Orašasti plodovi za imunitet
Bademi među orašastim plodovima sadrže najmanje kalorija i dobar su izvor vitamina E, koji je jedan od najsnažnijih antioksidansa. Pomaže u borbi protiv upala, karcinoma pluća i opadanja kognitivnih sposobnosti.Brazilski orah odličan je izvor selena, minerala koji deluje protivupalno i štiti srce. Preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.
Lešnik je odličan izvor magnezijuma i fosfora, koji deluju na opuštanje mišića i gradnju kostiju.Brazilski orah odličan je izvor selena, minerala koji deluje protivupalno i štiti srce. Preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.
Orasi sadrže najviše alfa-linolenske kiseline, koja je oblik omega 3 nezasićenih masnih kiselina, pa su odlični za očuvanje zdravlja srca i pravilan rad mozga.
Brazilski orah odličan je izvor selena, minerala koji deluje protivupalno i štiti srce. Preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.
Recept za imunitet:
- 100 g suvog grožđa
- 150 g oraha u jezgru
- 100 g badema
- kora od dva limuna
- 100 g suvih kajsija
- 100 g suvih šljiva
- 250-300 g medaPriprema:
Sameljite u mašini za mlevenje mesa ili nekoj seckalici: suvo grožđe, orahe, bademe, pinjole i limunovu koru. U smesu dodajte sok od dva limuna, čiju koru ste prethodno samleli. Promešajte. Dodajte suve šljive i suve kajsije. Promešajte. Na kraju dodajte med i opet promešajte. Ostavite da odstoji na tamnom mestu 1-2 dana. Uzimajte 1-2 kašike tri puta dnevno. (hrana i piće)
Kako da prepoznate kada vašem psu nije dobro?
Stres se može definisati i kao gubitak dnevne rutine, koja je u suštini veoma važna za uravnoteženo ponašanje naših pasa. Jedan od prvih znakova stresa je učestalo tresenje, kada se pas ponaša kao da je mokar i pokušava da vodu otrese sa sebe.Signali da je pas pod stresom mogu biti neprimetni na prvi pogled. Proces oporavka takođe može biti skriven ili teško vidljiv, a može dosta uticati na ponašanje vašeg ljubimca.
Jedan od prvih znakova stresa kod pasa jeste učestalo tresenje, kada se pas ponaša kao da je mokar i pokušava da vodu otrese sa sebe. Ovaj tremor tela ili pokašaj da se otrese (strese) neprijatnost je potpuno isti način ponašanja kao i kod ljudi, kada se stresu, pokušavajući na taj način da skinu psihološki teret sa sebe. Kod pasa se može primetiti i nervozno šetkanje i stalno menjanje položaja tela pri odmoru, čak i u snu.
Zavijanje ili lajanje za koje ne postoji vidljivi razlog takođe je signal neprijatnosti, ali služi i za oslobođanje stresa putem vokalizacije. Zato i jeste potpuno pogrešno sprečavati psa da laje u određenim situacijama jer je to njegov način izražavanja emocija i pražnjenja, koje doprinosi smanjenju stresa.Stres možemo primetiti i u izrazu lica, a najpre po očima, koje se u stresnim situacijama ubrzano kreću iz ugla u ugao, dok se usne podižu i spuštaju u seriji laganih trzaja. Ovi simptomi nam pokazuju da je pas izrazito nervozan, ali i da je, možda, spreman da ujede. Ova vrsta nervoze se najčešće može primetiti kod veterinara, kada se psi osećaju veoma ugroženim u iščekivanju neprijatne situacije. U takvim stanjima možemo primeti i takozvani kruti stav tela, kada su svi mišići napeti. Pas se nervozno pomere s noge na nogu i drži rep podvijen pod telom, a uši spuštene. U ovom stanju, kod psa se može uočiti i ubrzano disanje ili duvanje kroz nos. Ovo je signal velikog straha, koji se skoro neizbežno izražava u agresiji ka okolini ili ka nekom ko je u blizini psa. (ljubimci.org)
Kućni ljubimci za poželjeti
Prilikom izbora ljubimca, budući vlasnici uzimaju u obzir i veličinu psa koja odgovara njihovim životnim uslovima i preferencijama.Za mnoge su idealni psi srednje veličine koji mogu da žive u stanu. Sledećih par rasa su među najpopularnijim kućnim ljubimcima i čine život njihovih vlasnika lepšim i srećnijim.
Američki stafordski terijer
Jednom vezan za čoveka, Staford će ga bez sumnje voleti do kraja života i taj čovek će biti centar njegovog sveta. Kratka kosa zahteva vrlo malo nege i lako se održava čistom. Ova rasa se ne preporučuje ljudima koji će u bilo kom trenutku popustiti psu ili onima koji joj neće posvetiti dovoljno vremena. Osoba koja želi staford mora biti odgovorna, stabilna i spremna da uloži vreme i trud kako pas ne bi postao opasan za životnu sredinu u kojoj živ.
Labrador retriver
Ovi dragi psi mirne, tople i izuzetno prijateljske prirode deluju vrlo smirujuće na ljude, izuzetno su odani, inteligentni i lako se dresiraju. Oni su najsrećniji kada su u društvu čoveka i pravi su primer tvrdnje da je pas jedino biće koje vas voli više nego što voli sebe. Takođe je poznat po svojoj predanosti, empatiji, strpljenju i eleganciji, što ga čini idealnim ljubimcem za porodice sa decom.
Bigl
Izuzetno izdržljivi i istrajni, biglovi su poznati po svojoj energiji bilo da se igraju sa vlasnikom ili njuškaju u potrazi za svojim omiljenim poslasticama. Biglijevoj radoznalosti i energiji nema kraja. Oni su takođe vrlo brzi psi i trebaju svakodnevnu fizičku aktivnost da bi se iscrpili i zadovoljili. Ova rasa ima kratku dlaku koja se lako održava, ali takođe i snažan karakter pun nežnosti koji će rado podeliti sa svim članovima porodice.
Hrvatski ovčar
Hrvatska autohtona pasmina koja potječe od pasa koje su Hrvati sa sobom doveli migrirajući u ove krajeve. Danas se uglavnom uzgajaju u Slavoniji. Hrvatski ovčar vrlo je inteligentan pas sa snažnom potrebom za ljudskim društvom. Ima živahan temperament, uravnoteženu prirodu i vezan je i odan vlasniku. Zanima ga sve što se oko njega dešava, a u radu ga krase jasnoća, hrabrost, živost, istrajnost, strpljenje i promišljenost. (online.vijesti )
Zdravlje muškaraca nakon četrdesete
Svakako je potrebno učiniti prve redovite liječničke preglede:
Mjerenje krvnog tlaka bar jedanput godišnje, to možete učiniti u najbližoj ljekarni
Kompletna krvna slika s biokemijskim pretragama i lipidogramom te pregled urina jednostavni su testovi koji govore mnogo o trenutnom zdravlju. Učinite ga barem jedanput u dvije godine (kks, glukoza, kreatinin, bilirubin, urati, crp, ast, alt, ggt, alp, kalij, natrij, kalcij, ukupni kolesterol, hdl kolesterol, ldl kolesterol, trigliceridi, urin)
Pregled vida (očni tlak, pregled očne pozadine)
EKG - barem jedanput u pet godina (ako nemate tegobe)
Ultrazvuk abdomena
Određivanje PSA u krvi nakon 45. godine; ako imate tegobe s mokrenjem, učinite ga odmah
Test okultnog krvarenja u stolici.
Javite se liječniku zbog svakog zadebljanja, rane koja ne cijeli, promjene u madežu ili neprirodnog krvarenja.
Javite se zbog svakog dugotrajnog kašlja, promuklosti, promjena u stolici ili mokrenju te neobjašnjiva gubitka kilograma.
Savjeti
Jedite svakodnevno što više svježeg voća i povrća, osobito sezonskog, i kad je moguće, organskog - uzgojenog bez korištenja pesticida. Obroci trebaju biti redoviti, ali porcije trebaju biti manje jer se nije dobro prejedati. Izbjegavajte obilje crvenog mesa, masnu i teško probavljivu hranu, prerađene namirnice i gotova jela te brzu hranu. Jedite što više kuhanog i sirovog te redovito jedite ribu - posebice plavu. Smanjite unos soli, šećera, brašna. Pripazite na unos alkohola.
Budite svakodnevno fizički aktivni
Bavite se onim što vas veseli - jer fizički aktivni morate biti svaki dan ili barem veliku većinu tjedna. Ako niste sportski tip, uvedite neki oblik aktivnosti koji vam je ugodan - brzu šetnju, planinarenje, plivanje, razmišljajte o dobrobiti koju radite za sebe, svoje zdravlje i tjelesnu težinu dok se gibate. Redovit sport također daje osjećaj ugode i zadovoljstva zbog endorfina koji se luči, a to će vas motivirati da nastavite. Fizička aktivnost, baš kao i prehrana, mora biti vaš stalni stil života.
Održavajte poželjnu tjelesnu težinu
Debljina je rizični faktor ozbiljnih bolesti te je svaki gubitak suvišnih kilograma velika dobrobit za vaše zdravlje. Ako se držite preporuka zdrave prehrane te ste fizički aktivni, ovaj je cilj vrlo lako ostvariv. (natural wealth)
Korona virus i nasilje
S obzirom na trenutnu situaciju sa pandemijom koronavirusa u svetu, učenici su više nego ikada prikovani za ekrane. Konzumiranjem Internet sadržaja sva deca su izložena opasnostima, a jedna od njih je vršnjčko nasilje.Provodeći sate i sate na "mreži", sva deca su izložena riziku, naročito onom da postanu žrtve virtuelnog zlostavljanja. Kako kažu psiholozi, nasilje među vršnjacima najprisutnije je na društvenim mrežama, piše Yumama.
Kako izgleda Internet nasilje?
Ovakav vid maltretiranja drugara najčešći je na platformama za dopisivanje, putem kojih bi nasilnik žrtvi slao uznemirujuće poruke ili fotografije. Nije retka pojava i da nasilnici naprave lažne profile (pod tuđim imenom, najčešće imenom žrtve) i da tako plasiraju eksplicitan i nedozvoljen sadržaj, naravno, pod tuđim imenom. Dešava se i da sa lažnih profila uznemiravaju žrtve, sakrivajući identitet. Slanje poruka drugoj deci, objavljivanje fotošop fotografija (na kojima nije žrtva) su samo neki od vidova internet nasilja.Kovid nasilje?
Decu koja su pozitivna na koronavirus vršnjaci ismevaju, prave šale na nihov račun, izbacuju ih iz pojedinih društvenih grupa i etiketiraju ih na najgori način. Vređaju ih. Diskriminišu. Isključuju. Stučnjaci se svaki put preneraze činjenicom šta sve deci pada na pamet i koji su sve vidovi nasilja prisutni danas.
Ko stoji iza tastature?
Deca koja su inače sklona nasilju su svoju agresiju prenela na internet i društvene mreže. To su deca koja bi inače maltretirala svoje vršnjake. Situacija je sada malo drugačija, pa deca koja su žrtve ne mogu sa sigurnošću da tvrde ko sedi iza ekrana i ko im šalje uvredljiv sadržaj. Virtuelnom nasilju je malo teže ući u trag, ali ono se kao i svako nasilje na kraju otkrije.Prevencija Internet nasilja
Ukoliko je dete već doživelo ovaj vid nasilja treba da se obrati roditeljima i da se nasilje zaustavi istog trenutka.
Kako? Prvo, tako što će dete tu osobu da blokira, da ne odgovara na poruke, a da zajedno sa roditeljima prijavi nasilje nastavnicima i školskoj službi.Prevencija Internet nasilja. (yumama)
Da li dojenje boli?
Dojenje se čini tako prirodnim procesom, a u stvari sa sobom nosi veliki broj pitanja.
Jedno od najčešćih pitanja koje mame postavljaju jeste Da li dojenje boli?
Odgovor na ovo pitanje nije jednostavan. Većina lekara će reći da ne boli i da ne bi trebalo da boli ukoliko se beba lepo prikači na vaše grudi. Istina je da, ako beba ne uhvati bradavicu lepo, možete imati ozbiljne bolove, a potom i oštećenja.
Ipak, moge žene su rekle da, i kada beba lepo uhvati bradavicu, dojenje može boleti. Naravno, taj bol je mnogo manji nego da se beba loše uhvatila.Niko ne želi da plaši mame, ali moramo biti i realni i najpre iskreni. Dojenje može boleti i ako se beba lepo uhvatila.
Dakle, sledeće pitanje je - Kakav je taj bol koji nastaje kada se beba lepo uhvati?
Ako imate vrlo osetljive bradavice, možete osetiti neku vrstu trnjenja ili probadanja u trenutku kada se beba uhvati. Ako je takav slučaj kod vas, duboko udahnite pre nego što beba priđe i lepo izdahnite kada se uhvati. Iako ne zvuči kao neka pomoć, zaista znači.
Kod većine drugih dojilja, tokom prvih dana može se javiti osećaj 'pucanja bradavica da bi mleko izašlo'. Vremenom se ovaj osećaj poboljšava, naročito ako koristite kremu.
Ako ste imali carski rez, biće vam teško da pronađete odgovarajući položaj, a da nemate bolove zbog rane. Možda vam ležanje na strani bude najprijatnije. Isprobajte položaje za dojenje i pronađite onaj koji vam najviše odgovara.
Nakon dojenja nekada možete osetiti kao neku vrstu zatezanja stomaka. Ovi osećaji su potpuno prirodna pojava, jer se materica kontrahuje kako bi se vratila na veličinu pre porođaja. Razlog zašto se to dešava tokom dojenja jeste jer dojenjem otpuštate oksitocin, hormon koji podstiče kontrakcije.
Probajte da umanjite bolove toplotom, a ukoliko ne pomogne, a bolovi budu jaki, obratite se lekaru za pomoć. (yumama)
Pronađite uzrok bola u leđima: Pogledajte đonove svojih cipela
Ako vas bole leđa, pogledajte đonove svojih cipela. Korijen problema može biti u vašem načinu hodanja, koji uništava cipele i izaziva bol u donjem dijelu leđa.Problemi s leđima potiču uglavnom od nepravilnog hodanja i stajanja. Vaša stara obuća je najbolji svjedok, jer ona pokazuje vaš stil hodanja.
Uzrok bola u leđima-nepravilno hodanje Bol u donjem dijelu leđa često potiče od nepravilnog hodanja. Ako su vam kukovi i leđa savijeni dok hodate, ili vam je zadnjica isturena unazad, ne hodate pravilno. Ako uz to dosta vremena tokom dana provodite sjedeći, nije čudo što vam se tijelo savija ka naprijed. Sve to dodatno opterećuje leđa.Na hiljade ljudi živi s bolovima u leđima, a najnovija istraživanja pokazuju da bi se mnogima od njih vrlo jednostavno moglo pomoći. Jer, nepravilno hodanje je najčešće posljedica problema sa stopalima zbog neprikladne obuće. Neprikladna obuća blokira prirodnu pokretljivost stopala i dodatno opterećuje leđa stvarajući napetost u leđnim mišićima. Znakovi mogu biti tako prikriveni damoće biti veoma teško zaključiti da je reč o nepravilnom hodu i neprikladnoj obući. Evo kako možete proveriti u čemu je problem. Ako bol osjećate na jednoj strani leđa, jedno rame vam je malo spušteno i vaša stara obuća pokazuje neujednačeno trošenje đonova, gotovo sigurno prolem leži u nepravilnom hoduNa hiljade ljudi živi s bolovima u leđima, a najnovija istraživanja pokazuju da bi se mnogima od njih vrlo jednostavno moglo pomoći. Jer, nepravilno hodanje je najčešće posljedica problema sa stopalima zbog neprikladne obuće. Neprikladna obuća blokira prirodnu pokretljivost stopala i dodatno opterećuje leđa stvarajući napetost u leđnim mišićima. Znakovi mogu biti tako prikriveni damoće biti veoma teško zaključiti da je reč o nepravilnom hodu i neprikladnoj obući. Evo kako možete proveriti u čemu je problem. Ako bol osjećate na jednoj strani leđa, jedno rame vam je malo spušteno i vaša stara obuća pokazuje neujednačeno trošenje đonova, gotovo sigurno prolem leži u nepravilnom hodu . .Od normalnog hoda đonovi se troše ujednačeno, a hodanje ne stvara bol u leđima. - Bolan palac može da bude razlog što izvrćete stopalo prema spolja što izaziva nelagodnost. - Ako hodate široko raširenih stopala poput Čarlija Čaplina osejćaćete bolove u leđima, a obuća će vam biti istrošena ispod palca i pete. - Ravna stopala više opterećuju i troše sredinu đonova djelujući na koljena, kukove i leđa. - Pogrbljeno hodanje izvrće stopalo prema napolje, troši spoljne ivice đonova i izaziva bolove u koljenima i leđima. - Osobe sa "iks" nogama izvrću stopalo prema unutra, troše unutrašnje ivice đonova i takođe imaju bolove u leđima.(vijesti.me)
Pet razloga zašto muškarci varaju: I pet zašto to rade žene
Visoko na skali i kod jednih i kod drugih je dosada.Zanimljivo je da su razlozi zašto muškarci varaju bili vrlo različiti, a momci su nedostatak seksa najčešće navodili kao razlog za varanje stalne partnerke. Kod žena, međutim, nedostatak seksa među glavnim razlozima - ne postoji.
Top 5 razloga zasto žene varaju
1.Dosada – ponestalo mi je tema za razgovor s partnerom
2.Udaljili smo se zbog toga što provodimo previše vremena zajedno u vrijeme karantina
3.Povezivanje s bivšim partnerom preko društvenih mreža
4.Promijenila sam se u braku
5.Dogodilo se zbog pijanstvaTop
Top 5 razloga zašto muškarci varaju
1.Treba mi više seksa
2.Dosada
3.Premlad sam za samo jednu partnerku
4.Upoznao sam nekoga drugog
5.Moj prijatelj je varao pa sam se osjećao kao da nešto propuštam
„Nekad su se prevare događale u kriznoj, sedmoj godini braka, ali to je vrijeme sada preplovljeno. Čini se da su i ova zaključavanja u kuće rezultirala gorim odnosima među partnerima i međusobnim udaljavanjem. Covid-19 je ubrzao taj trend“, kaže stručnjakinja za seks i odnose sa IllicitEncounters.com, Džesika Leoni. (vijesti.me)
Ogrlice i narukvice za sve prilike
Crnogorski dizajner Lazar Ilić za Dan zaljubljenih predstavlja kolekciju nakita.Crnogorski modni dizajner Lazar Ilić još tokom pandemije pokrenuo je liniju nakita, a posebnu kolekciju napravio je za Dan zaljubljenih koja će nakon višemjesečnih priprema biti i dostupna od 14. februara. Ipak, motivi, kako kaže Ilić, neće biti vezani samo za ovaj datum već su kompleti iz ove kolekcije namijenjeni za svaku priliku.
“Dan zaljubljenih sam iskoristio samo kao izgovor da napravim novu kolekciju. Veliki broj ljudi me je pitao i pisao mi hoće li biti nova kolekcija, da li radim samo crnogorski nakit, hoće li biti nešto sa inicijalima, posvetom... Zato sam i odlučio da napravim kolekciju za Dan zaljubljenih koja nije usko povezana sa simbolima koji se vezuju za taj datum.
U kolekciji, naravno, imamo i jedan model koji asocira na Dan zaljubljenih - zato što narukvica i ogrlica imaju simbole luk i strijelu. Tako narukvica ima strijelu, a ogrlica luk, dok su ostali modeli, više namijenjeni nekim našim posebnim datumima, rečenicama, sinonimima osobe kojoj se poklanja i onoga ko kupuje nakit. Prosto, ovo je mogućnost da ljudi sami personalizuju svoju ogrlicu ili nakit na način na koji oni to žele”, poručuje Ilić.
Nova kolekcija sastoji se od tri kompleta koji čine ogrlica i narukvica, a kako su izrađeni od srebra i mogu biti u toj boji ili boji pozlate. Prema riječima Ilića u kompletima nema komada koji su namijenjeni posebno za muškarce, posebno za žene, već su svi unisex.Kako će izgledati određeni modeli zahvaljujući fotkama na Instagramu zainteresovani su mogli da vide, a interesovanje je veliko. Inače, Lazar se u avanturu sa nakitom upustio u vrijeme pandemije, i zadovoljan je interesovanjem za nakitom. (vijesti.me)
Mogu li jaja u zamrzivač?
Najvažnije je znati da jaja, koja ste razbili ili su razbijena, izvan ljuske ne bi smjeli da čuvate duže od dva do četiri dana i da za žumanca i bjelanca ne važe ista pravila.Nema dileme oko toga da su jaja vrijedna i korisna namirnica, ali je izuzetno važno da ih konzumirate zdrava, odnosno u roku do kojega ih treba potrošiti. Nikada ne treba koristiti žumanca i bjelanca koja su stajala duže od dva do četiri dana nakon što ste ih izvadili iz ljuske. Na pitanje - da li jaja mogu da se zamrznu - odgovor je 'da', ali uz poštovanje određenih pravila.
Prema riječima stručnjaka, odgovarajućom tehnikom moguće je zamrznuti žumanca i čuvati ih do četiri mjeseca. Prirodno, tekstura žumanaca postaje drugačija nakon zamrzavanja, pa ih je poslije teže kuvati. Takvu promjenu teksture možete izbjeći tako što ćete umutiti žumanca i osminu kašičice soli ili 1,5 kašičicu šećera na svaka četiri žumanca.Važno je naglasiti da onda morate voditi računa i na šta planirate da ih trošite, jer ako slana žumanca ubacite u smjesu za tortu, ona jednostavno neće valjati. Važno je da napišete i kada ste ih zamrzli, kako biste znali do kad ih morate potrošiti.
Bjelanca je lakše zamrznuti jer ne mijenjaju strukturu, pa mogu stajati u ledu i duže. Ona se zapravo zamrzavaju lakše od žumanaca i mogu trajati duže - do 12 mjeseci.
Cijela jaja ne zamrzavajte u ljusci. Postoji više dobrih načina za zamrzavanje cijelih jaja, no to nipošto ne znači da mogu ostati u ljusci, jer ljuska jaja puca na niskim temperaturama. Dakle, kad razbijete jaje, možete zamrznuti cijelo, tako što ćete dodati malo vode na vrh, ili podijeliti žumanca i bjelanca i zamrznuti ih odvojeno. (kuhinjica.com)
