Kako bi kosa bila zdrava potrebna joj je pravilna i redovna njega, a tu pripada i šišanje. Međutim, koliko je često treba šišati ipak zavisi od tipa kose.

Kovrdžava kosa

Kovrdžava kosa je prirodno prilično suva. Zato ako imate ovakvu kosu i želite održavati kovrdže, preporučuje se da kosu šišate jednom u šest do 12 sedmica. U slučaju da je oštećena ili ofarbana, bilo bi dobro ošišati je svaki put kad idete na farbanje.

Ravna ili valovita kosa

Ključ dobro održavane ravne ili valovite kose je njeno često oblikovanje bez previše šišanja. Da biste postigli najbolje rezultate, šišajte kosu jednom u 10 sedmica ili 3 mjeseca.

Gusta kosa

Gusta kosa više 'oprašta' - ne treba joj šišanje prečesto. Međutim, ponekad vas može izluditi sa zalutalim pramenovima. Dakle, ako imate ovakvu kosu, možete je šišati svakih 6 mjeseci.

Tanka kosa

Tanja kosa je sklona potencijalnom pucanju. Takođe, može brzo izgubiti svoj stil. Dakle, kako biste zadržali svoj stil i spriječili oštećenja, šišajte je svaka dva mjeseca.

Oštećena kosa

Ako je vaša kosa sklona pucanju vrhova ili ako je često podvrgavate izvorima topline, šišajte je jednom u osam sedmica. To će pomoći da ona bude zdravija, piše Bright Side.

(24sata.hr)

Stručnjaci za spavanje savjetuju da ustajete u isto vrijeme svako jutro bez obzira na to kada idete da spavate i da li radite ili ne, jer je to odlično za mentalno i fizičko zdravlje, a time i za zadovoljstvo životom generalno.

Ukoliko se rano budite zbog posla cijele nedjelje, probudite se u isto vrijeme i vikendom kada ne radite - osjećaćete se mnogo bolje, energičnije i zadovoljnije nego da spavate dugo.

Dobro je, kažu, imati još neke rutine, a koje se nadovezuju na jutarnje buđenje i pomažu da se započne dan u dobroj energiji, na primjer, tuširanje ili meditacija.

Ljudi koji se bude u isto vrijeme su srećniji

Vrijeme u koje se probudite svako jutro možda je jednako važno kao i vrijeme odlaska na spavanje prethodne noći, pokazalo je istraživanje sprovedeno na više od 1.000 ljudi koje je sproveo web portal "Mattress Inquirer".

Pojedinci, koji se strogo bude u isto vrijeme, zadovoljniji u svim aspektima života od ljudi koji se nekad probude ranije, a katkad kasnije i nemaju tu rutinu.

Ljudi s navikom buđenja u isto vrijeme buđenja bili su 13 posto srećniji svojim ličnim životom, 45 posto zadovoljniji finansijskom situacijom i 42 posto ispunjeniji poslom koji rade. Zapravo su izjavili da su im životi prilično uravnoteženi, stoji u istraživanju.

Produktivnost i zadovoljstvo poslom su izgledniji

Rutina je nešto što je nekim ljudima prijatno jer im daje neki osjećaj sigurnosti, to je ritual na koji mogu da se oslone, nešto predvidivo i poznato. Takvim pojedincima prekidanje rutine može da poremeti cijeli dan.

Kod drugih je svakodnevno ustajanje u isto vrijeme nešto što im omogućava više korisnih sati tokom dana. Neka istraživanja naslućuju da bi rano buđenje u isto vrijeme moglo da bude ključ za vrhunsku produktivnost, što bi objasnilo zašto su pojedinci koji imaju tu naviku često zadovoljniji svojom finansijskom i poslovnom situacijom.

Ta navika je dobra za fizičko i psihičko zdravlje

Nepravilan raspored spavanja i buđenja može da našteti organizmu snižavanjem količine dobrog holesterola, povećanjem tjelesne masnoće i činilaca rizika za dijabetes i bolesti srca, pokazalo je istraživanje.

Takođe, to nije dobro ni za mentalno zdravlje. Na primjer, prisjetite se, koliko puta ste jedva dočekali vikend i odlučili "da spavate do podne", ali nakon tog dužeg spavanja cijeli dan ste se osjećali kao "da vas je pregazio voz". To se ne isplati...

Tijelo je naviklo na rutinu koju je imalo tokom nedjelje i vikend je to poremetio, a to se pak odrazilo na početak sedmice, jer ste ta dva dana spavali duže pa ste opet počeli da ustajete ranije. Stoga, bolja ideja je da ustanete u isto vrijeme i tokom vikenda, pa to vrijeme iskoristite za stvari koje vas ispunjavaju zadovoljstvom, prenosi mindbodygreen.com.

(B92.net)

“Iako je ljubav možda prirodni instinkt, mi se nismo rodili znajući kako da odaberemo pravog partnera” - kaže ona.

Šta je važno za dugoročni uspjeh? Emocionalna stabilnost, dobrota, odanost i osjećanja. Ipak, u današnjem svijetu ljudi se često fokusiraju na pogrešne stvari, poput toga koliko neko zarađuje, koliko je visok, ima li dovoljno zajedničkih hobija s vama, oblači li se dobro, sluša li sličnu muziku i ostalo.

Istina je da većina ljudi nema pojma hoće li ih na taj način odabrani partner dugoročno ispuniti. Kvaliteti za koje mislimo da želimo, često nisu osobine koje posjeduje netko ko bi dugoročno trebalo da nas usrećuje.

Za razliku od stvarnog života, aplikacije za upoznavanje ne daju vam priliku da upoznate svakoga, već samo onoga koga izaberete da vam odgovara po nekim smernicima.

Kada idete na sastanke, upoznajete nekog novog, nemojte tražiti tu iskru (osjećaj koji niste imali nikad prije, da za vas ne postoji niko drugi, da se osjećate “živim”).

Ovo su najčešći mitovi:

Mit 1: Kad upoznate onog pravog, odmah ćete osjetiti iskru. Pogrešno. Iskra i hemija često su odsutni na početku veze, ali se s vremenom grade

.Mit 2: Iskra je uvijek dobra stvar. Morate da znate da osjećaj hemije ili uzbuđenost zapravo može biti tjeskoba. Ponekad je prisutnost iskre više pokazatelj koliko je neko šarmantan, čak i narcisoidan, a manje znak zajedničke veze.

Mit 3: Ako imate iskru, veza će biti održiva. Čak i ako iskra vodi do duge veze, nije dovoljno držati se nje. Neki parovi ostaju zajedno duže nego što bi trebalo. Mnogi razvedeni parovi jednom su imali iskru. Nemojte biti u pogrešnoj vezi jer ste osjetili iskru.2. Ne brzajte, odlučite šta želite

Psiholozi opisuju dva načina na koji parovi prelaze u slijedeću fazu veze: Odlučivanje ili klizanje.

Odlučivanje znači donošenje pravih odluka. Na primjer,, želite li da ostanete prijatelji ili da imate djecu i slično. Klizanje podrazumijeva 'klizanje' u slijedeću fazu, a da se o tome ni ne razmišlja puno.

 Početno uzbuđenje ne traje

Uvijek postoje dve kategorije ljudi u vezama, pogotovo kada je raspad veze na pomolu, a to su odbacivači i borci.

Odbacivači prerano napuštaju veze, ne dajući joj priliku da se razvije. Brkaju zaljubljenost s ljubavi i očekuju da cijela veza bude uzbudljiva kao i na početku.

Da biste shvatili hoćete li ostati ili otići, razmotrite svoja ranija iskustva i utvrdite jeste li partneru dali priliku kakvu zaslužuje. Ako ste odbacivač koji je pokušao riješiti probleme u vezi i nije uspio, onda bi trebalo da napustite vezu. To možda nije pravi odnos za vas.

S druge strane, borci predugo ostaju u vezama i nastavljaju da ulažu u njih zbog nečega što se naziva zabludom.   (glassrpski)

Na listi “Taste Atlasa” najboljih stotinu jela na svijetu prema raznim kriterijumima, svoje mjesto u vrhu su pronašli i ćevapi.

Na 13. poziciji ćevapi imaju ocjenu 4,2 od mogućih pet zvjezdica.

Titulu najboljeg jela osvojila je Crispy Pata ili hrskava svinjska noga koja je popularno jelo na Filipinima.

Italijanske lazanje bolonjeze, omiljeno jelo širom svijeta, su na drugoj poziciji.

Treću poziciju zauzeo je Churrasco, glavno brazilsko jelo, odnosno ovčetina ili govedina pečena na ražnju.

Potom slijede japansko jelo Hakata Remen, filipinski Lehon i Kare-Kare, italijapska Pizza Napoletana, italijanska tjestenina, tajlandska jela Pad Thaii Tom , kineska pečena patka...

Jednu poziciju iza ćevapa je tradicionalno tajlandsko kuvanje Thai Curry, a zanimljivo je kako su se ćevapi bolje pozicionirali od sušija i meksičkog Enhilada.

Taste Atlas kreirao je i interaktivnu mapu sa stotinu najboljih jela na svijetu na kojoj je moguće dobiti više informacija o svakom jelu, ali i ocijeniti jelo.  (stil)

Pogledajte kako da hrana s roštilja bude neodoljivo sočna i ukusna.

Za savršen užitak u jelima s roštilja biće dovoljno da znate samo nekoliko tajni velikij majstora.

Na perfektnom jelovniku sa roštilja uz meso i ribu ponosno stoji povrće - osim kralja patlidžana na roštilju se peku paradajz, luk, ali i ananas.

Za roštilj uvijek planirajte oko 250 g mesa bez kosti po osobi, a za ribu je dovoljno od 300 do 400 g.

Dok se odresci peku, ne probadajte ih viljuškom jer će izaći sokovi. Ali kako bi bili što ukusniji, marinirajte ih u ulju, bijelom sirćetu, bijelom vinu, bijelom luku, suvim začinima, biberu, šećeru, origanu i majčinoj dušici. Zatim ih stavite u vrećicu, polijte marinadom, zatvorite i ostavite u frižideru preko noći.

Tvrđa mesa poput govedine i junetine ostavite barem 24 sata. Piletina će biti odlična ako je marinirate u ulju, limunovom soku, luku, soli, biberu, crvenoj paprici i peršunu, a u frižideru je čuvajte barem četiri sata. A ribu je dovoljno posoliti i pobiberiti prije pečenja, ali može se i marinirati.

Teletina, piletina i riba peku se na umjereno zagrejanom roštilju, a za junetinu i svinjetinu potrebna je viša temperatura. Za pripremu goveđeg odreska važno je zagrijati roštilj na temperaturu višu od 250°C. Manje komade treba brzo ispeći, a veći i deblji komadi moraju se peći duže, sporije i na nešto nižoj temperaturi.

Mariniranje

Jagnjetinu i teletinu preporučljivo je marinirati od četiri do šest sati, svinjetinu i živinu od dva do četiri sata, a ribu i povrće od pola sata do sat. Uz ključna tri sastojka marinada može sadržavati med, ren, senf, tabasko…

Oplemenite ukus jelima

Marinade za roštilj pripremaju se od kiselina (sirće ili limunov sok), ulja (maslinovo, biljno...) i začina, u zavisnosti od jela koje se priprema. Kiseline čine meso mekšim, ulja čuvaju izvorni ukus, a začini ga dodatno obogaćuju.   (kuhinjica)

Čišćenje kuće alkoholom predstavlja jedan od najlakših i najefektnijih načina za održavanje doma blistavim i čistim uz pomoć proizvoda koje svi uvijek imaju u kući.

Očistite sanitarije, roletne, prozore i telefone. Uklonite mrlje od laka za kosu s ogledala, spriječite stvaranje tamnog prstena na okovratniku ili uklonite mrlje od mastila. Čišćenje kuće alkoholom definitivno spada u jedan od najefektnijih načina da vaš dom ponovo zablista.  

Međutim, obratite pažnju gdje kupujete alkohol - uvijek je najsigurnije uzeti ga u apoteci. Medicinski alkohol se pravi od hemikalija koje ne oštećuju kožu, a najbolji je rastvor od 70 odsto alkohola i 30 odsto vode. (stil)

Grupe za zaštitu riba tvrde da slatkovodnim vrstama prijeti istrebljenje.

Slatkovodnih riba je sve manje, a dosad je potvrđeno istrebljenje 80 vrsta slatkovodnih riba, čak 16 u proteklih godinu dana.

Milioni ljudi se oslanjaju na slatkovodne ribe koje predstavljaju izvor hrane, kao i prihoda stečenog ribolovom i trgovinom ljubimcima. Međutim, broj slatkovodnih riba se drastično smanjio zbog zagađenja, neodrživog ribolova, izgradnje brana te isušivanja rijeka i močvara.

U izvještaju grupa za zaštitu riba se navodi da su populacije riba koje migriraju opale za tri četvrtine u proteklih 50 godina. U tom periodu populacije većih vrsta su opale za 94 posto.

Izvještaj pod nazivom "The World's Forgotten Fishes'' je rezultat rada 16 grupa za zaštitu uključujući WWF, London Zoological Society, Global Wildlife Conservation i The Nature Conservancy.

U britanskim vodama je jesetra već nestala, losos nestaje, a evropska jegulja je i dalje kritično ugrožena.

WWF navodi da je smanjenje broja riba rezultat lošeg stanja rijeka usljed zagađenja, izgradnje brana i kanalizacije. Ova organizacija je pozvala vadu da uloži napore u poboljšanje stanja slatkih voda primjenom već postojećioh zakona, da poveća mjere zaštite te da zagovara globalne ciljeve oporavka prirode. Iz WWF-a su rekli da je slatkovodno stanište jedno od najživljih na planeti, ali da je u katastrofalnom padu u cijelom svijetu.

The Nature Conservancy je saopštio da su slatkovodne ribe raznolika i unikatna grupa vrsta koje ne samo da su ključne za zdravo funkcionisanje rijeka, jezera i močvara, nego i za život miliona ljudi, posebno siromašnih kojima služe kao izvor hrane i prihoda.   (stil)

Pitanje koje se postavlja jeste - kada internet počinje da mijenja dinamiku veze u kojoj se nalazimo? Društvene mreže ne samo da nas odvajaju od partnera, već nerijetko i bude ljubomoru. Ko je osoba kojoj je lajkovao/lajkovala sliku? Sa kim se dopisuje? O čemu razgovaraju? Onlajn je, šta li gleda sada?

Povjerenje se sve češće dovodi u pitanje, a jedan od osnovnih razloga jesu neizvijesnost i ljubomora.

Takođe, jedan od čestih problema u ljubavnim odnosima jeste i stalni poriv za “takmičenjem” sa telefonom - ko će dobiti više pažnje i veću naklonost partnera...

Ipak, postoji nekoliko stvari koje možete da uradite kako biste ostali “online”, a da pritom ne narušite svoj odnos sa partnerom.

Razmislite koliko vremena provodite sa telefonom u rukama

Ograničite sebe. Mnogi telefoni sada imaju opciju limitiranja koliko dugo ćete koristiti određene aplikacije tokom dana. Dobro razmislite i unesite vrijeme u podešavanja. Ukoliko iskoristite dnevno ograničenje, odložite telefon odmah.

Budite posebno oprezni ukoliko ste tek započeli vezu

U periodu kada tek treba da gradite odnos sa partnerom, nije poželjno da više pažnje posvećujete društvenim mrežama. To može da se javi kao problem naročito ukoliko ste prethodno bili dugo samci. Razumljivo je da ste navikli na mobilni telefon... Ipak, odložite ga, jer propuštate dragocjene trenutke.

Razmislite dva puta prije nego što nešto prokomentarišete ili objavite

Da li će vaš komentar da utiče na odnos i kakvo raspoloženje vaša aktivnost može da prouzrokuje kod partnera? Nemojte sebe i svoju vezu dovoditi u neprijatnu situaciju.

Neka vam vaša draga osoba uvijek bude na umu. Ne dozvolite tehnologiji da se miješa u vašu vezu i gradite je na čvrstim, a ne na internet-temeljima.

Moderno doba zahtijeva neprestano prilagođavanje, ali ne samo tehnologiji, već i ljudima na koje tehnološki napredak utiče.

Društvene mreže sve češće udaljavaju ljude. Vaša veza - to je realnost. Posvetite joj se.   (glassrpski)

1. Depresija

Brojna istraživanja dokazala su kako konzumiranje banane popravlja raspoloženje. Razlog tome je sastojak triptofan, protein koji tijelo pretvara u serotonin, poznat i kao hormon sreće. Upravo zbog toga nakon pojedene banane ispitanici su se osjećali opuštenije i sretnije.

2. PMS

Zaboravite tablete, pojedite bananu! Vitamin B6 kojim banana obiluje regulira nivo glukoze u krvi što direktno utječe i na raspoloženje.

3.Anemija

Velike količine željeza u bananama stimuliraju proizvodnju hemoglobina te na taj način smanjuju šanse oboljenja od anemije, ali pomažu i pri liječenju bolesti.

4. Krvni pritisak

Ovo jedinstveno voće obiluje i kalijem, a sadrži jako malo soli, što je idealna kombinacija u borbi protiv visokog krvnog pritiska.

5. Probava

Bogate vlaknima, banane poboljšavaju i ubrzavaju normalan rad crijeva. "Smuti" od banane i meda savršen je odgovor na težak mamurluk. Banana umiruje želudac, med nadoknađuje nivo šećera u krvi, a mlijeko hidratizira organizam.

6. Jutarnja mučnina

Banana pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi i time direktno smanjuje mogućnost jutarnje mučnine.

7. Ubod komaraca

Prije nego posegnete za raznoraznim kremama i sprejevima, pokušajte mjesto rane protrljati unutrašnjom stranom kore banane.

8. Nervni sistem

Vitamin B kojim banane obiluju znatno umiruje nervni sistem. Umjesto obrađenom masnom i slatkom hranom, u stresnim trenucima pružite tijelu potreban šećer konzumacijom banane.

9. Želudac

Banane neutraliziraju kiselost organizma i smanjuju nadraženost, stvarajući zaštitni sloj u želucu. Učinkovite su i kod crijevnih oboljenja zbog svog sastava i glatkoće.   (glassrpske)

Stres je povezan sa osjećajem teskobe, a njih je teže izraziti drugima na pravi način, rekla je psiholog Nora Gerardi iz Njujorka.

Ovo je nekoliko suptilnijih načina na koje možda da izbacujete stres na druge, a da to ne shvatate:

1. Izolujete se od drugih

Izolaciju od drugih obično primjenjuju ljudi koji su osjetljivi na svoju okolinu i smatraju da najbolje mogu da kontrolišu svoja osjećanja kada su sami. Isključuju se, jer opažaju da im interakcija s drugima povećava stres ili da oni uzrokuju stres drugima.

Ljudi u vašem životu se mogu zabrinuti i zapitati jesu li u nečemu pogriješili ili su dio problema. Ako ih lišite mogućnosti da budu uz vas, mogli bi se osjećati bespomoćno i frustrirano, što može da dovede do povećane napetosti u vašim odnosima.

2. Pričate o svojim problemima, ne slušate druge dok pričaju

Ponekad je dobar osjećaj da sve što vas muči izbacite iz sebe, pogotovo ako se nakon takvog razgovora osjećate bolje.

“To vam može pomoći ne samo da se osjećate manje usamljeno u svojim problemima, već da obradite osježanja dok ih pričate nekome kome vjerujete” - rekla je psiholog Amanda Darnli. Međutim, pričanje samo o svojim problemima bez “uzvraćanja usluge”, odnosno, slušanja sagovornika, može za druge biti emocionalno ponižavajuće.

3. Oslanjate se samo na jednog prijatelja

Ljudi se obično previše oslanjaju na samo jednu osobu jer im oslanjanje na druge stvara teskobu. Nemaju povjerenja u mnogo ljudi. Ova “sigurna” obično je partner, supružnik, roditelj, brat ili sestra, prijatelj.

Oslanjanjem na nekog ko nije naša 'sigurna osoba', rizikujemo da ćemo biti kritikovani, odbijeni ili da nećemo dobiti savjet koji želimo. Strah od negativnog ishoda takođe doprinosi ovom ponašanju

Međutim, ta osoba onda može osjećati pritisak da je sva odgovornost na njemu da vam pomogne ili krivicu ako reaguje pogrešno, a može biti i frustrirana vašim ponašanjem. Vremenom ova strategija suočavanja može stvoriti trajnu štetu vašem odnosu i mentalnom zdravlju te osobe.

4. Pretvarate se da ste dobro

Ako se pretvarate da ste dobro i kad niste, ljudima kojima je stalo do vas šaljete poruku da im ne vjerujete ili da nije u redu biti pod stresom.

“Ako shvate da se pretvarate, možda neće znati kako bi trebalo da se ponašaju. Možda će pokušati da odgovore na vaše stvarne emocije, ali vjerovatno neće uspijeti jer ih skrivate.  (24sata.hr)