicima. U vrijeme najžešćih staljinističkih čistki, na montiranom sudskom procesu, 1938. je osuđen na smrt pod izmišljenom optužbom za špijunažu kao "pripadnik trockističko-zinovjevskog i buharinovskog kontrarevolucionarnog centra" strijeljan u martu 1938. Djela: "Politička ekonomija rentijera", "Imperijalizam i svjetska privreda", "Ekonomika prelaznog perioda", "Teorija istorijskog materijalizma".

1901. - Rođen švajcarski skulptor i slikar italijanskog porijekla Alberto Đakometi, čije je obimno, raznovrsno i osobeno djelo izraz gotovo svih dominantnih strujanja umjetnosti 20. vijeka. U ranom periodu je stvarao pod uticajem kubizma i nadrealizma, kasnije se bavio prostornim konstrukcijama, a pozna djela oličavaju tragičan egzistencijalistički humanizam.

1911. - Kineski vođa Sun Jat Sen je u Vučangu proglasio republiku i otpočeo revoluciju u kojoj je oborena dinastija Manču.

1913. - Završena izgradnja Panamskog kanala, dugog 81,6 kilometara, kojim su spojeni Atlantski i Tihi okean, ali su brodovi počeli da ga koriste tek 15. avgusta 1914.

1917. - Zbog torpedovanja brazilskih brodova Brazil je u Prvom svjetskom ratu objavio rat Njemačkoj.

1918. - Prva srpska armija počela operacije za oslobađanje Niša u Prvom svjetskom ratu. Srpska vojska je pod komandom vojvode Petra Bojovića u munjevitom napadu oslobodila Niš.

1943. - Generalisimus Čang Kaj Šek položio zakletvu kao predsjednik Kine.

1954. - Vijetnamski lider Ho Ši Min ušao u glavni grad Vijetnama Hanoj, koji su dva dana ranije napustile francuske kolonijalne trupe.

1964. - U Tokiju otvorene Olimpijske igre, prve u Aziji.

1970. - Umro francuski političar Eduar Dalađe, potpisnik Minhenskog pakta s nacističkom Njemačkom 1938, kojim je Adolfu Hitleru omogućeno da okupacijom Sudeta rasparča Čehoslovačku. Između dva svjetska rata triput je bio francuski premijer, a u Drugom svjetskom ratu je poslije okupacije Francuske interniran u NJemačku.

1973. - Potpredsjedenik SAD Spiro Egnju morao da podnese ostavku zbog optužbi za izbjegavanje plaćanja poreza.

1980. - U Alžiru u zemljotresu poginulo 2.590 ljudi, a oko 330.000 stanovnika grada El Asnam ostalo bez krova nad glavom.

1982. - SAD nametnule sankcije Poljskoj zbog odluke poljske vlade da zabrani sindikat "Solidarnost".

1985. - Umro američki filmski glumac i režiser Orson Vels, čiji je već prvi film "Građanin Kejn" - djelo virtuozne izražajne snage i originalnosti, tehničkih novina i novog načina montaže - jedan od najboljih u istoriji kinematografije. Izgradio je osoben stil i svako njegovo djelo nosi pečat snažne i originalne ličnosti. Dobio je 1971. godine nagradu "Oskar" za životno djelo. Ostali filmovi: režija i gluma - "Veličanstveni Ambersonovi", "Dama iz Šangaja", "Magbet", "Otelo", "Zrno zla", "Gospodin Arkaden", "Proces", "Ponoćna zvona", "Istine i laži", gluma - "Sirotica iz Lovuda", "Treći čovjek", "Hotel `Internacional`".

1985. - Umro američki filmski i pozorišni glumac ruskog porijekla Jul Briner. Igrao je u mnogim filmovima, ali je vjerovatno najviše upamćen po ulozi u muzičkom filmu "Kralj i ja", za koji je nagrađen "Oskarom", a i u pozorištu je godinama igrao u istoimenoj predstavi. Ostali filmovi: "Deset Božijih zapovijesti", "Anastasija", "Braća Karamazovi", "Solomon i Saba", "Sedmorica veličanstvenih", "Taras Buljba", "Zapadni svijet".

1990. - SSSR i Njemačka potpisali ugovor o povlačenju sovjetskih vojnika iz Njemačke do kraja 1994. U to vrijeme u Njemačkoj je bilo 380.000 sovjetskih vojnika i 220.000 članova njihovih porodica.

1991. - Skupština Srbije odlučila da republička zastava bude trobojka, bez zvijezde petokrake.

1993. - Socijalista Andreas Papandreu dobio izbore i vratio se na vlast u Grčkoj.

1995. - Izrael, u skladu s mirovnim sporazumom s Palestinskom oslobodilačkom organizacijom, počeo povlačenje sa Zapadne obale i oslobodio iz zatvora oko 300 Palestinaca.

1997. - Pad aviona DC-9 argentinske kompanije ALA u Urugvaju nije preživio niko od 74 putnika i članova posade.

2000. - Predsjednici Bjelorusije, Kazahstana, Kirgistana, Rusije i Tadžikstana potpisali su u Astani glavnom gradu Kazahstana, sporazum o stvaranju Evroazijske ekonomske zajednice koji podrazumijeva integraciju ekonomije pet bivših sovjetskih republika.

2001. - Bijela kuća objavila "crnu listu" najtraženijih terorista - na spisku su 22 imena, a na vrhu su Osama bin Laden i dvojica njegovih najbližih saradnika - Ajman al-Zavahir i Mohamed Atef.

2004. - U Litvaniji održani prvi parlamentarni izbori od kada je ta baltička zemlja ušla u EU i u NATO.

2004. - Američki glumac Kristofer Riv, poznat po filmskoj ulozi strip junaka Supermena, umro u 52. godini.

VAŠINGTON - Nacionalna agencija za aeronautiku i svemirska istraživanja - NASA njeguje sjećanje na jednog od svojih osnivača Mihajla Pupina, a o značaju tog velikog sprskog i svjetskog naučnika za razvoj aeronautike i svemirskih istraživanja, rođenog na današnji dan 1854. godine, govore i dokumenta na sajtu te širom svijeta poznate američke agencije.

Tanjugu su iz sjedišta NASA na pitanje šta agencija posjeduje od dokumenata koji govore o ulozi Mihajla Pupina u njenom nastanku i razvoju, ukazali na stranice sajta www.nasa.gov na kojima se može naći 12 dokumenta važnih za istoriju NASA u kojima je istaknuto ime - "Michael  Pupin".

U tih 12 dokumenata, knjiga i publikacija, koje između ostalog govore i o istoriji nastanka Nacionalnog savjetodavnog odbora za aeronautiku NACA osnovanog 1915. godine, a iz koga je 43 godine kasnije nastala ta širom sveta poznata svemirska stanica je i fotografija - "Slika u istoriji vazduhoplovnog (i astronautičkog) inženjerstva".

Na njoj je ovekovecen prvi sastanak NACA kome je prisustvovalo 12 stručnjaka, od kojih je jedan bio i Mihajlo Idvorski Pupin.

Pupinovo ime je na spisku članova izvršnog komiteta NACA, na toj funkciji bio je od osnivanja do oktobra 1922. godine.

NASA na sajtu prezentuje i dokument "Žurnal misije Apolo 15" u kome je i fotografija dijela površine Mjeseca iz 1971. godine a kao odrednica za poziciju tog "parčeta" tla navedeni su krateri, od kojih je jedan nazvan po velikom srpskom naučniku, profesoru i dobrotvoru.

Kao dragocenost NASA čuva i knjigu važnu za svoj nastanak - za osnivanje Nace. Među stranicama tog obimnog dela na skoro 600 straniuca "Inženjeri na najvišem zadatku" Džejmsa Hansena, posvećenog Lenglijevom istraživačkom centru, najstarijem Nasinom centru sagrađenom pre više od jednog veka, ime je Mihajla Pupina.

Pupinov značaj istaknut je i između ostalog i u dokumentarnom žurnalu o putovanju u istorju američke aeodinamike - nauke o kretanju vazduha u odnosu na čvrsta tijela.

Mihajlo Pupin bio je između ostalog počasni doktor na 18 univerziteta, dobitnik Pulicerove nagrade za autobiografsko djelo "Od pašnjaka do naučenjaka", počasni koznul Srbije u SAD i prijatelj 28. predsjednika SAD Vudroa Vilsona, zahvaljujući čemu se, između ostalog, zastava Srbije vijorila na Bijeloj kući, a tako nešto dogodilo se samo dva puta u istoriji SAD.

Bio je veliki dobročinitelj, upisan je zlatim slovima i u istoriju razvoja Narodnog muzeja kome je poklonio legat - dio stalne postavke.

Patentirao je 34 pronalaska, a induktivni kalemovi u njegovu čast nazvani su "Pupinovi kalemovi". Telefonska kompanija Bel kupila je pravo korišcenja Pupinovih kalemova 1901. godine, a potom i Simens.

Umro je u SAD gde je i sahranjen. Na grobu piše Michael Idvorsky Pupin oktobar 4. 1858 - march12 1935.

Teslin Roadster, koji je lansiran u svemir 2018. godine, u srijedu je prvi put prišao blizu Marsu.

Automobil je zajedno sa lutkom Starman obučen u svemirsko odijelo lansiran pomoću Faceon Heavy rakete 2018. godine, a kompanija SpaceX je saopštila da je prvi put prišao "blizu" Marsu, odnosno na 8 miliona kilometara.

Astronom Džonatan Dauel je pratio raketu korištenjem sistema koji se nalazi u NASA laboratoriji za mlazni pogon.

Teslin Roadster je udaljen gotovo 60 miliona kilometara od Zemlje, a dosad je proputovao dvije milijarde kilometara otkako je lansiran prije dvije godine i osam mjeseci.

Proći će još mnogo vremena prije nego ponovo bude blizu Zemlje.

"Roadster će prići Zemlji na oko 5 miliona kilometara 2047. godine. To nije dovoljno blizu da se vidi kao jasan objekt", rekao je Dauel.

Starman bi jednog dana mogao da padne na Zemlju. Na osnovu kalkulacija obavljenih na Univerzitetu u Torontu u Kanadi, Roadster ima 6 odsto šansi da padne na Zemlju u narednih milion godina, odnosno 2,5 odsto šansi da padne na Veneru.

Sony je odlučio da objavi zvanični video rastavljanja PlayStation 5 sistema, koji nam daje uvid u unutrašnjost kompanijine konzole naredne generacije.

Za početak, PlayStation 5 krasi složen sistem hlađenja. Tu je 120mm ventilator koji uvlači vazduh sa obe strane, kao i provodnik toplote čiji oblik i protok vazduha navodno formiraju hlađenje kakvo se očekuje od parne komore. Čak se koristi i tečni metal za provodni materijal na AMD-ovom osmojezgarnom procesoru, kako bi se obezbijedile dugoročne performanse hlađenja.

Rastavljanje konzole pokazuje i da korisnici neće imati problema ukoliko požele da dodaju još jedan SSD. Oba zakrivljena bijela panela se lako skidaju, otkrivajući prostrani SSD slot, gdje se može instalirati PCIe 4.0 M.2 drajv. Zamjena 825GB dostupnog skladišnog prostora neće biti moguća, jer je ovo ugrađeno u matičnu ploču konzole.

Rastavljanje PlayStation 5 konzole daje dobar uvid i u sam CPU, 16GB GDDR6 memorije, kao i prilagođeni SSD kontroler. Ugrađeno je i napajanje od 350W, pa na poleđini konzole neće biti ružnog slota za PSU.

Sony je očigledno bio zainteresovan za dizajn koji, pored toga što je moćan i radi brzo, omogućava i tih rad. Ostaje samo da vidimo detalje interfejsa PlayStation 5 konzole, koji je još uvijek misterija.

(benchmark.rs)

Informatička pismenost, podrazumijeva razne segmente korišćenja kompjutera i tehničkih uređaja, kao i same spoznaje resursa na Internetu u sklopu privatnog i poslovnog dijela naše svakodnevnice. Da li smo svjesni rizika i opasnosti koje vrebaju na Internetu? Možemo li spriječiti problem ili smanjiti potencijalnu štetu koja vreba iza Internet ćoška?

Odgovor je potvrdan. Da!

Svima već poznata činjenica, Internet je javno dostupna globalna mreže, koja povezuje razne tehničke uređaje koji međusobno razmjenjuju informacije.

U momentu kad je Internet postao javno dostupna mreža, dobili smo beskonačne mogućnosti u vidu komunikacije, edukacije, razvijanja poslovanja, novih radnih mjesta, igara, zabave i slično.

Rapidan rast Interneta, doveo nas je u situaciju da ne možemo zamisliti jedan dan naše svakodnevice bez korišćenja ovog, možemo slobodno reći, fundamentalnog alata u 21. vijeku.

Novonastala situacija, prouzrokovana globalnom pandemijom, uzrokuje određene promjene u društvu, koja se manifestuje na svakodnevni život.

Nažalost, osobe koje su ranije koristile mogućnosti Interneta kako bi prevarile ili zaradile novac na nezakonitim radnjama, dobili su dodatni vjetar u leđa jer činjenično stanje pokazuje da je on line način rada zastupljen od školstva, slobodnog vremena, radnih procesa, definitivno najizglednija opcija koja će još više razvijati u budućnosti.

Pođimo od najmlađih. Kompanija McAfee (anti-virus poslovanje) otkriva da je skoro 80% djece starosti ispod 5 godina koristi Internet, a 90% koristi prije adolescencije. Zatim, istraživanja otkrivaju visok procenat  70% tinejdžera kriju svoje onlajn „ponašanje“ od roditelja.

Zadatak svih nas kao roditelja, sigurno je edukacija naše djece i neizbježni nadzor. Povećana aktivnost na Internetu podržava dječije učenje, socijalizaciju i raznu igru, ali ih istovremeno izlaže pojačanom riziku. Svake godine, širom svijeta, obilježava se Dan sigurnijeg Interneta.

Cilj je što veća edukacija o svim potencijalnim zamkama i opasnostima prilikom korišćenja Interneta. Microsoft je sproveo anketu na više od 16.000 ljudi širom svijeta, gdje su otkrili kako su najranjiviji, upravo mladi korisnici.

Sugestije i prijedlozi su mnogi, od toga da naglasimo da se ne ostavljaju brojevi telefona, opreznost na chatu, da se ne odgovora na sve poruke koje pristignu i mnogi drugi.

Obavezno je korišćenje antivirusnih programa renomiranih svjetskih kuća kao što su Kaspersky, McAfee, Cisco i drugih.

U našoj zemlji postoje operateri, koji takođe, nude u sklopu svojih usluga određene zaštite renomiranih kompanija, gdje možete odabrati određenu sigurnosnu alatku koja će zaštiti Vas i porodicu prilikom izlaska u virtuelni svijet.

Obzirom na pandemiju, sve veći broj je i on line shop radnji u kojima kupujemo odjevne predmete putem Interneta. Ovaj model kupovine od pocetka pandemije, zastupljeniji je nekoliko stotina procenata u odnosu na proslu godinu. Kao rezultat toga, vodeće kompanije iz oblasti onlajn kupovine bilježe sve veći rast tzv. phishing napada.

Moramo znati da bilo koja poruka koja nam stigne, i jos ako nam se ucini da je vise nerealan sadrzaj u smislu pogodnosti i cijena koje nam nude, bolje da ne otvaramo.

Pritisak u poslovnom svijetu nosi još više rizika i opasnosti.

Sajber bezbijednost, kao u privatnom životu, više ne može da se posmatra odvojeno od bezbijednosti u realnom svijetu. Šteta koja nastane kao rezultat ugrožavanjem bezbijednosti rada na Internetu ili samih elektronskih podataka vrlo je opasna i stvarna.

U komšiluku, u Srbiji, krivična djela protiv bezbjednosti računarskih podataka, prema Krivičnom zakoniku Republike Srbije uključuju: oštećenje računarskih podataka i programa, računarska sabotaža, pravljenje i unošenje računarskih virusa, računarska prevara, neovlašćeni pristup zaštićenom računaru, računarskoj mreži i elektronskoj obradi podataka, sprječavanje i ograničavanje pristupa javnoj računarskoj mreži i  neovlašćeno korišćenje računara ili računarske mreže.

Evropska unija propisuje određene regulative. Direktiva o e-privatnosti i opšta odredba o zaštiti podataka osiguravaju pravni okvir za sigurnost digitalne privatnosti za sve građane EU.

Trenutno je evropska organizacija za sajber bezbjednost (ESCO) sprovela tzv. COVID-19 Cyber Security Response Package, u kojem objedinjuje brze odgovore iz sfere evropske sajber bezbjednosne zajednice.

Kompanije izdvajaju ogromne količine novca na mrežne sigurnosne sisteme kao i na sisteme za kontrolu pristupa. Samo jedan uspješan sajber napad, može prilično da ugrozi bilo koje preduzeće ili veću kompaniju i da se manifestuje kroz finansijske gubitke koji su odmah odrazavaju na reputaciju.

Zvuči pomalo surovo, ali stručnjaci i istraživanja za sajber bezbjednost, pokazuju da je čovek najveća prijetnja svakom sistemu!

Iz ove teze i argumenta, proizilazi samo jedno, a to je, adekvatna obuka zaposlenih. Usvajanje i primjenu bezbjednosne kulture i pravila. Spomenućemo jednu od najčešćih problematičnih pojava: otvaranje mejlova.

Zaposleni, jednostavno, moraju znati da nikako ne otvaraju sve pristigle e-poruke, a naročito koje djeluju i najmanje sumnjivo jer su već u tzv. phising i malware napadi, a mi prilikom otvaranja ove vrste poruka, nismo ni svjesni šta se pozadinski dešava.

Postavljanje ličnih šifri, koje koristimo moraju biti jedinstvene, za svaki servis i da ih često mijenjamo, uz obaveznu npr. kombinaciju brojeva, velikih i malih slova. Sva preduzeća treba da kontrolišu pristup sistemima i uređajima.

Ukoliko radnik zadužuje laptop uređaj, velika je vjerovatnoća da može biti ukraden. Poslije ove spoznaje, pitanje je šta se može desiti sa sadržajem na ukradenom uređaju.  Svaki zaposleni treba da ima i svoje korisničke kredencijale za vrstu posla u domenu svoga radnog mjesta za koje je odgovoran.

Potrebno je zaštiti i tehnički dio opreme odnosno mašine i sistem aktuelnim verzijama bezbjednosnih softvera, kao sto su antivirus, zatim, obavljati stalna ažuriranja na najnovije verzije svih softvera, uključujući operativne sisteme i pregledače.

Neophodan je blagovremeni bekap svih podataka podataka. Aktivnost bekapovanja na ličnom nivou radnika, najčešće se ogleda u tome da planiramo svaki naredni mjesec bekapovati podatke i tako u nedogled. Prolaze mjeseci, a i godine, a backupa teško ko može i da se sjeti da je odradio. 

Krucijalna komponenta zaštite je upotreba firewall-a, za sva preduzeća i njihove mreže. Ovo je veoma važna uloga i to sva preduzeća najčešće koriste.

Jedna od preporuka, svakako je obraćanje većim sistemima za pomoć, gdje možemo držati naše podatke, tehničke resurse i povjeriti visoko stručnim licima kojima je u opisu posla da čuvaju i štite naše poslovne podatke.

Vraćamo se na početak, edukacija svakog od nas je najvažniji faktor u Internet svijetu. Koliko je do nas, moramo biti spremni da naučimo i da se pridržavamo.

Nemojte da ponesemo privatni USB stik, koji je prethodno razmijenilo vise članova porodice na raznim mjestima i smjestivši se u radnu stolicu, “ubodemo” u poslovni računar ovaj isti USB stik. A, nakon toga...

Srđan Bjelić je rukovodilac Službe za poslovne korisnike i biznis rješenja u kompaniji Blicnet d.o.o. Banja Luka. Učestvovao je u realizaciji i implementaciji mnogih projekata i rješenja u privatnom i javnom sektoru.